Дослідження мрій Хризон
Крістофер Вінтер: Космічний перемикач
Крісмон: Професоре Шредль, чому люди можуть літати уві сні?
Майкл Шредль: Чому вони можуть це зробити, залишається загадкою донині. Мені простіше сказати, як ти до цього ставишся: мрії про втечу часто асоціюються з дуже позитивними почуттями, наприклад, щастям і легкістю. Лише приблизно на третину польоту сниться страх і тривожне питання: чи буде це добре?
Тож це, зрештою, часто мрія про свободу та пригоди?
Позитивні почуття пов’язані з прагненням людей розвиватися у повсякденному житті. Але почуття страху пов’язане також із почуттями наяву: чи буде нинішня смуга удачі тривати вічно? Польові сни також відображають те, що в даний час відбувається в людині, не на візуальному, а на емоційному рівні.
Насправді ніхто не може літати. Мрії - це інший світ? Можливо, навіть протилежний світ?
Ні ні. Мрії - це не протилежний світ, не паралельний світ. Людина, яка мріє, - це та сама, що діє, не сплячи. Це той самий мозок, ті самі спогади, ті самі думки, однакові переживання, тому той самий світ, що стосується суб’єктивного досвіду.
Тим не менше, у мріях багато дурниць. Імітація не рекомендується.
Якщо вам сниться, що ви просто кидаєте роботу, я б порадив вам не робити цього бездумно. Сон також може відображати страх перед ним. Мрія - це не вища влада, яка демонструє правильне рішення. Сон відображає очікування, страхи і сподівання. І вони не повинні узгоджуватися з реальністю та майбутніми подіями.
Тож денний та нічний досвід часом бувають абсолютно різними?
Ні. Те, що ми переживаємо в стані неспання, відбувається уві сні, і сни впливають на наше неспання. У науці немає аргументів щодо цього зв’язку. Питання швидше: що відбувається уві сні, а що ні? Деякі прикрі речі, наприклад, довге сидіння в залі очікування або в поїзді, навряд чи з’являються уві сні. Сон, як правило, піднімає інші теми, важливі для розвитку особистості: наприклад, соціальні взаємодії або напружені почуття. Це може бути розмова з другом або флірт з колегою. Однак у снах є відчуття, яких люди ще не мали в стані неспання - наприклад, політ або сприйняття болю. Ви також можете пережити химерні речі, які ніколи не трапляються, коли ви не спите. Тут проявляється творча сторона мрії.
Приклад химерного, будь ласка!
Один студент зі сну сказав мені таке: "Я жив з індіанцями в горах, у великому будиночку на ходулях в джунглях. Вночі повз проходили два мурахи, вони були більші за щурів. Коли я пішов за ними, я розбудив іншу частину міста "Університет" був недалеко, глиняні стіни без даху, уроки майже такі ж погані, як насправді, але там було багато приємних людей. В одній кімнаті була вечірка, де люди були дуже вульгарними . "
Сон містить більше, ніж те, що людина переживає наяву?
Так. З одного боку, досвід уві сні має той самий діапазон, що і досвід наяву. Сновидіння - це не просто образи чи емоції, вони думають, діють і відчувають себе так, ніби прокинулись. З іншого боку, сновидіння, як і наяву, здатний створювати нові образи та переживання.
Це все лише хімія?
На мою думку, суб'єктивний досвід завжди супроводжується фізіологічними процесами мозку, незалежно від того, хто не спить чи не спить. Але досвід не можна пояснити активністю нервових клітин; це два різні рівні, які тісно пов'язані між собою. Біологічна машина мозку працює трохи інакше під час сну, ніж у сплячому стані. Вчені також використовують це для пояснення незвичайних переживань, наприклад, стрибків сцени та химерних елементів у снах. Подібно до досвіду перед смертю: мозок у цих станах функціонує інакше, ніж у звичайному неспанні. Тому суб'єктивний досвід також різний.
Жінки мріють інакше, ви досліджували. У мріях чоловіків частіше йдеться про агресію, про зброю. Чому?
