Довідка - загальна СЛАБІСТЬ
[Цю публікацію востаннє редагував crazy-mom 03.01.2008 о 20:55]
Helpeeeee - всім ПОСТАМ. Я абсолютний НОВІР.
Пост з середи, 27 лютого> Я оооочень проклятий.
Ось коротка історія:
потрапив 01.01. кинув палити - і їжа стала для мене замінником задоволення (+5 кг!). Крім того, я відчуваю себе дуже втомленим і виснаженим на даний момент> тому я дуже хотів робити терапевтичний піст - очищати тіло і душу! Я також багато займаюся СПОРТОМ (переважно на витривалі види спорту!)
Тепер у мене салат> Сьогодні, день 4
Я майже не можу стояти на ногах - я постійно ГУНДАРСТИЧНИЙ, я мерзну до смерті (незважаючи на сауну!), Я можу лише пити воду - Я БАГАТО СОБАКИ.
Лейтенант За словами супутника посту, слід пити лише суп (овочі варені, просіяні!), Чай + вода. На жаль, я не можу пити суп (роздратування) - і чай теж не бачу
. тепер у мене є лише ВОДА (ой ніхто!)
ПИТАННЯ: ЩО Я НЕПРАВИЛИВО? Я хотів би займатися спортом, щоб тираж продовжувався, але Я ПРОСТО НЕ МОЖУ - занадто слабкий. Я можу просто взяти участь через 2 х 5 хв. САУНА - не перекидаючись на ноги (мій останній півмарафон був KLAX проти терапевтичного голодування!)
> Я справді боюся ВПАДАТИ!
Але я дуже хочу зробити ВРАНК (день 5), тому що ви повинні постити принаймні 5 днів - АБО.
Чи можна також ложкою прозорого супу (бульйону швидкого приготування)? У мене є продукт такого змісту:
Дріжджі, морська сіль, морква, цибуля, корінь куркуми, цибуля-порей, петрушка, мускатний горіх, часник, любисток, селера, перець, меліса, кріп, паприка, гірчиця (Seitenbacher)
Коли я кажу своїй «тітці натщесерце», що, звичайно, вона каже НІ, бо СОЛ ЗАБОРОНЕНО.
Я теж не можу їсти овочеві та фруктові соки.
Єдине, що я "міг" випити або взяти, це цей бульйон! У понеділок я хочу перервати піст або продовжити швидкий суп.
Було б непогано, якби я міг швидше отримати відгук
PS: . до речі у мене НЕ ПРОБЛЕМИ з розрядом (магній + вхідні отвори !)
так по порядку:
Дні слабкості цілком нормальні. Особливо, коли голодуєте вперше, організм масово викидає токсини - може статися так, що між ними ви відчуваєте себе справді неприємними. І якщо ви вже відчували виснаження раніше, не дивно, що ви не стрибаєте, коли поститесь. Допомагає лише одне: спокійно і максимально спокійно. Лягайте спати з грілкою, все-таки вихідні.
У мене таке враження, що ти вимагаєш забагато від себе. Я знаю це від себе: ви заздалегідь склали план того, якими видами спорту, сауни тощо хочете займатися в дні посту, і цього потім потрібно дотримуватися. Моє тіло зазвичай мене вчить краще, і врешті-решт воно завжди перемагає.
Якщо ваша кровоносна система вже знаходиться в підвалі, на вашому місці я б не обтяжував її сауною, а прийняв гарячий душ. А може, не надто гаряча ванна, але тоді лише зі стимулюючими добавками для ванни (розмарин), інакше артеріальний тиск нарешті призведе до льоху.
Що стосується супу, я не зовсім розумію, що викликає роздратування: вам це не подобається чи це випивка? Звичайно, ви також можете їх ложкою, але будь-яких готових супів, будь ласка! Ваш супутник натощак абсолютно правий щодо солі, і це не єдина шкідлива речовина, що міститься в цей момент. Ви, звичайно, не хочете наносити на печінку, яка і без того перевантажена детоксикацією, консерванти, глутамат і ко.!
Що стосується чаю, його існує величезний вибір (поради також можна знайти на цій сторінці). Коли я більше не бачу трав'яного чаю, мені завжди подобається готувати каструлю з чаєм йогу, і тоді я вживаю трохи менше чаю, ніж вказано, оскільки молоко заборонено. Можна розмішати половину чайної ложки меду. Ви також можете зігрітися водою - я б навіть рекомендував, якщо вам холодно - і "приправити" її невеликою кількістю лимона.
Лимон завжди дуже хороший, коли ваше тіло перегодоване. Відсмоктування шматочка лимона (висмоктування соку) також може допомогти позбутися почуття голоду. Інакше пийте багато, навіть якщо ви не бачите ні чаю, ні води.
Звичайно, коли ти такий слабкий, то не слід робити ніяких напружених вправ. Але фізичні вправи все одно хороші. Я знаю, що погода насправді не приваблює, але коротка прогулянка на свіжому повітрі часто творить чудеса. Упакуйте себе дуже товстими та водонепроникними. Після цього вам, звичайно, стане тепліше, коли ви повернетесь до опалювальної квартири.
Чому насправді заборонено пити соки? Чверть літра соку є частиною звичайного посту Бухінгера. Ви все одно повинні дуже сильно розбавляти фруктовий сік: ще один новий спосіб приправити воду.
І нарешті: абсолютно не соромно перервати піст, якщо ваше тіло більше цього не хоче. Цей час повинен допомогти нам знову прислухатися до потреб організму і пережити його зі стресом та метушливістю. Наприклад, я насправді хотів постити у ці вихідні, але вчора я перервав піст через тиждень, бо відчував лише слабкість і вигляд повністю запав. І зараз у мене все чудово, і я відчуваю себе такою ж формою, як і давно.
Ваше рішення - зупинятись чи продовжувати, але якщо ви продовжите, будь ласка, робіть це серйозно, а не будь-яким розчином супу. Це, безумовно, гірше, ніж принаймні провести 4 дні чисто.