Дозволені продукти у фазі нагрівання 17-денної дієти змінюються
... жити краще.
Наступні продукти дозволяються на першому етапі 17-денної дієти.
плоть
Ви можете їсти необмежену кількість таких видів м’яса:
- Куряча грудка без шкіри
- Турецька грудка (без шкіри)
- Пісна мелена індичка
риба
Ви можете їсти необмежену кількість цих видів риби:
- Цихлід
- камбала
- лосось
- Червоний окунь
- камбала
- Філе тунця (якість суші)
- Консервований тунець (у власному соку)
- сом
Вживання яєць обмежене:
- Два яйця на день або
- чотири яєчних білка
овочі
Ви можете їсти необмежену кількість цих овочів:
- Водорості (араме, дульс, норі)
- артишоки
- Баклажани
- Листяні салати
- цвітна капуста
- брокколі
- китайська капуста
- кріп
- Зелена квасоля
- Огірки
- Морква
- Види капусти (капуста, брюссельська, червонокачанна, савойська капуста)
- часник
- крес
- Зелена цибуля
- Стручки бамії
- Пак чой
- паприка
- петрушка
- Гриби
- Цибуля-порей
- селера
- спаржа
- шпинат
- Капуста (пагони бамбука, паростки квасолі)
- Бігові боби
- помідори
- кабачки
- цукрова щільність
- Цибуля
Не слід їсти фрукти після 14:00. Попередньо дозволяються такі типи:
- Яблука
- Ягоди (полуниця, малина, ожина, чорниця ...)
- Груші
- Грейпфрут
- Опунція
- вапно
- Апельсини
- персиковий
- Сливи (також чорнослив)
- Виноград (синій або незрілий білий)
На день дозволяється щонайбільше дві столові ложки олії:
- оливкова олія
- лляна олія
Пробіотична їжа
З пробіотичних продуктів ви повинні їсти дві порції на день:
- Йогурт (180 г)
- Кефір (250мл)
- Кімчі (велика чашка)
- Місо (1 столова ложка, розчинена у відварі)
- Пробіотичні напої (Якульт, Актимель), пляшечка
- Сир пробіотичний (125г)
- Пробіотичні капсули (наприклад, Комбі Флора)
- Пробіотичне молоко (250 мл)
- Квашена капуста (велика чашка)
- Темпе (125г)
Додаткові послуги
Ці додаткові послуги дозволяються в невеликих кількостях:
- Бульйон (зменшення жиру, зменшення солі)
- оцет
- Суміші спецій (каррі, порошок паприки ...)
- Сир (мало приправляється, наприклад, пармезан)
- Кетчуп (легкий)
- Кулінарний спрей
- Трави (свіжі або сушені)
- перець
- Кварк (пісний)
- гірчиця
- соєвий соус
- Трувія (підсолоджувач)
Лікар. Морено також дозволяє пудинги без цукру та салатні заправки без жиру. Ми радше не рекомендуємо їх.
напої
Загалом рекомендується щонайменше 2 літри цих рідин на день:
- води
- Гаряча вода з лимонним соком
- Зелений чай
Ви можете пити наступні рідини, але вони не враховуються до 2 літрів:
- Чорна кава
- Чорний чай