Довготривале здоров’я з Палео
Харчування: Основа вашого здоров'я
Про це немає сумнівів: за допомогою Палео ви закладаєте основу свого здоров’я. Ви дотримуєтеся короткочасної дієтичної ажіотажу, а тієї форми харчування, яка, як можна вважати, забезпечує найкращу основу для вашої індивідуальної дієти.
Основи харчування легко зрозуміти: багато овочів, фруктів, м'яса, риби, яєць, горіхів, насіння, зелень та багато корисних жирів.
Навіть якщо Палео часто асоціюється з кам'яним віком - “Сучасна” палео дієта не порівнює безпосередньо з кам’яним віком, а пов’язує їх Висновки з наук біології, еволюції, молекулярної біології, фармакології, патології, біохімії, медицини, харчової науки та інших наук - і намагається це зробити Арка до первісної природи людини до напруги.
Навіть якщо наша їжа змінювалася протягом тисячоліть: Основні функції і Поняття наші тіла все ще дуже схожі на ті часи палеоліту - але особливо ті навколишнє середовище і наш Умови життя змінилися - ми живемо в одному багатолюдний, високі технології і складні світ .
Ми припускаємо, що Час від Аграрної революції близько 10 000 років тому до сьогодні занадто короткий, так що наші Травлення та обмін речовин так Ну зерна та ко регулювати може, що ми їх Необмежений (і високоопрацьований) можна вживати щодня - як це прийнято сьогодні.
Дієта може впливати на багато різних цивілізаційних захворювань. Ми розглядаємо, як палео дієта впливає на такі речі, як аутоімунні захворювання, високий кров'яний тиск, ожиріння, депресія, вигорання або астма. Відповідно до девізу «Оздоровлення було найкращим рішенням, яке я коли-небудь приймав», ми дамо вам ідеї щодо того, як ви можете поштучно знайти шлях до своїх здорових коренів.
Якщо ваше здоров’я вже порушено, і ви страждаєте на аутоімунне захворювання (наприклад, хвороба Хашимото або Целіакія), діабет 2 типу, проблеми з травленням або розлад щитовидної залози, то Палео може означати значне поліпшення у вашому повсякденному житті та самопочутті.
Але не лише боротьба з хворобами - тема нашого блогу. Збереження нашого та вашого здоров’я також важливо для нас. Ось чому в блозі ми залучили багато експертів, які висвітлюють Палео з усіх аспектів з точки зору здоров’я: незалежно від того, йдеться про сон, сонячне світло або правильну поставу - є багато областей, в яких роздуми про наші еволюційні корені можуть зробити нас здоровішими може.
Чи знали ви, що занадто сидіння зменшує тривалість життя? Або що ходіння босоніж може вилікувати біль у спині?
Дізнайтеся, як у вас справді справи!
Через нашу західну дієту, наповнену в основному зерновими продуктами, а також молоком та цукром, стало важко реально слухати свій організм. Ми рекомендуємо вам: Доведіть своє тіло до "чистого базового стану", послідовно виключаючи зі свого раціону все, що протягом 30 днів може стати потенційним пусковим механізмом для непереносимості та запалення в організмі. Тоді ви можете спробувати, як організм реагує на зерно та молоко. У нашому 30-денному виклику ми щодня підтримуємо вас електронними листами, усією необхідною інформацією та стимулами для мотивації, щоб ти міг безпечно триматися.
30-денний виклик - підтримка електронною поштою
Пакет Преміум Преміум
Ваші особисті поради щодо здоров’я у вхідних
За допомогою нашого бюлетеня ви можете вказати, чи страждаєте ви певною хворобою. Тож ми можемо адаптувати інформацію відповідно до вас і допомогти вам досягти своєї мети.
Палео як ліки: наші статті
Ми вже багато писали в блозі про те, що "здоровий з Палео". Прочитайте себе зараз:
Підтримка вашого здоров’я
Ви поставили перед собою свою мету: берете своє здоров’я у свої руки. Зараз вам важко знайти початок? Ми можемо вам допомогти! Будь то електронні книги на тему здоров’я кишечника та Хашимото, які надають вам повну інформацію Меню,В РецептиВ іВ ПорадиВ поставку, або з 30-денним викликом, який ми пропонуємо вам кожен деньВ підтримка - до досягнення вашої мети! Для всіх, хто хотів би зробити ще один крок, щоб відновити свою імунну систему, ми пропонуємо 12 тижнів підтримки AIP в.
30-денний виклик - підтримка електронною поштою
Підтримка аутоімунного протоколу
Електронна книга Хашимото
Електронна книга про здоров’я кишечника
Палео як профілактика
Навіть якщо ви вже почуваєтесь добре і здоровим на всі боки - завдяки способу життя Paleo ви довгостроково зміцнюєте своє здоров'я. Оскільки життя в гармонії зі своїми генами також означає: висипання, багато часу на природі та сонячного світла. Прочитайте тут, чому Paleo допомагає вам залишатися здоровими та щасливими:
Палео для непереносимості їжі
Ви страждаєте від нетерпимості? Потім використовуйте палео-дієту як основу та ще більше обмежуйте, виходячи з цього, залежно від вашого індивідуального самопочуття. Ми зібрали цілу купу смачних рецептів, які охоплюють найпоширеніші алергії та непереносимість:
Здоровий з Палео: історії успіху
З багатьох історій успіху наших читачів, які щодня доходять до нас, ми знаємо, що Палео означає для багатьох значне полегшення їхніх симптомів хвороби.
