Досвід 5-HTP з мігренями або для схуднення - medaVital • Дослідження досвіду

НЕБЕЗПЕКА: Будь ласка, прочитайте розділ «Побічні ефекти». Під час прийому 5НТР може виникнути серотоніновий синдром, що загрожує життю!

5-HTP, також відомий як 5-гідрокситриптофан, є амінокислотою, яка бере свій початок у насінні чорної квасолі. В основному це росте в Африці. Останніми роками популярність 5-HTP надзвичайно зросла, оскільки вона може допомогти в лікуванні багатьох захворювань. Наприклад, 5-HTP використовується проти мігрені, а 5-HTP може також мати підтримуючий ефект при схудненні. Але як справи з 5-HTP? Ми покажемо вам це в наступній статті.

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) є так званою амінокислотою і є проміжним продуктом при переході від триптофану до серотоніну, що особливо важливо для настрою. 5-HTP може підвищити рівень серотоніну та допомогти в лікуванні ожиріння, депресії, тривоги, безсоння, мігрені або перепадів настрою.

Серотонін виконує важливі функції в організмі людини, а також має особливий вплив на наш настрій. Занадто низький рівень серотоніну, який може бути загальним наслідком стресу та перевтоми, може призвести до поганого настрою та багатьох інших супутніх недуг. Підозрюється вплив серотоніну на почуття голоду і, отже, бажання цукру, вуглеводів та жиру.

Вважається, що низький рівень серотоніну може бути безпосередньо пов'язаний з багатьма захворюваннями:

страхи
депресії
Хижий голод
Ожиріння
мігрень
порушення сну
головний біль
Фіброміалгія

Звичайно, перед тим, як приймати 5-HTP, слід уточнити, чи є серйозні захворювання. Візит до лікаря абсолютно необхідний, щоб виключити інші захворювання. 5-HTP був доступний у багатьох країнах протягом багатьох років, але був доступний у нас лише короткий час. Однак досвід 5-HTP з інших країн показує, що 5-HTP може підвищити рівень серотоніну і, таким чином, запобігти симптомам.

5-HTP або L-триптофан?

Зазвичай 5-HTP дозується нижче і має сильніший ефект, ніж L-триптофан. Додаток: Завдяки коментарю Аніти слід додати таке:

Лише 3% триптофану перетворюється на 5-htp (і це далі в серотонін). тоді як 5-htp повністю перетворюється на серотонін. з виходом 1 на 0,7 при пероральному застосуванні. Це означає: 100 мг триптофану стає 3 мг 5-htp, а потім згодом до не зовсім 3 mg серотоніну 100 mg 5-htp стає 70 mg серотоніну Було б абсолютно божевільно приймати триптофан, коли ви досягаєте концентрації 5-htp, як у дослідженні зменшення хочуть. Для 900 мг 5-htp з дослідження було б потрібно щонайменше 30000 мг триптофану. вам доведеться ковтати і платити за це перше І побічні ефекти банок повністю не вивчені, оскільки триптофан все ще використовується для виробництва 97% інших речовин, крім 5-htp!

Ефект 5-HTP

5-HTP є попередником серотоніну і використовується роками для лікування депресивного настрою. Як попередник серотоніну, триптофан може втручатися в метаболізм цього нейромедіатора. Протягом багатьох років депресію успішно лікували так званими селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) (дослідження).

Схуднути за допомогою 5-HTP - чи впливає 5-HTP на вагу?

Після багатьох експериментів на щурах на початку 1970-х років, початкові дослідження в Римському університеті на жінках із зайвою вагою показали, що 5-HTP може знизити споживання калорій і, таким чином, сприяти зниженню ваги. Середня втрата ваги під час дослідження втрати ваги 5-HTP становила приблизно 1,4 кг протягом п'ятитижневого періоду дослідження.

Друге дослідження Римського університету полягало у дослідженні того, чи може 5-HTP допомогти людям краще дотримуватися дієтичних рекомендацій та легше проходити дієту. В рамках 12-тижневого дослідження учасникам не давали жодних рекомендацій щодо харчування протягом перших 6 тижнів; протягом наступних 6 тижнів учасники отримували рекомендації щодо дієти з 1200 кілокалоріями на день.

Результати дослідження були дуже цікавими, оскільки, хоча учасники групи плацебо втратили лише близько 1 кг протягом досліджуваного періоду, середня втрата ваги жінок, які схудли за допомогою 5-HTP, становила 4,7 кг. Це величезне підвищення ефективності дієти з 5-HTP, здається, пов'язане з тим, що почуття ситості викликається раніше з 5-HTP. Це призвело до меншого споживання калорій і, отже, до успіху в дієті. 90% жінок, які споживали 5-HTP, повідомили про почуття ситості, яке почалося набагато раніше, ніж раніше.

Коли результати перевірялись у третьому дослідженні з такою ж експериментальною установкою, результат був ще чіткішим. Учасники групи, які схудли за допомогою 5-HTP, втратили в середньому 5,3 кг за 12 тижнів, тоді як жінки в групі плацебо втратили лише 800 грам. У цьому дослідженні також раніше почуття ситості підтвердили майже всі учасники, які приймали 5-HTP для схуднення. І це, незважаючи на сильно зменшене споживання калорій.