Значну частину насильства в нашому світі чинять чоловіки. Сьогодні дорослі чоловіки не воюють з іншими людьми; те, що вони все ще мріють про це, частіше пов’язане з досвідом власного дитинства та юності, а також із зображенням чоловіків, яке існує в нашому суспільстві, і тим, як це іноді дуже чітко зображується в ЗМІ. Тому такі мрії не є відображенням жорстоких фантазій того часу.
Чоловіки сприймають себе як винуватців або жертв?
Обидва - вони переживають себе уві сні як агресорів, а також зазнають насильства.
Від кого більша частина насильства уві сні?
Ми розглянули мрії тривоги дітей та підлітків. Там є цікава гендерна різниця. Це виглядає так: Загрожуючі особи, які з’являються уві сні, - це 80 відсотків чоловіків, лише 20 відсотків жінок. Це чітко відображає перевагу чоловіків у здійсненні насильства у всьому світі.
Жінки частіше за чоловіків мріють стати жертвами насильства?
Ні, загалом насильницькі сни частіше зустрічаються серед чоловіків, будь то в ролі злочинця чи жертви. Крім того, є, звичайно, жінки, які після сексуального насильства в дитинстві все ще десятиліттями мріють про те, що стали жертвами цього насильства.
Якщо жінки та чоловіки мріють про секс, то про що?
З усього, що можливо.
Чи дозволено забороняти секс уві сні, з іншими партнерами, по-іншому?
Все, що люди можуть уявити в своїх уявленнях, також відбувається в сексуальних мріях. Є навіть приклади, коли жінки мріють про секс із чоловіками, яких вони насправді не вважають такими привабливими. Як я вже сказав: фантазія, не бажане мислення, мрії дуже творчі.
Мрія і реальність знову руйнуються.
Скажімо краще: мрія та дія. Ми вивчили частоту сексуальних сновидінь. Це пов’язано не стільки з тим, що ви насправді робите протягом дня, скільки з тим, як часто ви думаєте про це протягом дня. Ці стосунки стосуються чоловіків і жінок, але оскільки в середньому чоловіки частіше думають про секс вдень, не дивно, що вони також частіше мріють про це вночі.
У жіночих мріях люди, які померли, з’являються частіше. Чому?
Міжособистісні стосунки для жінок важливіші за чоловіків, і це відображається у мріях. А також: жінки доглядають за своїми родичами набагато частіше, ніж чоловіки. Світ досвіду наяву також безпосередньо впливає на мрії.
Мрії жінок частіше стосуються одягу, ніж чоловіків, але це не є домінуючою темою у мріях. Кліше?
Жінки в середньому більше цікавляться цією темою, ніж чоловіки. Вони більш розумово займаються цим, а також купують більше одягу, тому не дивно, що вони частіше мріють про це.
Сновидіння дають їжу для роздумів, наприклад, для вирішення чогось, що пов’язано зі страхами під час неспання - наприклад, налагодження контакту з кимось або наваження на зміни. Як же так?
Мрії підхоплюють поточні проблеми. Оскільки проблеми переживаються зблизька уві сні, деякі сни також видають прямі імпульси. Наприклад, американський дослідник сну, затятий курець Вільям Демент, мріяв, що у нього рак легенів. Він був медиком і бачив зображення власних легенів. Він був дуже пригнічений, думаючи, що не побачить, як виростуть його діти. Уві сні він не просто уявляв собі рак легенів абстрактно. Ні, все було дуже реально і дуже напружено. Прокинувшись із мрії з великим полегшенням, Вільям Демент кинув палити.
Йдеться не про такі драматичні речі, а про стимулювання власної творчості.
Приклад одного з наших досліджень: Уві сні хтось співав, йому було дуже весело. Він переживав це як справжнє. Коли він прокинувся, йому стало зрозуміло: Це також може бути чимось для мого наяву. Бажання було настільки сильним, що згодом чоловік став співаком.
Що ви порадите людям, які здригаються вночі і не можуть заснути?