Книги на цю тему
Якщо наш блог заходить вам недостатньо далеко, ми можемо особливо рекомендувати наступну книгу на тему палео та здоров’я:
Клацніть на кнопку нижче, щоб завантажити вміст ws-eu.amazon-adsystem.com.
“Gut mit Charme” дає дуже хороше розуміння того, як працює наше травлення і чому ми боремося з клейковиною тощо. Це легко зрозуміти, і ми читали це вголос.
Опублікував Міхаела
Обговоріть з нами
14 коментарів
У мене діагностували непереносимість їжі до 40 продуктів. Мені 74 роки, у мене Хашимото, синдром подразненого кишечника, високий кров’яний тиск та фібриляція передсердь. Мені важко повністю змінити свій раціон у своєму віці. Непереносимість їжі: молоко, казеїн, крупи (крім жита), рис, кукурудза, картопля, гліадин, білки, квасоля та горох, капуста та гарбуз, соя, усі горіхи (крім горіхів макадемії), також насіння соняшнику, апельсини, персики, сливи тощо.
Звичайно, багато чого поєднується - і така зміна раціону, природно, вимагає відносно великих зусиль. Однак навіть незначні зміни можуть мати велике значення!
З найкращими побажаннями та всього найкращого на шляху до зцілення,
Привіт! Я боровся з багатьма загадковими симптомами у напрямку CFS/POTS/слабкості надниркових залоз протягом шести років і маю діагноз "Leaky Gut". З цієї причини я хотів би випробувати протокол AIP, але боротися із собою, бо, з одного боку, я дуже стрункий і не хочу худнути, а з іншого боку, будучи студентом, я навряд чи можу заплатити за стільки м’яса, що годується травою, і дикої риби.
Чи маєте Ви для мене якусь пораду з цього приводу?
З повагою!
Дорога Енні, я сам теж не хочу худнути з цього питання і пройшов АІП якийсь час (без додаткової втрати ваги). Це однозначно можливо, якщо ви подбаєте про вживання достатньої кількості жиру. Щодо м’яса та риби: ви все частіше можете повернутися до дешевшої нутрощі (не хвилюйтеся, у нас є чудові рецепти: https://www.paleo360.de/tag/innereien/). Інакше AIP працює з меншою кількістю м’яса та більшою кількістю овочів. Особливо сезонні речі (зараз капуста, ріпа, редис) досить дешеві. З найкращими побажаннями та найкращими побажаннями!
Привіт,
я також розпочну 30-денний виклик через 2 тижні . тепер моє питання полягає в тому, чи варто мені просто стрибнути або зробити тиждень голодування з реабілітацією кишечника заздалегідь?
Як хтось страждає від Хашимото, кажуть, що не рекомендується голодувати, щоб не знижувати значення t3 ще більше.
Я в захваті і з нетерпінням чекаю цього!:)
Привітання,
Рут
Дорога Рут, ти можеш стрибнути прямо! Якщо ви хочете спробувати голодування, обов’язково заздалегідь поговоріть з лікарем, щоб переконатися, що це не погіршить ваш Хашимото. Зазвичай ми рекомендуємо голодувати, лише якщо ви повністю здорові. Я також живу з Хашимото, і мені стає краще, якщо я тримаю рівень цукру в крові постійним. Піст мені вже не підходить. З найкращими побажаннями та удачі для вашого 30-денного виклику!
Привіт!
Ми годуємось Палео вже 14 місяців і в захваті. Значення крові надзвичайно покращилися, як і показники моєї нирки. Запальне значення, яке існує роками, зникло. Нейродерміт мого чоловіка зник. І тоді є приємний побічний ефект. 26 кг валяться зі мною і 40 кг з ним. Ми їмо переважно низьковуглеводні. Однак ми вже їли здорову раніше ... принаймні думали.
Звичайно, через зміну дієти, травлення зробило численні бунти. Проте наша проблема полягає в тому, що не стає краще, а навпаки, гірше. З такими симптомами, як діарейне захворювання. До того ж, я був такий неймовірно втомлений останні кілька тижнів, незважаючи на високу дозу препарату D3 та солярію. Наш раціон складається в основному з яєць, бекону, бананів, винограду, м’яса, птиці, всіх видів овочів та салатів, горіхів. Що це може бути? Ми робимо щось не так? Хто також мав такий досвід і має рішення?
Привіт, для мене це був виноград та банани. Я повинен бути обережним з будь-якими горіхами. Мені знадобилося кілька місяців, щоб звузити це. Я багато пробував, і якщо я дотримуюся цього, це працює дуже добре.
Шановна Мона - перш за все, вітаю з втратою ваги та успіхами у здоров’ї! Точніше, спробуйте трохи змінити дієту, щоб зрозуміти, що ви можете переносити краще, як уже писав Ярг. Можливо, це може зробити добре, наприклад, яйця або горіхи. їсти менше протягом деякого часу. LG, Anja
Палео не тільки звучить настільки здорово здорово, це ще й так!: D
Привіт дорогі мої!
У мене целіакія і хвороба одночасно. Хтось мав досвід роботи з Палео?
Існує багато рецептів, які гармонізують обидва?
Дякую за інформацію
Оскільки всі рецепти не містять глютену або, як правило, не містять зерна, рецепти можуть підійти саме вам.
Питання про здоров'я, чи є у вас план харчування для людей, які страждають на кандиду? Особливо як назавжди позбутися його, і він не повернеться. На жаль, я ще нічого про це не знайшов і жодних відповідних рецептів палео для цього.
На жаль, ми (поки) не маємо відповідного плану дієти для заростання Candida albicans: /