Дослідження показує взаємозв’язок між частотою прийому їжі та ІМТ

дослідження

  • Про нас
  • Лікарі в будинку
  • Предмети
  • Фонд, ендаумент
  • Аптека Ронделл
  • аварійні служби
  • Поточний
  • бістро
  • Місцезнаходження
  • Про нас
  • Лікарі в будинку
  • Предмети
  • Фонд, ендаумент
  • Аптека Ронделл
  • аварійні служби
  • Поточний
  • бістро
  • Місцезнаходження

Дослідники з університету Лома Лінда в Канаді та Чехії виявили, що час і частота прийому їжі впливають на втрату або збільшення ваги.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutrition, зокрема чотири фактори визначали, чи змогли учасники знизити свій індекс маси тіла або ІМТ: вживання їжі лише один або два рази на день; Утримайтеся від їжі ввечері та вночі протягом 18 годин; Сніданок (на відміну від його відсутності); і їсти найбільшу їжу за день - на сніданок або обід (а не на вечерю).

Дослідники проаналізували дані понад 50 000 учасників Адвентистського дослідження здоров’я-2.
Також було виявлено, що два фактори пов’язані з людьми з більш високим ІМТ: їжа більше трьох прийомів на день, закуски вважаються прийомом їжі; і той факт, що вечеря була найбільшою їжею за день.

"Снідайте, як імператор, обідайте, як король, а вечеряйте, як жебрак", - прокоментував д-р. Хана Калеова, науковий співробітник факультету здоров’я Університету Лома Лінда, у прес-релізі.

Калеова рекомендує їсти сніданок і обід, але уникати вечері та закусок. За їх порадою, люди повинні робити сніданок найбільшим прийомом їжі протягом дня і постити до 18 годин ввечері та вночі.
"До 60 років ті, хто з'їдав калорії раніше дня, важили менше", - сказав Гері Фрейзер, професор Школи медицини та громадського здоров'я LLU та директор AHS-2. Ефект накопичується протягом десятиліть, додав він.

Джерело: UPI, LOMA University of Linda, Journal of Nutrition
___________________
Спеціаліст з внутрішньої медицини та загальної медицини в медичному центрі Харлахінг: д-р мед. Тетяна Штерцл