Дозволений щоденний вуглеводний жир, загальні дієтичні питання - рецепти та
Опубліковано 09.09.2011 о 23:53
Всім привіт
Ось і знаєте, знаючи, що він містить вуглеводи та жири майже у всіх продуктах харчування, мені було цікаво, якою є дозволена добова кількість. Я знаю, що ми повинні уникати їсти якомога більше, але привіт, вони є скрізь. Якби хтось міг просвітлити мене так, я б рахував вуглеводи та жири, які я вживаю на день
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.02.2011 о 01:59
ви не повинні починати так обчислювати, тому що ви заберете занадто багато голови
це вже складно дукан (як і всі дієти)
одна спрощує розрахунки, дозволені продукти - за бажанням
ви дотримуєтеся порад книги, добре готуєте м'ясо, якщо застоюєтесь, м'яко ставитесь до сурімі та терпимого
вівсяні висівки - 1,5 Cs, атакуючи 2-3 під час круїзу, не турбуйтеся про те, скільки заробить ложка
ви кладете столову ложку, і все
якщо ви почнете хотіти контролювати все у своєму раціоні, ви вже не підете на відстань, тоді воно стане повністю нав'язливим (ми вже трохи одержимі своєю дієтою), і ви ризикуєте не розуміти кожного разу, коли застоюєтеся або відновите 500 g
Дукан говорить про це в одному з інтерв'ю, що людину зазвичай не вирізають для підрахунку калорій, їжі порошків та іншого.
розслабтеся і заспокойте свій раціон, дотримуйтесь правил, не відступайте, і ви вже побачите, що це досить складно додати до розрахунків афотикаріїв
джоханналілі
Опубліковано 10.02.2011 о 07:28
Повністю згоден з гвинтівкою ! Ви витрачали б дні на обчислення. який кращий спосіб збожеволіти?
Опубліковано 10.10.2011 о 09:41
також погодьтеся з гвинтівкою
єдине, що вам потрібно переконатись, це вживання великої кількості білка, з’їдання напоїв та вживання лише продуктів, дозволених у списку
нічого зайвого, тому нічого не підраховувати у вуглеводах та ліпідах, оскільки ви не будете їсти картоплю фрі, пончики, сир, фрукти чи цукор
їжа дозволена за бажанням, переносимість обмежена, це просто, розслаблююче, і це працює!
продовжуйте рухатися, і ви дійдете туди, браво, особливо за шлях, який так добре пройшов
Опубліковано 10.02.2011 о 18:39
Я прочитав книгу до того, як почав дієту, я все це знаю. Якщо я запитую кількість, це тому, що у нього є легкі предмети, і я не хочу купувати їх за безцінь. Список не може включати всі існуючі продукти, саме тому я хотів би знати дозволену кількість.
Для мене дієта контролюється, я нічого не хочу їсти. і якщо у мене є можливість з’їсти певні речі, яких немає в списку, я хотів би це знати без необхідності постійно задавати питання на форумі. Тож якби ви могли дати мені кількість, що було б непогано
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.02.2011 о 18:39
Я натрапив на цю публікацію, тому що мені теж цікаво, скільки жиру та вуглеводів ми можемо витратити, не для того, щоб розрахувати ліпіди та вуглеводи у 100 продуктах за власним бажанням, а стосовно переносимого.
Я насправді живу в Бельгії, і тут у нас немає 0% свіжих квадратів, 3% крему або 0% stylese (snif)
Отже, якби хтось міг відповісти на це запитання, щоб не допустити мимовільного відхилення, це було б дуже приємно.
Опубліковано 10.02.2011 о 19:08
так добре emyfan
але в цьому випадку ви помиляєтесь, тому що ми не обмежені в кількості вуглеводів або жиру на день, у нас є їжа дозволена чи ні
і якщо у вас є якісь сумніви, дукан каже: якщо його немає в списку, вважайте, що це заборонено
не вважайте, що звичайний йогурт містить стільки вуглеводів, і тому ви можете їсти по одному на день, якщо приймаєте лише яєчний білок, заборонено
інакше ти його підбереш
Опубліковано 10.02.2011 о 19:11
і якщо звичайний йогут має такий самий вміст вуглеводів і жиру або менше, ніж свіжі вершки, його можна вважати допустимим, який, на вашу думку, не є гвинтівкою?
Опубліковано 10.02.2011 о 20:14
Щодня знаходити еквівалентну їжу, коли ти не французький, навіть гірше, коли не є європейцем.
Ідіть зі своїми кмітливими гуні, це не релігія Дюкана, ми можемо пристосувати її до нашої культури та нашого оточення.
Опубліковано 10.02.2011 о 20:21
Дякую Джозе за ці передбачувані слова.
Я думаю, що 100 продуктів - це розуміння того, як це працює, після цього ніщо не заважає нам дивитись далі кінчика носа, а
Хороше продовження вашої дієти в будь-якому випадку
Опубліковано 10.02.2011 о 21:17
Не потрібно також зазнавати невдач, але поважати принцип гіперпротеїну, чергування PP/PL, повагу до переносимих. А також його бюджет!
Наприклад, у Квебеку 0% знежиреного какао не існує. Найлегший - 12 грамів жиру на 100 грамів, а допуск - 11%. Ну, я все одно беру 12%, соромно за мене. Магазин здорової їжі, що знежирений на 9%, у 4 рази дорожчий, отже.
Не думаю, що я таким чином зашкоджу дієті.
Опубліковано 10.02.2011 о 22:30
На початку своєї дієти я все обчислював (я люблю розумову арифметику)
Я важив 80 кг, з’їв 120 г білка, а об’єднані ліпіди та вуглеводи були приблизно від 30 до 50 г залежно від яєчних жовтків і переносились протягом дня, іноді навіть більше. Скажімо, третина жиру + вуглеводи і дві третини білка.
На деяких сайтах ви можете прочитати, що ви не повинні перевищувати 30 г вуглеводів та ліпідів разом, тоді інші відповідають, що це сміття.
Я згоден, 30 г швидко, неможливо утримувати щодня, і в будь-якому випадку абсолютна цифра нічого не означає, потрібно дивитись на% білка, це не те саме, якщо ви важите 60 кг або 110.
Опубліковано 11.02.2011 о 10:50
0% знежиреного какао також не використовується у Франції, лише 11% ^^
за свіжий квадрат, якого неможливо знайти, ви можете злити 0-відсотковий сир у марлевій тканині, і ви отримаєте такий сир, який виглядає як
принцип дозволеного/забороненого списку, він простий і ефективний, повірте мені, я в нозі, я поважав цей метод і він працює
в гіршому випадку, якщо ви абсолютно хочете адаптуватися, візьміть інформацію для кожного продукту зі знаменитого списку, вони відображатимуться, клацніть на синій круг, позначений i в інформаційному стовпці
ви порівнюєте дозволене або дозволене з тим, що ви хочете придбати, і бачите, чи дозволяєте ви собі
але оскільки так багато людей це роблять, ви отримуєте мало відповідей, які рухаються у вашому напрямку, і все
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».