Єдиним негативним моментом є те, що більшість жінок, які приймали 5-HTP (3x300 мг на день), відчували легку нудоту протягом перших 6 тижнів. Однак це не призвело до того, що учасник кинув, тому побічні ефекти 5-HTP виявилися лише незначними. [Asa] B00PUPLLEE [/ asa]

5-HTP для мігрені - як він може допомогти від головного болю?

Хронічний головний біль та мігрень часто описують як „синдром низького серотоніну”, оскільки багато хто з тих, хто страждає на головний біль та мігрень, мають низький рівень серотоніну в тканинах.

Вплив 5-HTP на мігрень та головний біль досліджувались у кількох клінічних дослідженнях. Майже всі дослідження (дослідження 1 | 2 | 3) показали хороший ефект 5-HTP для головного болю або для профілактики мігрені. Гострі напади мігрені також можна зменшити менш ніж за годину за допомогою 5-HTP. Побічні ефекти 5-HTP зазвичай були набагато нижчими, ніж побічні ефекти класичних препаратів від мігрені.

Як правило, ми рекомендуємо дозу 3 х 50 мг на день для профілактики мігрені, яку можна збільшити до 3 х 100 мг на день протягом перших 2 тижнів, якщо вона не дає результату.

5-HTP для розладів сну

Досвід показав, що 5-HTP може допомогти при розладах сну. Зазвичай, під час сну ви проходите кілька циклів сну, які поширюються протягом ночі. Кожен із цих циклів складається з фази, в якій активність мозку знижується, а рівень свідомості знижується, у другій фазі, також відомій як REM-фаза, зазвичай мріють.

5-HTP може подовжити спокійні REM-фази і "згладити" переходи між різними фазами, щоб забезпечити більш спокійний сон. Це призводить до поліпшення сну і більш спокійного пробудження вранці.

На відміну від звичайних снодійних, які можуть ще більше порушити ритм в довгостроковій перспективі та призвести до залежностей, при 5-HTP ніяких залежностей очікувати не доводиться. Природний ритм сну не порушується, а сприяє. Досить поверхневу фазу швидкої реакції можна спостерігати також при застосуванні багатьох снодійних препаратів, що призводить до меншого відновлення. 5-HTP може поглибити REM-фази за рахунок підвищення рівня серотоніну і, таким чином, може значно збільшити спокій сну.

5-HTP також може впливати на регуляцію гормону мелатоніну, який міститься у багатьох снодійних. Тому прийом 5-HTP може допомогти відновити природний цикл вироблення мелатоніну. І все це без сонливості або втоми, які можуть викликати інші снодійні.

Але будьте обережні: снодійні, які приймали протягом певного часу, ніколи не можна просто зупиняти. Щоб запобігти можливим серйозним симптомам абстиненції, поговоріть зі своїм лікарем про повільну та поступову зупинку прийому ліків.

5-HTP досвід та відгуки

В Інтернеті є численні відгуки про 5-HTP від пацієнтів, які використовують 5-HTP для схуднення або проти депресії:

5-HTP для схуднення обговорюється на Yamedo. Рекомендується починати повільно та з низьких доз. Досвід роботи з 5-HTP там дуже хороший.
У med1 теж досвід роботи з 5-HTP для підвищення настрою дуже хороший. Однак два користувачі повідомляють про денну сонливість і тому рекомендують приймати її ввечері.
Відгуки про 5-HTP на Amazon також дуже позитивні, 5-HTP зазвичай отримує 4 із 5 зірок, і користувачі часто переконуються в ефекті.
У Sanego ферментний комплекс 5-HTP оцінюється як ефективний з точки зору ефективності. У 52% побічних ефектів не було, у 20% - діарея або нудота.
Досвід використання 5-HTP на сайті depri.ch також позитивний, але зазначається, що 5-HTP не слід приймати разом з іншими препаратами, оскільки в іншому випадку існує ризик розвитку серотонінового синдрому.

5-HTP побічні ефекти

Здається, 5-HTP також не має побічних ефектів. Найпоширенішими побічними ефектами, які виникають особливо на початку застосування, є нудота та діарея. Однак для більшості з них вони стихають через кілька днів. Головні болі, безсоння або серцебиття також трапляються рідко. Спочатку для полегшення дискомфорту в шлунку можна застосовувати Іберогаст (краплі на рослинній основі).

Однак необхідна особлива обережність при поєднанні 5-HTP з іншими препаратами. Оскільки з препаратами, які також впливають на серотонінову систему, існує ризик розвитку так званого серотонінового синдрому. Це викликано високим рівнем серотоніну і може проявлятися, серед іншого, високим кров'яним тиском, запамороченням, лихоманкою, сплутаністю свідомості та судомами. Тому прийом 5-HTP неодмінно слід обговорити з лікарем.

Придбати 5-HTP - Як знайти високоякісний 5-HTP?

Найбільш розумно придбати 5-HTP у німецького дилера, оскільки тут ви в безпеці через безліч вимог. Amazon пропонує великий вибір 5-HTP, позитивним є те, що відгуки є гарним показником якості придбаного 5-HTP.