Досвід рідкої їжі Вся важлива інформація про вживання їжі

Рідка їжа - якщо ви ніколи про неї не чули, спочатку вас може дратувати. Зрештою, ми зазвичай розуміємо їжу як тверду їжу, а рідини ми знаємо насамперед як напої. Рідкі продукти, такі як Soylent, Mana або Huel, поєднують в собі обидва - саме тому їх також називають шейками, що замінюють їжу. Ви можете знайти всю важливу інформацію про вживання їжі тут!

Що тепер: рідина чи їжа? Рідка їжа - це поняття, що поєднує в собі обидва: повноцінне харчування в рідкому вигляді. На відміну від твердої їжі, рідку їжу не потрібно пережовувати, а можна просто пити - саме тому ми також говоримо про вживання їжі.

Наприклад, на відміну від смузі, рідка їжа містить - залежно від продукту - всі поживні речовини, вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні людському організму. Тож він може повністю замінити збалансоване харчування. Ось чому рідку їжу ще називають заміною їжі.

Застосування рідкої їжі

Як вже було описано в багатьох інших статтях, рідка їжа має різні переваги. Можливо, ви задаєте собі питання, в яких ситуаціях рідка їжа може бути для вас актуальною. Якщо ви відчуваєте те саме, ви можете дізнатись більше про можливі варіанти використання тут.

Рідку їжу легко зберігати та транспортувати, швидко готувати і забезпечує організм енергією та відповідними поживними речовинами. Сьогодні існує безліч різних видів використання рідкої їжі.

Медицина та медсестринство: Багато людей знають термін рідка їжа з ліків. Пацієнтам з проблемами щелепи або труднощами з ковтанням часто дають ковтки їжі, оскільки їм легше їх приймати. У порівнянні з твердою їжею, ковтальна їжа також легше засвоюється і щадно впливає на кишечник. Ось чому рідку їжу часто використовують при кишкових захворюваннях або після операцій на кишечнику. У деяких пацієнтів слід протидіяти зниженню ваги - наприклад, у випадку раку. Тут часто використовують висококалорійні ковтки.
Космічна мандрівка: Ще однією відомою областю застосування є космічні подорожі - термін дієта космонавтів, мабуть, знайомий більшості з них. Астронавти відчувають менше голоду та спраги в невагомості. Щоб підтримувати фізичну форму, вони споживають висококалорійну їжу космонавтів. Ця рідка їжа особливо легко засвоюється, тому космічним мандрівникам доводиться ходити в туалет якомога рідше.
Спорт і фітнес: Рідка їжа користується популярністю у спортсменів, щоб ефективно забезпечувати організм енергією та білками після тренування. Спеціальні фітнес-продукти, такі як білкові коктейлі, особливо популярні серед спортсменів.
Заходи на свіжому повітрі: Кожен, хто цілий день перебуває на відкритому повітрі, потребує чогось, щоб зміцнити їх між ними. На відміну від закусок або барів, рідка їжа замінює повноцінну їжу. Порошкоподібна їжа особливо корисна під час багатоденних пішохідних, велосипедних або каное-турів. Він майже не займає місця у вашому багажі, його не складно носити з собою, а також можна приготувати без кемпінгової печі.
Повсякденне життя: Багато переваг рідкої їжі також можна чудово використовувати в повсякденному житті. Особливо в стресові фази рідка їжа допомагає забезпечити збалансоване та здорове харчування. Ті, хто не встигає щось приготувати, часто переходять на нездорову, жирну фаст-фуд. Замість піци або гамбургерів, він також може просто використовувати шейк, що замінює їжу. Таким чином, організм оптимально забезпечується і не обтяжується сумнівними інгредієнтами із закусок або солодощів. Крім того, після рідкої їжі не буває прикрої енергії.

Готовий коктейль або порошкоподібна їжа?

Сьогодні ви можете придбати рідку їжу у двох різних лікарських формах: з порошкоподібною їжею вологу повністю видалено. Для приготування корму для ковтків ви просто додаєте воду, коров’яче молоко або рослинне молоко і змішуєте обидва шейкером або міксером.

Рідина вже була додана в готові шейки. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити ковпачок і ви зможете його випити. Багато продуктів, що замінюють їжу, пропонують як порошкоподібну їжу, так і готові напої - наприклад, Feed., Jimmy Joy, Mana, Huel, Saturo та Soylent.

На даний момент YFood доступний лише у вигляді готового до вживання шейку. Порошкові продукти та готові коктейлі мають певні переваги та недоліки - наприклад, порошкові продукти дешевші, економніші та екологічніші завдяки меншим відходам, тоді як готовий коктейль може заощадити час і бути практичнішим. Тут ви можете дізнатися, чи є правильним вибором порошковий корм або готові до використання шейки.

Яка рідка їжа є правильною - наш досвід

Сьогодні існує великий ринок з безліччю різних рідких продуктів харчування. Як знайти правильний для себе? Все просто: з’ясувавши, що для вас особливо важливо при заміні їжі, і вибравши ковток, який відповідає цим критеріям.

Виходячи з нашого досвіду, ось кілька прикладів різних критеріїв - і які товари їм особливо відповідають:

Порошкові продукти також мають недоліки?

Рідка їжа економить багато часу та сприяє здоровому та збалансованому харчуванню. Але чи є такі порошкові продукти, як Soylent або Huel, також недоліками? В основному, слід пам’ятати, що організму часто доводиться звикати до заміщення їжі. Перші кілька разів може спостерігатися незначне подразнення травного тракту. Однак, як правило, шлунок і кишечник дуже швидко адаптуються до рідкої їжі.

Деякі виробники питної їжі рекламують, що їх продукт також підходить для заміни всіх страв. Основна мета - зазначити, що їх коктейлі містять потрібну кількість і поєднання поживних речовин, вітамінів, мінералів та мікроелементів, які важливі для збалансованого харчування. Теоретично, отже, можна харчуватися лише рідкою їжею, не викликаючи симптомів дефіциту.

Однак на практиці виключно рідка дієта рідко буває гарною ідеєю - врешті-решт, наші зуби та м’язи щелепи також хочуть щось регулярно жувати. В даний час також не існує довготривалих досліджень, які б досліджували довгостроковий ефект дієти, заснованої виключно на вживанні їжі.

Крім того, насолоджуватися спільною трапезою також є соціально та емоційно важливим - і без їхньої особистої улюбленої їжі більшості людей просто чогось не вистачає. Тому найкраще замінювати лише один або два прийоми їжі щодня замінювачем їжі - і лише ще раз у особливо напружені дні.