Довгостроковий лічильник калів Як ваш форум для схуднення?

Лоріан

Привіт

Я також деякий час рахував Ккал, теж трохи його втратив, але врешті-решт це було для мене занадто нудно. Ні, зважуючи та вимірюючи кожен брухт, ні, є дійсно більш розслаблені методи - принаймні. для мене, мені.

Я хотів би почути від тих, хто вже давно рахує ккал, які ваші успіхи. Тож люди, які були з нами рік і більше. (Будь ласка, ні: я робив це протягом 5 тижнів і вже втратив неймовірні 4-кілограмові історії, будь ласка: floet: Це чудово, але про це не запитують.)

За який час ти скільки втратив?

Я переглянув план харчування та профілі, і ви "доглядаєте" один за одним. Людина, маленька зірка тощо, мабуть, все ще дивиться на неї. Але, чесно кажучи, я не бачив справді великих успіхів. Можливо, я просто переглянув неправильні профілі, тому я хотів задати конкретні питання. Тому що я читав багато ОЗ зі скрупульозними планами харчування та детальним визначенням жирів, КГ та РЕ. я хочу прочитати історії успіху!

Я рахую Ккал загалом 1,5 року і втратив 18 кг, тобто 1 кг на місяць. Це повільно, це темп равлика, тим часом Незначні справи. У мене ніколи не було таких здорових стосунків з їжею - навіть якщо я не важу. Я займаюся спортом, знаю, як обійти їжу і як її готувати, не обмежуюсь - просто замінив шкідливі звички на кращі. Я нічого не змушую і нічого собі не забороняю. Я не міг би бути щасливішим з будь-якою іншою формою дієти [я знаю, я перепробував їх усі!]. Але найкраще: протягом шести місяців між ними я практично не звертав уваги на харчування людей через стрес на іспитах і годував у їдальні, відроджував старі схеми тощо, і набрав лише 3 кг!

Зважування для мене стало настільки ж природним, як і намазування хліба

Історії успіху: sacred_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ і деякі тут теж.

.як ти це робиш зараз, Лоріане?

Лоріан

Це просто [фіксована ставка] зважування та підрахунку?

Я бажаю вам, щоб це тривало швидко - як ви знову зацікавилися підрахунком ккал? Ви не довіряєте миру? Або загальний скептицизм щодо "нас" проти WW перекинувся?

Бенто, Бенто, Бенто, Бенто * схвильовано бігають *

Лоріан

Це просто [фіксована ставка] зважування та підрахунку?

Ну, я займався WW так довго, що мені вже нічого не потрібно зважувати, моя булочка має X балів, шматочок ковбаси Y балів і так далі, дуже прості, чіткі цифри для чіткої інформації. Я втратив майже 30 кг із WW за 1,5 року, тому я був розслаблений у системі, і це було легко зробити.

При підрахунку ккал цієї впевненості просто не виникло. 32,34756 Ккал на 0,34587 кг мені просто не приходило в голову. А потім точно стежте за будь-якими КГ, жирами та РЕ, які яааа залишається в межах. * puhhh * це для мене було нічим. Це знеохочує мене, коли я сиджу перед горою цифр і не можу згадати жодного з них. Щодня я сидів і думав про те, що я їв, щоб усі цінності були великими. Спочатку це було смішно, але потім я відмовився від підрахунку ккал, тому що мені це було занадто складно.

Оскільки я запам’ятав деякі з них, підрахувавши ккал, я просто хотів побачити, як вони працюють тим часом. Це не має нічого спільного з підрахунком WW проти Kcal, я також не в дорозі в районі WW. Я знову це зроблю для себе спокійно.

Північна зірка

Роздум, але я думаю, що я справді займаюся підрахунком калорій протягом 28 місяців. (До цього були спроби або половинчасті речі). Наразі я мав із цим лише хороший досвід, і це мені вже не важко.