Кошмари - явище страшне. Коли хтось запускається, вам доводиться диференціювати: відбувається нічний пуск зі сну NREM, де люди навряд чи мають спогади про те, що там сталося. Зазвичай це відбувається в першій половині ночі. Назва цього - pavor nocturnus або нічний страх. Тут ви можете, наприклад, потренуватися в техніках розслаблення перед сном, щоб ці випадки стали рідше. Кошмари, як правило, трапляються у другій половині ночі, і зазвичай це історія, насичена подіями: погрози, переслідування, нещасні випадки, смерть, травми. Вони мають справу зі страхом і безпомічністю. Страх і безпорадність посилюються, коли ви уникаєте боротьби з цим, тому, як кажуть ми, психологи, ви повинні дивитись страху в очі і протистояти йому. Це означає: запишіть мрію, потім подумайте, як можна задовільно вирішити ситуацію, не сплячи, потім повторюйте нову стратегію раз на день протягом двох тижнів. Таким чином, стратегію, засвоєну протягом дня, можна відпрацьовувати, щоб почуття безпорадності не продовжувалося у мріях. Якщо сказати образно: так, щоб сильніше пробуджене его допомагало слабшому его сни. Це працює досить добре для більшості людей.
Це звучить зовсім не так складно.
Це теж не те.
І це працює для всіх?
З багатьма. Дослідження говорять про близько 80 відсотків постраждалих.
Ви можете впливати на власні кошмари без допомоги терапевта?
Часто терапевтична допомога не потрібна. Йдеться про те, щоб зіткнутися зі своїм власним страхом і отримати з нього прибуток. Тільки якщо це не спрацьовує, має сенс звернутися за допомогою до фахівця.
Діти мріють більше, ніж дорослі?
Ні. Різні, але не більше. Якби ми були тонкими, ми могли б сказати: вони більше мріють, тому що більше сплять. Ви мрієте протягом усього сну. Більшість досліджень вказують на те, що діти не можуть пам’ятати свої мрії так само, як дорослі. Але у дітей більше кошмарів і снів тривоги. Моє припущення: Це пов’язано з тим, що діти спочатку повинні навчитися боротися зі своїми страхами в процесі свого психологічного розвитку. Не тікати від страху, а поглянути на нього і зіткнутися з викликом. Ви поступово дізнаєтесь про це в дитинстві.
Мозок продовжує працювати над нашими проблемами вночі. Але це також вирішує їх?
Було б непогано. Ми знаємо, що про проблеми мріють, але прямі шляхи їх вирішення дуже рідкісні. Якщо сон сприймається як корисний, я ніколи не можу бути впевненим, чи вирішено проблему через те, що вона була приснилася, чи тому, що я роздумував над сном під час неспання.
Приклад, будь ласка!
Згідно з американським дослідженням, розлучені жінки, які мріють про свого колишнього чоловіка, роблять краще через рік, ніж жінки, які не мріють про свого колишнього чоловіка. Можна було б припустити: розлучення обробляється уві сні, і тому стан здоров’я тоді кращий. Але це могло бути і так: жінки мріяли, потім розповідали їм і думали про сон і свою життєву ситуацію, від чого їм стало краще. Цю методологічну дилему не можна уникнути, оскільки дослідник може дослідити лише наслідки згадуваних снів.
Пол Маккартні прокинувся одного ранку з вражаючою мелодією в голові. Спочатку він не міг повірити, що вона зовсім нова. Текст до нього був написаний через тиждень: це була пісня "Yesterday". Ви можете складати уві сні?
Пол Маккартні був композитором. Мозок продовжує працювати вночі. Якщо ви композитор, саме так ви складаєте. Як психолог, я навіть не складав пісні уві сні, тому що не маю з нею справи і вдень.
Ще один відомий приклад: хімік Август Кекуле досліджував структуру бензолу. Уві сні він побачив змію, яка вкусила собі хвіст. Ось так він придумав ідею бензольного кільця. Вірогідно?
Чому ні? Але кожен мрійник залишається на своїй ниві. Якби хтось інший мріяв про змію, він міг би зрозуміти: це фрейдівський символ і має щось спільне із сексуальністю.
Як ви пам’ятаєте свої мрії більш свідомо?
