Досвід та звіти про дієту Дюкана (харчування, схуднення, зміна раціону)
Я почав дієту Дюкана вчора. Однак лише за один день мені стало дуже погано. Я блював, у мене був пронос і страшний головний біль. Сьогодні це нормально. У мене вже не так сильно болить голова, але я відчуваю дуже слабкість і ноги дуже тремтять. Я хотів запитати вас, хто має досвід роботи з цією дієтою і чи дійсно дієта така корисна, як описано в книзі, чи вона здоровіша і перш за все ефективніша, якщо я харчуюся збалансовано та здорово?
Дякуємо за вашу допомогу та ваш досвід!
5 відповідей
Дієта Дюкана: Ця форма дієти з ризиком є дуже небезпечною та шкідливою для здоров’я, оскільки вміст білка становить від 60 до 70%. Ви повинні знати: навіть значення 30% забезпечує збільшення накопичення жиру в печінці та ослаблену реакцію на власний гормон інсулін. Крім того, ця дурна дієта значно підвищує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, порушень обміну речовин, ураження печінки та нирок, подагри та отримання каменів у нирках! Ви поміняєте одну проблему іншою, а потім отримаєте більше проблем, ніж раніше.
Ви повинні чітко визначити, який саме Ідіот (ДУКАН) рекомендує уникати харчових волокон та вітамінів, ВАЖЛИВО Такі поживні речовини, як первинна та друга фітохімікати!
Такі книги слід забороняти, але кожен може писати те, що хоче, НАСТАЧ
Ця форма харчування має більше сенсу *:
* Фрукти та овочі є важливою частиною нашого раціону, і тому вони повинні бути в меню щодня (в ідеалі в сирому стані). Залиште всі безглузді напої/їжу, що містить аспатам (хімічний цукор), і пийте лише чисту воду (зі свіжовичавленими лимонами) 2 - 3 л на день. Після вставання та перед сніданком день повинен починатися з 500 мл - 1 літр води. Потім великий фруктовий салат з насінням чіа та кількома горіхами. чудово. ваше тіло буде вам вдячне. Їжте багато клітковини, отримайте Spirolina + Cink, чудову добавку. Наприклад: Увечері з’їжте гарний салат, огірок, помідори, ракету. покладіть в нього багато зелені, використовуйте оливкову і ріпакову олію, оцет, оригінальну сіль, імбир, перець чилі. Не використовуйте перев’язувальні матеріали, оскільки вони містять лише гній (хімікати). Коли без хліба не обійтися! - Тоді, можливо, з’їжте хліб із спельти або хліб із закваски в органічному магазині. Дізнайтеся, як готувати здорові коктейлі, оскільки це дає нашій травній системі величезну перевагу, оскільки вони рідкі.
Моя формула 80% сирої їжі та 20% мертвої їжі (вареної), їжте лише близько 300 г м’яса раз на тиждень, уникайте молока.
Чому сира їжа, сира їжа містить ферменти, вторинні та первинні рослинні речовини, вітаміни, клітковину та вуглеводи. Більшість цих інгредієнтів руйнуються під час варіння. Залишилася мертва їжа, яку організм частково відкидає. Перетравлення вареної їжі (м’яса) зазвичай триває набагато довше, ніж із сирими овочами (овочами) і сприяє закисленню! При сирій їжі вуглеводи ефективніше доступні. Процес перетворення вуглеводів -> цукру відбувається набагато швидше, тому ви підвищуєте свої показники. Якщо він загинув на 20%, тоді слід використовувати злегка зварені овочі. Рис, цільнозернові продукти, спельта, бобові, бо тут є щось хороше!
Нашому тілу потрібні сильнодіючі продукти, якщо ми не дамо їх їм, то в довгостроковій перспективі виникне дефіцит, який, у свою чергу, впливає на нашу імунну систему, здоров’я та вагу. Негативними наслідками цього є такі захворювання життя, як діабет, серцево-судинні захворювання, артрози, подагра, ожиріння та метаболічні захворювання. Вони починаються з харчування в ранньому віці. Постійне сміття та швидке харчування, відсутність сніданку, нерегулярне харчування, мало фруктів та овочів або неякісна, багато солодощів, готових страв, занадто багато м’яса та молочних продуктів, різні напої з високим вмістом цукру. Як результат, ми також страждаємо від відсутності фізичних вправ. Щоб перейти до суті, розумна зміна дієти діє лише у поєднанні зі спортом (я рекомендую біг підтюпцем, плавання як варіант та йогу). Ці два види спорту доповнюють та ефективні. Ви тренуєте витривалість, спалюєте жир і розширюєте діапазон руху або рухливості.
Але все це питання дисципліни. Завдяки розумній зміні дієти ви зможете контролювати своє здоров’я, вагу та психіку. ви просто повинні цього захотіти самі. За цим не повинно бути примусу. Швидше, визнання необхідності звільнити кожну людину має дехто.