Довший сон може допомогти людям харчуватися здоровіше (дослідження)

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД: 17-11-2020 об 11 Між 11:00 і 13:00 буде сигналізовано місцево, туман, що визначає зменшення видимості нижче 200 м, ізольовано нижче 50 м. У окрузі Сучава; ЖОВТИЙ КОД: 17-11-2020 о 10 Між 10:00 та 12:00 це буде подано - місцевий туман, який визначатиме зменшення видимості нижче 200 м та ізольований нижче 50 м. У окрузі Констанца; ЖОВТИЙ КОД.

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

Головна /
Наука та технології /
Довший сон може допомогти людям харчуватися здоровіше (дослідження)

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

12:15 Доходи, отримані галуззю бізнес-послуг у 2020 році, становлять 4,5 млрд. Євро (дослідження)
12:13 Баскетбол - НБА: Джеймс Харден відмовляється в угоді з "Х'юстон Рокетс" на 50 мільйонів доларів на рік
12:13 Справа "Дацькі скарби"/Громадянин Німеччини звинувачений у торгівлі тисячами викрадених артефактів із Сармізегетузи, засуджений до відсторонення
12:13 Мерія сектору 5 почала підбирати покинуті машини на вулицях
12:12 Прес-реліз - Ратуша 5-го сектору
12:12 Авто - F1: Mercedes та Hamiton незабаром розпочнуть переговори про продовження контракту
12:11 Греція під блокуванням непомітно відзначає річницю повстання 1973 року, тоді як марші заборонені
12:11 Коронавірус: Франція відновлює контроль над епідемією, але все ще не послаблює заходів блокування (міністр охорони здоров'я)
12:09 Бурдуя (Міністерство фінансів): У Румунії не буде легкої ситуації з бюджетно-бюджетної точки зору і в наступному році
12:08 Прес-реліз - Соціал-демократична партія
12:07 Прес-реліз - Інспекція поліції округу Бістріца-Нессауд
12:06 Прес-реліз - Інспекція поліції округу Ковасна
12:06 Прес-реліз - Асоціація за свободу та гендерну рівність (A.L.E.G.)
12:05 Прес-реліз - Інспекція поліції округу Альба
12:04 Прес-реліз - мерія Фокшані
12:04 Прес-реліз - Інспекція поліції округу Альба
12:02 Прес-реліз - Територіальна інспекція прикордонної поліції Яссі
12:01 InfoCons: Столична мерія заплатила найбільше за святкове освітлення взимку 2019 року
12:01 Прес-реліз - заступник Іонуца Сіміонки (ПМП Бістріца-Нессауд)
12:00 Вранча: Священики з архієпархії Панчіу мобілізували своїх парафіян здати кров

НАЙЧИТАЙТЕ В ТЕХНІЧНІЙ НАУКІ

Довший сон може допомогти людям харчуватися здоровіше (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

Довший нічний сон може допомогти людям приймати здоровіші дієти, згідно з дослідженням, проведеним у Великобританії, інформує Press Association.

Дорослі, які збільшили кількість годин сну, тоді вживали менше їжі, збагаченої цукром, і робили кращий вибір харчування, стверджують дослідники з Королівського коледжу Лондона (KCL).

Автори дослідження стверджують, що їх результати підтверджують зв'язок між недосипом та поганою якістю дієти.

У цьому експерименті, результати якого були опубліковані в Американському журналі клінічного харчування, його координатори намагалися збільшити тривалість сну 21 добровольця, який раніше спав менше годин, ніж рекомендувалося на місцях, - сім годин на ніч.

Волонтери брали участь у дискусіях з групою експертів з патології сну, щоб збільшити тривалість сну на 1,5 години.

Експерти порадили їм уникати кофеїну перед сном, щовечора вибудовувати режим відпочинку та намагатися не лягати спати з повним шлунком або надто голодним.

З добровольців, які отримали цю пораду, 86% витратили більше часу на сон і приблизно половина змогли збільшити свій сон вночі.

На думку авторів дослідження, розширення режиму сну призвело до 10-грамового зменшення щоденного споживання солодкої їжі порівняно з початковими кількостями.

Вони також помітили тенденцію добровольців, які почали більше спати, щоб зменшити споживання вуглеводів.

У контрольній групі, до якої увійшов 21 учасник, який не отримав цієї поради, британські дослідники не помітили жодних істотних відмінностей порівняно з попереднім періодом дослідження.

Венді Холл, дослідниця відділу науки про харчування в KCL, сказала: "Той факт, що тривалість сну призвела до зменшення споживання продуктів, багатих цукром, - ми маємо на увазі цукор, доданий в їжу від виробників або домашні продукти, а також у медовому цукрі, сиропах та фруктових соках - це говорить про те, що проста зміна способу життя може допомогти людям приймати здоровіші дієти ".