Дотримання дієти може бути простим або складним для громади
У мене проблеми зі спиною, і я повинен скинути щонайменше 15 кг, але мені дуже важко дотримуватися дієти
Я хотів би повідомити про запитання:
Відповіді (5)
Привіт Адіно,
Іншого рішення немає - тому вам потрібні дієта та спорт. Зверніться до дієтолога, і він дасть вам дієту, якої слід чітко дотримуватися. що через два тижні він зателефонує вам на перевірку. Але крім усього цього, вам перш за все потрібна воля. Успіху та здоров’я
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт Адіно,
Як сказав Місіс, для дотримання дієти потрібна сила волі. І подумайте про це як про підтяжку обличчя для свого здоров’я!
Складіть дієту більше . "легко" з великою кількістю овочів, фруктів, великою кількістю рідини, якомога менше солодощів, борошна, відсутність супу *** на ринку, .
Увечері їжте щось легке, можливо салат, рибу, смажену на грилі, або фрукти. Вам потрібно нав'язати здорову дієту, і результати будуть видно з часом. Не забувайте якомога більше рідини та рухів, якщо це дозволяє ваша спина.
Максимум здоров’я!
Я хотів би повідомити відповідь:
Спробуйте дієту з негативними калоріями;
Я побачив на сайті, в Бібліотеці медичних книг, дуже цікаву книгу з планом схуднення на основі продуктів, що спалюють жир: http://sfatulmedicului.ro/librarie/carti/Alimente_care_ard_grasimi__Slabiti_mancand_in_14_zile_70.html
Важливо мати чітко складений план, який дозволяє їсти здорово. Голод - найгірший вибір!
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт,
і у мене такі проблеми, я напишу вам дієту, якої я дотримувався, і вона була успішною.
ви повинні мати 3 регулярні прийоми їжі, випивати 2 літри води на день, не їсти жирної їжі і не їсти те, що смажиться на грилі (наприклад, курка, яловичина . тому що спалення м’яса є жиром, великої різниці немає k їсти на грилі або смаженому), їсти багато вареної яловичини, багато салатів (без соусів) з оливковою олією (намагайтеся тримати соняшникову олію подалі і замінювати її оливковою олією) і робити гімнастику (але не починайте піднімати звірів k гірше, спробуйте аеробіку максимум одну годину на день). на тиждень для схуднення потрібно максимум 2-3 кг.
а коли справа доходить до гімнастики, я придбав DVD на місяць, він спеціальний лише для спини. Ви займаєтесь гімнастикою назад лише 15 хвилин щодня (з понеділка по п’ятницю).
здоров’я та успіху