Дослідження соків без цукру НЕ захищає вашу фігуру
Хочете ви схуднути або просто хочете зберегти фігуру, ви можете потрапити в пастку дієтичних соків. Зручний варіант, який дозволяє випити улюблений газований напій без докорів сумління з точки зору дієти. Що ж, спеціалісти вам суперечать - соки без цукру зовсім не захищають вашу фігуру, вони навіть загрожують вазі настільки, наскільки звичайні соки.
Протягом останніх років інформаційні кампанії дали змогу людям зрозуміти, наскільки цукор шкідливий як для їх здоров’я, так і для їх раціону. Ось руйнівний вплив цукру на організм людини:
- Високий рівень цукру в крові руйнує здатність клітин підшлункової залози виробляти інсулін
- Високий рівень цукру в крові призводить до його згущення, викликаючи атеросклероз
- Надмірне споживання цукру впливає на нирки
- Цукор послаблює імунну систему, роблячи нас схильними до інфекцій
- Збільшує ризик ожиріння
- Прискорює процес старіння
- Впливає на зуби
- Підвищує рівень стресу
- Запобігає засвоєнню цінних поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін С, вітамін В-12, кальцій і магній
- Може спричинити еректильну дисфункцію у чоловіків
- Це може спровокувати появу невропатій
- Це спричиняє поганий кровообіг у руках та ногах
- Впливає на зір
- Збільшує ризик серцевого нападу
Щоб уникнути перелічених вище ускладнень, обов’язково підтримуйте рівень цукру в крові в межах норми. Для цього ви повинні бути дуже обережними щодо вибору їжі, яку ви робите. Рекомендована добова доза цукру становить 100 мг, якщо ви нічого не їли протягом 8 годин, а через дві години після їжі - лише 140 мг.
Дослідники Імперського коледжу в Лондоні стверджують, що дієтичні соки взагалі не є дієтичними. Напої, підсолоджені штучними підсолоджувачами замість цукру, рекламуються як дієтичні, і споживачі вживають їх навіть під час дієт. Однак наукових доказів не свідчить про те, що штучні підсолоджувачі, що замінюють цукор, не дають вам жиру.
Професор Крістофер Мілетт, з Імперського коледжу Лондона, заявляє, що: “Існує помилкова думка, що відсутність цукру в напої автоматично робить його дієтичним, але й здоровим. Але немає доказів, що підтверджують цю теорію, яку просуває галузь газованих напоїв ".
Фруктові соки, енергетичні напої та будь-який інший тип підсолодженого напою, що представлений на ринку, є джерелом третини дози цукру, яку щодня вживає підліток. У той же час важливо згадати, що ці напої мають дуже мало, якщо такі є, поживних речовин, необхідних організму.
Стратегії просування цих напоїв, а також навмисне поєднання зі здоровим способом життя та завидною фігурою не роблять нічого, крім дезінформації населення. На жаль, занадто мало споживачів знає, наскільки погані їх дієтичні напої, хочуть вони схуднути чи ні.
Більше того, навколишнє середовище також страждає від великого споживання комерційних соків. Для виробництва 0,5-пластикової пляшки, яка використовується для розливу соку, витрачається близько 300 літрів води.