Є люди, які можуть пам’ятати свої сни майже щоранку, а інші дуже рідко згадують. До речі, жінки в цьому кращі за чоловіків. Однак пам’ять мрії можна навчити. Якщо ви інтенсивніше маєте справу зі своїми мріями або, наприклад, ведете щоденник сновидінь, пам’ять сновидінь значно збільшується. Моя порада: підготуйте щось до вечора. Дозвольте пам’ятати сни вночі або вранці. Прокинувшись, не поспішайте і подумайте, чи був сон. Якщо так, перегляньте сон кілька разів у своїй пам’яті та/або негайно запишіть його. Дійсно, багато людей повідомляють наступне: вони прокидаються вночі після дуже цікавого сну, вирішують записати його вранці, вони лягають спати, а сон відсутній. Отже: тримайся швидко - тут гасло.
Окрім пам’яті, чи можете ви також тренувати творчість мрії? Це було б корисно для письменника, дизайнера, журналіста чи науковця.
Так, це працює. Ми зробили та оцінили щоденникове дослідження для цього. Ми попросили групу студентів уявити ввечері, які творчі пропозиції вони хотіли б випробувати у своїх мріях. Керуючи їхніми очікуваннями, їхня креативність зростала. Це виявилось у фантастичних есе, у нових експериментальних заходах у лабораторіях, у розумних гіпотезах.
У релігіях сновидіння часто означають повідомлення, які змінюють все життя людини. Приклад: Йосип мріє, що життю його сина Ісуса загрожує небезпека, і він тікає разом із родиною. Чи є мрії чимось божественним?
Можна, безумовно, тлумачити сни релігійно. Чи вони божественні чи ні, - це вже інше питання. Мрії в Біблії - це особливі літературні форми. Ви також повинні пам’ятати, що люди тоді надавали мріям інше значення, ніж сьогодні. Коли пророк сказав: Мені снилося це і те, це означало більше, ніж якби він сказав: Щось мені спало за обід. У Біблії сон збільшує цінність послання: якщо за ним стоїть Бог, його не можна поставити під сумнів.
До чого сниться на сторінках простовірця?
Тільки один приклад: одна літня жінка одного разу сказала мені, що їй снився Ісус, коли вона була в лікарні. Він сказав їй, що з нею все буде добре. Ця мрія дала їй багато крил. Дійсно, вона одужала і її відправили додому вилікуваною.
Великі філософи, такі як Арістотель, і теологи, як Тома Аквінський, відкидали цю мрію як чисту ілюзію органів чуття. Що такого небезпечного у снах?
Завжди були обидва: прихильники та критики тлумачення снів. У другому столітті нашої ери тлумач снів і автор Артемідор був дуже відомий в Ефесі. У середні віки було багато людей, які часом надмірно вірили у сни. Були лексикони-мрії: якщо вам сниться це і те, то трапляється те і те. Це було справжньою причиною критики. Навіть якщо ми сьогодні знаємо, що такі символічні лексикони насправді не є корисними, було показано, що спілкування зі своїми мріями допомагає людині просунутися по шляху психологічного розвитку.
Жінки частіше мріють чорно-білі?
То і справа є люди, які стверджують, що мріють чорно-білими. Але це не має нічого спільного з вашою статтю. Це лише питання пам’яті. Якщо кольори не є частиною сюжету мрії, це важко запам’ятати. Для студентів мистецтва кольори з’являються набагато частіше у мріях, саме тому, що вони більше зайняті ними протягом дня. Сьогодні набагато більше людей думають, що вони мріяли про кольори, можливо тому, що на телебаченні є більше кольорових фільмів, ніж десятиліття тому. Це також відіграє роль у тому, що мрії розглядаються як внутрішні "фільми".
Вам доводиться шкодувати когось, хто мало пам’ятає про свої мрії?
Зовсім не. Навіть якщо мені особисто подобається мріяти і згадувати це.
Це втрачена можливість. Запам’ятовування снів також може бути скарбом!
Неприємні сни більше тягарем - навіть якщо вони в кінцевому підсумку корисні для особистого розвитку, якщо ви правильно вирішуєте їх. Але кількість снів, які ви пам’ятаєте, не має нічого спільного з вашим рівнем психічного здоров’я. Питання швидше: Ви хочете використати цей скарб і впоратися з ним? Крім того, існує безліч інших прекрасних способів самосвідомості та самосвідомості.