Довідка - 23810 Громада
привіт усім, хто схрещує очі. Мені 17 років і 88 кг і 168 висот. Я дотримувався всіляких дієт. Я вказую, що коли я починав першу дієту, я мав 72 кг, і тепер я набрав певних кг, я не їжу так мало, і все ж я не втрачаю вагу, їжу лише м'ясо рідко, якщо хтось може мені допомогти, я з нетерпінням чекаю ваших відповідей. Дякую
Я хотів би повідомити про запитання:
Відповіді (17)
Я думаю, вам слід також займатися спортом. Зверніться до дієтолога, щоб дати вам збалансовану дієту, дієту, щоб ви могли схуднути. Дієтолог запропонує вам індивідуальний раціон. Удачі.
Я хотів би повідомити відповідь:
Ну, м’ясо не дуже жирне, якщо воно не містить жиру, ви, мабуть, пов’язуєте їжу невідповідно. Чи добре з гормональними тестами? Це може бути гормональний розлад. Зверніться до ендокринолога, вік дозволяє робити лікування, яке через два-три роки вже не матиме на вас однакового впливу. Ендокринолог також порекомендує дієтолога. І обов’язково займайтеся спортом, навіть якщо вам це незручно. Для мене ніякого ефекту схуднення, лише з дієтою, без фізичних навантажень.
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт лорі
Перш за все, я маю взяти до уваги деякі рекомендації:
- ви не будете пропускати їжу, краще трохи і часто, слід уникати надмірностей
- 30 хвилин фізичних вправ на день - їзда на велосипеді, прогулянки, тренажерний зал, що б ви не віддали перевагу ввечері
- не їсти після 19-19: 30
Заборонена їжа
- випічка та кондитерські вироби
- цукор
- закуски
- сушені солодкі фрукти (родзинки, інжир, р *** амале)
- пиво, сусло, лікер - приймається лише келих сухого вина
- плавлений сир, сир, фета
- фарш, ковбаси - ми приймаємо такі речі, як пастрамі, мідії
- смажене
- білий хліб і біле пшеничне борошно
Можна їсти скільки завгодно
овочі: гуляш, помідори, цвітна капуста, болгарський перець, огірки, шпинат, лобода, кропива, селера, салат, гриби, зелена квасоля, цибуля, зелень
фрукти:
максимум 600 - 700гр/день - кавун, полуниця, полуниця, авокадо, диня, лимон, грейпфрут
максимум 400-500гр/день - кокодус, травневі вишні, мандарини, абрикоси, персики, ківі, ананас, малина, апельсини, ожина, чорниця, айва, вишня, чорна смородина, нектарин, сливи, яблука, груші
максимум 200гр/день - черешня, гранат, банани, виноград
Збільшуюсь і сподіваюся на результати
Я хотів би повідомити відповідь:
спасибі від щирого серця, я роблю 30 хвилин медичного велосипедного руху на день, але правда я пропускаю їжу і їжу лише два рази на день, але п'ю супи, інші солодощі я їжу дуже рідко і не робив жодних тестів Я йду наступного тижня і скажу тобі, що сказав мені ендокринолог. прекрасний день для всіх
Я хотів би повідомити відповідь:
НЕ їжте ввечері в будь-якому вигляді. Вранці миска з молоком і крупами (не з шоколадом!), В обід те, що ви хочете, і в достатній кількості (не залишайте стіл ні голодним, ні ситим) і з обіду (який ви приймаєте приблизно 14-15, як пізніше, щоб "затримати вас") не кладіть нічого в рот, крім води або чаю. Одночасно виходьте на пробіжку.
Я був у тій же ситуації з вами, і мені вдалося пробігатись і не їсти ввечері.
Успіху!
Я хотів би повідомити відповідь:
Привіт, я тримала ліки 4 дні, 4 кг, і це корисно, я згадую, що народила 4 місяці тому і не годую груддю, тому ти можеш почати. Бажаю тобі успіху. * аа 4 дні фрукти я хочу сказати вам, що якщо ви покладете щось у рот над тим, що я писав, ви не отримаєте бажаних результатів, і р *** аа, я кажу, зберігайте це лише раз на тиждень, а потім, коли ви досягнете ідеальної ваги для їжі фруктові салати максимально корисні для здоров'я, і якщо ви можете з 7 нічого не чекайте новин.
Я хотів би повідомити відповідь:
Я хотів би повідомити відповідь:
До речі, Лорі, я перечитав ваше повідомлення, підказку. Не роби того лайна, який я робив. Не відмовляйтеся від м’яса та інших білкових продуктів. Відмовтеся від макаронних виробів, картоплі та всього, що містить вуглеводи, їжте їх помірковано в поєднанні, особливо зі свіжими, невареними овочами. Я повертаюся до м’яса, їжу занадто рідко (як це робив раз на 2 тижні) протягом багатьох років призводить до проблем зі здоров’ям, нестачі білка (амінокислот), який організм приймає для компенсації власних клітин (в результаті ви втрачаєте м’язи, але ви також втрачаєте необхідні для організму тканини). Крім усього іншого, м’ясо, яйця тощо мають менше калорій, ніж вуглеводні продукти. Правда полягає в тому, що білкові продукти дорожчі, але, будь ласка, зважте витрати та вигоди. Збільшення ваги - це також ефект дозрівання, після цього ви точно схуднете. Але не псуйте свій метаболізм зараз, навпаки, створюйте метаболічний ритм, читайте, повідомте собі.
Я хотів би повідомити відповідь:
Дякую від щирого серця за пораду. Ви справді люди з великим серцем. Бажаю міцного здоров’я
Я хотів би повідомити відповідь:
шокова настоянка з рослини дачії і не менше 2 літрів води на день.
Я хотів би повідомити відповідь:
слід проконсультуватися з дієтологом і займатися спортом, але я пропоную дієту з шоковою настоянкою. в перший день ви приймаєте ложку настоянки цикорію, на другий день два і так до семи, а коли досягаєте семи, ви продовжуєте так ще тридцять днів із семи ложок на день, а через тридцять днів приймаєте шість крапель, потім п'ять і все так до одного, коли ви зупините p *** aa. Варто спробувати. Я сподіваюся допомогти вам.
Я хотів би повідомити відповідь:
пити якомога більше зеленого чаю.
Я хотів би повідомити відповідь:
Успіху! І НЕ ЗАБУВАЙТЕ, ЩО ВИ ПРЕКРАСНІ САМІ! >: D