Довгострокові рішення для схуднення - дієти, спосіб життя
Є кілька шляхів, якими можна піти в боротьбі із зайвими кілограмами. Сюди входить зменшення кількості їжі, яку ми їмо, і збільшення фізичних вправ. Проблему з харчуванням найважче контролювати, тому що спокуси сильніші за нас.
На мою думку, необхідно перетворити наш дім на жирну територію. Якщо ми зголодніємо і почнемо шукати в шафах, наприклад, пакет печива, може бути дуже складно його не з’їсти. Наше бажання мати їжу в той самий момент і внутрішніх демонів переконає нас у тому, що пачка печива не може завдати занадто великої шкоди. Якби в шафі не було пакету печива, ми не мали б спокуси і не мали б чого їсти.
Кілька років тому, коли я мав справу із власною зайвою вагою, я вирішив відмовитись від усіх продуктів, про які мені було відомо, тому мені більше не довелося їх їсти. Я також позбувся деяких напоїв, таких як алкоголь, які сприяють моєму надмірній вазі. Я викинув усі напівготові продукти і намагався якомога ускладнити доступ до продуктів, які я не повинен був їсти.
Коли я був у місті, мені довелося бути рішучим не бойкотувати свій раціон і не мати спокуси купувати різні продукти. Людині, яка любить жирну їжу, було непросто.
Під час щотижневих покупок я почав купувати більше фруктів та більше овочів, і я був здивований, як швидко мої смаки почали змінюватися. Незабаром я почав любити їсти яблуко, і моя вага почала повільно падати, але точно.
Через кілька місяців я досяг ваги, якою я був задоволений. Дружина сказала, що тепер я можу їсти смажене м'ясо, улюблену їжу. Це, мабуть, було правдою, але зараз настав час повернутися до своїх старих звичок і, можливо, своєї попередньої ваги. Я вирішив дотримуватися фруктів, і мої ящики все ще порожні, вони не містять їжі, яку я люблю, але є ворогами моєї ваги.