Дослідження показують, що ці види спорту масово подовжують наше життя
Спорт продовжує життя: Кожен вид спорту подовжує тривалість життя - незалежно від фізичної активності. Чверть години вправ на день знижує ризик ранньої смерті на 14 відсотків, що може збільшити тривалість життя на три роки, як виявили тайванські дослідники у дослідженні "Перспективна когорта" 2011 року. Спорт зміцнює нашу імунну систему та серцево-судинну систему.
Протягом 25 років дослідники вивчали тривалість життя тисяч здорових та дорослих людей щодо видів спорту, якими вони займалися. Зараз вчені дослідили питання, чи є певні види спорту ефективнішими за інші, коли йдеться про збільшення тривалості життя. Результат дослідження "Серце міста Копенгагена" дивує. Несподівані види спорту - на вершині рейтингу. Не дивно, що учасники дослідження, які майже ніколи не займаються фізичними вправами, померли раніше активних випробовуваних. Але які види спорту найбільше збільшують тривалість життя, можливо, вас здивують. Здається, певні види спорту творять чудеса на все життя.
Ці сім видів спорту збережуть ваше життя довше:
- Теніс на 9,7 років
- Бадмінтон на 6,2 року
- Гра у футбол до 4,7 років
- Велоспорт на 3,7 року
- Плавання 3,4 роки
- Біг підтюпцем на 3,2 року
- Гімнастика 3,1 року
Спортивні напрямки, які увійшли до списку, мають одне спільне: ними грають у команді або принаймні в парах. Здається, що особливо командні види спорту позитивно впливають на тривалість життя людей. Очевидно, що тут вирішальну роль відіграє компонент соціальної взаємодії.
Тут лідирує теніс, який може продовжити життя в середньому на 9,7 років. Згідно з дослідженням, гравці в бадмінтон живуть приблизно на 6,2 року довше. Але футбол також позитивно впливає на тривалість життя. В середньому тривалість життя футболістів значно довша - 4,7 року.
Індивідуальні види спорту подовжують життя довше, ніж командні
Індивідуальні види спорту також продовжують тривалість життя, але не в такій мірі, як у командних видах спорту. Велосипед на додаткових 3,7 року, плавання на 3,4 року, біг на 3.2 - це також підтверджується іншим дослідженням, згідно з яким швидкісні лижники живуть на 15 років довше, ніж торговці секонд-хендом - та гімнастика на 3,1 року . Але чому це так?
Контакт з іншими людьми здається тут важливою причиною. "Якщо ви зацікавлені вправами для здоров'я, довголіття та добробуту, можливо, найважливішою особливістю вашої програми вправ є те, що вона повинна містити дату гри", - сказав д-р. Джеймс О Кіф, один із співавторів дослідження "Копенгагенське міське серце". Завдяки соціальній взаємодії в командних видах спорту ви не тільки рухаєтесь, але й підтримуєте соціальні контакти, що незмірно протягом довгого життя.
Такі заходи, як біг та підняття тягарів, тривають все життя і пропонують численні інші переваги для здоров’я. Але було б ідеально, якби люди, які беруть участь у таких видах спорту, доповнили своє навчання заходами, що сприяють соціальним зв'язкам, каже О ? Кіф.