Дослідження показує, що люди найбільше набирають вагу між Новим роком та Різдвом
Дрібні джинси та занадто вузькі коміри сорочок не повинні бути неминучим наслідком надто спокусливого сезону Адвенту. Дослідження показує, що приріст ваги між Різдвом та Новим роком становить лише 370 грам. Люди набирають вагу між Новим роком та Різдвом, а не між Різдвом та Новим роком.
Так ви зможете пережити канікули без зайвих кілограмів
У січні багато гурманів з невдоволенням піддаються складному плануванню дієти, а тренажерні зали процвітають. Це абсолютно непотрібно, адже Різдво може стати всебічним нерозкаяним задоволенням для тіла та душі. Для того, щоб проникнути в наступний рік худим, ніхто не повинен обійтися без смаколиків під час Різдва. Тому Товариство харчової медицини та дієтології склало десять правил для приємного Різдвяного сезону без грубого пробудження на вагах:
Інші поради щодо низькокалорійної дієти:
- Склянка мінеральної води між шампанським та вином економить багато калорій та незручні коментарі на наступний день.
- Мус-шоколад - справжня жирна бомба. Здоровою альтернативою є сорбет, приготований зі свіжих фруктів або нежирних сирів, таких як Harzer, кошичний сир або лімбургер з виноградом.
- Соуси з овочів, приготованих на пару і в пюре, приправлені спеціями та невеликою кількістю сметани, смачні до смажених на сковороді продуктів!
Дослідження: Яновський Я.А. та ін.: Проспективне дослідження збільшення ваги у святкові дні. N Engl J Med 2000; 342: 861-867