Досвід поєднання їжі згідно Хей - дієта Хея невелика

Комбінування їжі було розроблено в 1907 році нью-йоркським лікарем Вільямом Говардом Хей. Згідно з його підходом, багато захворювань можна простежити лише до надмірного підкислення організму. Це відбувається тому, що білки та вуглеводи зазвичай споживаються разом у нашому раціоні.

За словами Хей, це суттєво перешкоджає травленню. У тонкому кишечнику відбуваються процеси бродіння, які викликають не тільки нешкідливі симптоми, але також ожиріння та багато захворювань.

Хей був впевнений, що травлення може пройти лише одне Поділ білковмісної та вуглеводівмісної їжі працювати оптимально. Тому поєднання їжі повинно відновити здоровий кислотно-лужний баланс в організмі та протидіяти підвищеній кислотності.

Ось за що ви їсте день 80% продуктів, що утворюють основу і 20% кислотоутворюючих продуктів. Це автоматично призводить до вживання в основному здорової їжі, як фрукти та овочі. Підкислювачі - це в основному більш шкідливі для здоров'я продукти, такі як м’ясо, випічка, кондитерські вироби та вуглеводи, такі як макарони та картопля.

Вранці рекомендується приймати вуглеводну їжу, а опівдні та ввечері - білкову їжу. Подібність із "дієтою для сну під час сну" на думку доктора. Папі не є абсолютно випадковими. Білкова їжа насправді призводить до втрати ваги для більшості людей.

Комбінування їжі на практиці

Всі продукти можна поділити на три категорії:
1. Вуглеводи, 2. Білки та 3. Нейтральна їжа.

Під час їжі ви завжди змішуєте їжу з 1-ї або 2-ї групи з третьою групою. Таким чином, ви вживаєте більшість здорових нейтральних продуктів, таких як салати та овочі протягом дня.

Щоб харчуватися суворо відповідно до поєднання їжі, потрібна певна практика та спеціальні рецепти. Спочатку слід уникати відвідування ресторанів, оскільки страви тут змішуються. Наприклад, шніцель з чіпсами - табу. Але стейк працює лише з салатом або овочами.

Випікання можливе у поєднанні продуктів, але тут жовток потрібно відокремити від яєчного білка, інакше ви знову отримаєте змішаний продукт. Цю дієту можна добре підтримувати за допомогою відповідних тренувань та певних зусиль.

Голодування при поєднанні їжі не відбувається. Ви отримуєте достатньо калорій на день, щоб впоратися з важким робочим днем. Страви, що містять вуглеводи, слід їсти принаймні за 4 години, крім їжі, що містить білок.

Загальна критика комбінування їжі

Власне кажучи, багато продуктів містять білки та вуглеводи. Розділення, як правило, не що інше, як зважування. Підхід Хей до кислотно-лужного балансу ще не підтверджений науково.

сильний акцент на білкової їжі може спричинити проблеми зі здоров’ям у деяких людей, оскільки вони вважаються причиною подагри.

Три групи продуктів харчування

Група вуглеводів:

Зерно та зернові продукти, такі як хліб, рис, макарони, кукурудза, тістечка та тістечка

деякі овочі люблять картоплю та сальсифікують

деякі фрукти, такі як банани, сухофрукти: фініки, інжир, сливи

деякі напої: пиво, фруктово-червоне вино, Federweißer, банановий сік, солодкі напої

Спеції тощо: цукор та мед

Білкова група:

М’ясні та ковбасні вироби, які були вареними або смаженими

Риба та морепродукти, які не курили

більшість видів фруктів, таких як ягоди, ягідні фрукти, екзотичні фрукти

деякі молочні продукти, такі як пастеризоване та повножирне молоко, сир із вмістом жиру менше 60%

Напої: червоне вино, біле вино, фруктовий чай та фруктовий сік

Спеції тощо: яєчний білок

Нейтральна їжа:

всі інші овочі

деякі фрукти, такі як ревінь, чорниця, диня

сире м’ясо та ковбасні вироби, а також сушені на повітрі та копчені сорти

копчена риба та морепродукти

Зерно та зернові продукти як насіння або мікроби, такі як пшеничні висівки та паростки. Є також продукти з тофу та сої

всі інші молочні продукти, такі як йогурт, кварк, сир, молочна їжа, вершковий сир, сметана; з соєю та соєвим борошном, козячим сиром та тофу

Напої: вода, несолодкі трав'яні чаї, чорний чай та кава

Спеції тощо: яєчні жовтки, спеції та трави, жири та олії, горіхи, гриби

Заборонені продукти

Бобові, оскільки вони містили як білок, так і вуглеводи

Висновок про поєднання дієтичного харчування Хей

Комбінування їжі вже давно має багато прихильників та шанувальників, адже насправді це добре для схуднення.

Причина втрати ваги, згідно з науковим поясненням, полягає не в поділі кислотоутворювачів та основоутворювачів. Це, швидше за все, базується на тому, що ви щодня їсте 80% овочів та салату і лише 20% продуктів, що відгодовують.

Окреме харчування можна на деякий час легко інтегрувати у повсякденне життя. Однак у певний момент вам хочеться більше різноманітності, і ви повинні бути винахідливим, тож отримуйте рецепти порад і складайте нові страви. Оскільки ви вживаєте більше здорової їжі на цій дієті протягом довгого часу, ви худнете без проблем. Однак, як і у випадку з усіма дієтами, ви знову наберете вагу, як тільки будете нормально харчуватися.

Загалом, це так Їжа, що поєднує дієту з трюком 17, щоб обдурити себе. Ви не їсте шніцель з картоплею фрі та салатом, а шніцель (не панірований) тільки з салатом або просто картоплею фрі плюс салат. Це автоматично економить калорії, але наповнюється.

Дієта особливо популярна у всіх, хто любить їсти м’ясо. Біфштекс з салатом ввечері - це бажане задоволення, якщо ви дійсно хочете схуднути.

Незважаючи на всі переваги та здебільшого швидке схуднення, цією дієтою слід насолоджуватися з обережністю, оскільки вона робить акцент на дієті, багатої на білки. Однак, якщо вам сподобається ця дієта в майбутньому вживати 80% овочів, салатів та фруктів, це, безсумнівно, допоможе вам схуднути та зберегти вагу.

Досвід та успіх у поєднанні їжі згідно Хей

Тут ми їх збираємо Досвід використання сінної дієти для вас. Ви мали досвід поєднання дієти із сіном?
Тоді надішліть їх нам
інформація (at) schlankr-erfahrungen.weilburg-online.de
або просто залиште коментар тут. Ми та наші читачі раді цьому.

Одна думка на тему: "Досвід та втрата ваги при поєднанні їжі за Хеєм"

це справді так, що про поєднання їжі абсолютно не може бути й мови для людей, які страждають на подагру. Мій терапевт настійно рекомендував мені цього не робити. Мені б справді довелося скинути кілька кілограмів 🙁