І я вірю, що я все-таки приклад великого успіху. Перші 10 кг моєї втрати ваги - це катастрофічна дієта чи щось інше, але все після цього я схудла з підрахунком калорій. І я без проблем тримаю свою вагу. Я тримаю вагу навіть у дні, коли я, можливо, трохи перевершив. Я можу лише сказати, залежно від того, наскільки я точний, я або продовжую худнути, або зберігаю вагу. Поки що я знову не набрав ваги. І це точно було у моїй попередній дієтичній кар’єрі.

Я не сприймаю поживні цінності дуже серйозно, я звертаю увагу на кількість калорій. І досі я завжди добре з цим справлявся. Тим часом, я вже не вимірюю кожну фізу. На початку це було важче, це правда. Але через такий довгий час у вас з’являється почуття міри щодо певних речей. І для більшості продуктів, таких як йогурт, пудинги та види фруктів, тепер у мене в голові всі калорії.

Я справді можу рекомендувати це. Мені не потрібно обійтися без нічого, і я ніколи не мав такого успіху в схудненні, як підрахунок калорій.

Леандра

Я можу приєднатися лише до Нордштерна. Я ні від чого не відмовляюся, і успіх підтверджує правильність підрахунку калорій.

Я рахую калорії близько року, і вага повільно, але впевнено рухається до ваги моєї мрії.

Я більше не зважую свою їжу, а навпаки, приблизно знаю цінність своїх улюблених страв. За один рік я схудла близько 14 кілограмів.

Удачі - і ей Нордстерн! Ваша вага - це вітання!

ЛенаБ

Ronja99

Я почав підраховувати калорії в березні минулого року (до цього - ШІС) і залишався до 17 грудня. майже рівно 20 фунтів втрачено. Отже, близько 2 кг/місяць.

Потім настали різдвяні канікули, і я набрав 1,5 кг. Я зберігаю це або додав 0,5. Але я також вагітна зараз, зараз на 19-му тижні, тому зараз я не дуже худну.

техасранчер

і я

Я навіть написав власну програму, щоб зробити це якомога простішим і бути незалежним від Інтернету.

На мою думку, немає нічого кращого для схуднення та контролю ваги після досягнення бажаної ваги. І до речі, ти дізнаєшся багато нового про здоровий раціон харчування та здоровий спосіб життя

Генрієта

* задумливий * Я повинен був бути там майже 2 роки, якщо не помиляюся. Я скинув з 81 до 68 кг приблизно за 1,5 року, і з тих пір, як я тримаю його знову близько 4 кг.

Скрупульозний підрахунок з самого початку був занадто трудомістким. Спочатку я робив це багато, але коли мав огляд, я вводив усе (що мені спадало на думку), але багато пропускав.

Іноді, коли я не впевнений, з’їв я занадто мало чи занадто багато, сьогодні вводжу це у fddb. Однак більшу частину часу я зараз перевертаю в голові.

Поки що в мене це досить добре. Будемо сподіватися, що так і залишиться. Я важу себе більш-менш регулярно. І коли я помічаю, що це не працює, мені просто доводиться вести записи щодня. Для мене скрупульозно все зважити - це вже не варіант для мене. Якось це здається мені примусовим

снупідо

чорна метелик

Втрачено 26 кг. Як тільки ви зрозумієте це, це не займе багато роботи * знайти *

tina_marie

Я був "з" трохи більше 2 років - зараз це загалом 60 кілограмів;-).

За винятком перших кілограмів, я все втратила підрахуванням калорій та фізичними вправами. Зізнаюся, у мене був проміжок часу, коли я намагався дуже обережно, з розподілом харчової цінності та фіксованою нормою калорій. Однак це не пішло добре, бо я занадто залучився. Вже кілька місяців я знову розпушуюсь, тобто я вже не все розраховую до дрібниць, а лише приблизно обчислюю кало на папері.

З тих пір він працює знову * щасливий *.

ГомерJ

Wattworm - чудовий приклад, завжди добре харчується між базовим та загальним оборотом.

Тут достатньо людей, які харчуються нижче рівня базального метаболізму, щоб набагато швидше схуднути. Вони також рахують калорії, але хіба це не мається на увазі під стартером ниток? Тоді треба бути обережним.

