Доведено, що дитяча дієта впливає на здоров’я у зрілому віці
Якщо ми досягаємо дорослого віку, страждаючи різними захворюваннями, можливо, буде доречно озирнутися на дитячу дієту, яка може бути надзвичайно важливою для здоров’я дорослого. Тож, батьки, будьте дуже уважні, що їдять ваші діти!
Якщо ви повністю чесні із собою, то розумієте, що роками ви прагнули їсти більше фруктів та овочів, а не їсти ковбаси та перероблене м’ясо, пити більше води. Це не так? Щомісяця ви починаєте нову дієту, яка насправді ніколи не починається знову.
Ну, з дитинства ви тікали від певної їжі (швидше за все, від здорової їжі), і зараз вам важко почати збалансовану дієту. Гірше те, що ті фрукти та овочі, від яких ви відмовлялися в дитинстві, зараз впливають на ваше здоров'я.!
Доктор Майкл Мідема, кардіолог із США, провів дослідження 2500 чоловіків і жінок віком від 18 до 30 років про те, що вони їли в дитинстві. Вони вимірювали рівень кальцію, що осідає на артеріях, оскільки він може спричинити серцевий напад - ті, хто їв від 7 до 9 фруктів та овочів у дитинстві, мали на 25% більше шансів отримати серцевий напад, ніж ті, хто вони їли від двох до чотирьох плодів на день.
Лікарі помітили, що ті, хто в дитинстві їв більше фруктів та овочів, загалом харчувався здоровіше, з рибою, горіхами та корисними оліями. Дослідникам було зрозуміло: насправді важливо, скільки овочів і фруктів містить дієта в дитинстві та юності.
Ось декілька прийомів для батьків, які хочуть, щоб дієта їхнього дитинства була відповідною:
- Млинці можна робити зі свіжих фруктів замість варення
- Домашня піца також може містити овочі
- невелика порція макаронних виробів стає смачною з овочами поруч
- Салат підходить майже до всього