Дотримуйтесь середземноморської дієти!
Ми вже кілька років знаємо про користь середземноморської дієти для здоров’я тих, хто її дотримується. Дослідження, яке щойно опублікували в Американському журналі клінічного харчування голландські вчені з Маастрихтського університету, тепер демонструє поєднані ефекти цієї дієти з іншими здоровими звичками, такими як регулярні фізичні вправи, відмова від куріння та контроль ваги. Це дослідження тривало 10 років, протягом яких спостерігали за групою з 120 000 людей у віці від 55 до 69 років.
Результати: Цей спосіб життя приніс користь, зокрема, жінкам, оскільки тривалість їх життя зросла в середньому на 15 років. У чоловіків ефект був помірнішим, із збільшенням приблизно на 8 років.
Ще одне підтвердження того, що меню SOSCuisine, яке все засноване на середземноморській дієті, є справжнім надбанням здоров’я. Ця дієта, яка насправді не передбачає позбавлення, сприяє фруктам і овочам, оливковій олії, бобовим, рибі, горіхам, цільнозерновим стравам і включає мало м’яса.