Людина

Wattworm - чудовий приклад, завжди добре харчується між базовим та загальним оборотом.

Тут достатньо людей, які харчуються нижче рівня базального метаболізму, щоб набагато швидше схуднути. Вони також підраховують калорії, але хіба це не мається на увазі під стартером ниток? Тоді треба бути обережним.

усмішка, Гомере. Ви б чудовий приклад, я б сказав.

І тут є багато тих, хто також досягає дуже хороших результатів.

Я сам схуд перші 20 кілограмів у темпі, який був для мене хорошим. Я не відчуваю зважування і рахування як тягар, а як безпеку.

І коли моя 5-місячна спортивна перерва через операцію на стопі закінчиться, решта 15 кілограмів будуть на комірі.

З великою кількістю задоволення та достатньою кількістю їжі, як і з першими 20 кілограмами.

Ну, я займаюся WW так довго, що мені вже не потрібно нічого зважувати, моя булочка має X балів, шматочок ковбаси Y балів і так далі, дуже прості, чіткі цифри для чіткої інформації. Я втратив майже 30 кг із WW за 1,5 року, тому я був розслаблений у системі, і це було легко зробити.

Nyah, але це працює однаково з підрахунком ккал. Я знаю, наскільки в моїй їжі великі пальці вгору, я знаю, які продукти містять які енергетичні носії (вуглеводи, РЕ, жир), і я також повинен дозволити решті 5e

Я згоден із Сабіне, що підрахунок ккал дає мені безпеку. Я знаю, що я харчуюсь якомога кращою дієтою [на основі сучасних знань]. У WW за віковою системою, яку я теж один раз пробував, мене занадто обдурили, і я, як раніше голодна людина, явно їв занадто мало. І є також багато таких, які в якийсь момент більше не худнуть або не можуть утримати вагу.

Але, звичайно, це робота, ви повинні мати волю, щоб це зробити і докласти зусиль [принаймні спочатку]. Відповідно високий рівень відсіву. Але з якою формою харчування це не так? WW, звичайно, не фінансується незначною мірою "мовчазними" членами [як і більшість фітнес-студій]. Шейкс, мабуть, намагався всіх за короткий термін, SiS також постійно отримує нових товаришів, які потім знову зникають, хоча, наскільки мені відомо, вони також мають точні технічні характеристики та мінімальні розміри].

Щоб назвати ще кілька історій успіху:

Філомена

Лоріан

Отже, тут великі історії успіху: fingerli: great.

Я просто не міг згадати (можливо, не хотів), скільки КГ, РЕ, жиру І Ккал. Х грамів будь-якої їжі. Це було для мене просто занадто громіздко, і тому що це не хотіло мені заходити в голову, я здався.

Для мене це легше знати, у двох словах, не потрібно два рази думати: булочка має X балів. Не думаючи про це, зараз на ньому гарбузове насіння, 23 жири мають більше норми, тоді кількість ккал збільшується, які ще ці значення, я все ще в кадрі. Тож я стою біля пекарні і вже невпевнений і з непевності тягнуся до м’якої булочки

Але це лише МОЄ почуття з цього приводу. Тут вистачає тих, для кого все зовсім інакше. І я взагалі не хотів обговорення "краще, тому що". Я просто хочу почути цінності та часи та прочитати успіхи. І я подумав, що це знову додає трохи мужності та сили, коли вони тут нові.

Я знаю, що якби за цей рік навколо мене не сталося стільки дурних речей (3 смерті + довше перебування в лікарні через розлади харчування та різні проблеми, і все це у дуже близьких родичів), я б звернув більше уваги на себе і не мав би зупинився з рахунком. Тоді мені було важко розпочати. Що, до речі, для мене було б на 100% однаковим при підрахунку ккал. Мені просто було все одно, що я їв, бо просто не було «часу» доглядати за собою. Отже, не через WW і систему я зупинився і набрав вагу, на даний момент кожна система була б невдалою.