Дозволено швидке корисне харчування та напої

Чи з духовних, релігійних причин, чи через здоров'я, швидко сьогодні є синонімом слова фізичне очищення, з психічне очищення.

Під час цього процесу організм зупиниться, щоб вигнати будь-який токсичний матеріал або речовину. Таким чином, різні органи та пристрої будуть проходити глибоке очищення, усуваючи так звані "марні" клітини.

Здатність переорієнтуватись на себе, підвищення енергії, втрата ваги, емоційний баланс, повна детоксикація організму ... результати до якого кінця a молодий практикується с делікатес, слідувалиі запобіжні заходи.

Ви хочете дати відпочити різним функціям вашого тіла? Піст, безумовно, є рішенням, але слід зазначити, що ця практика не обходиться небезпеки.

Яку форму голодування практикувати для отримання корисних результатів ?

Читайте також:

Пост безпечний: це можливо !

Серед привілейованих постів ми можемо знайти вода швидко. Дуже легко практикуватися і терпимо початківці, водне голодування полягає у позбавленні твердої їжі та споживанні виключно рідкої їжі.

Як постити ефективно та безпечно ?

Щоб насолодитися перевагами такої практики, обов’язково слід дотримуватися деяких порад.

Ніколи не вступайте у непідготовлений піст, ризикуючи побачити, як ваше тіло зазнає згубних наслідків. Для цього накладіть a програма

Під час посту:

Не соромтеся з вами гідрат регулярно уникати газованих напоїв та кофеїну;
Заспокойтесь (обмежте підключення до смартфона, телевізора, комп’ютера) та висипатися;
Уникайте джерел конфлікту та

Кінець періоду посту - вирішальний час, щоб повернути тіло до споживання твердої їжі. Краще контрольоване та здорове харчування, уникаючи старих шкідливих звичок, дасть йому новий старт.

Контролюйте свій раціон і тепер приймайте кращий спосіб життя. Для того:

Обмежте або навіть виключіть продукти з високим вмістом цукру (тістечка, млинці, морозиво тощо);
Уникайте жиру та будь-якої їжі, яка його містить;
Займатися регулярними спортивними заходами;
Включіть у свій раціон більше овочів;

Їжа, дозволена під час посту

Поїздка без їжі протягом певного і, перш за все, розумного періоду означає, що вибір темпу, з яким ви хочете постити, також є вашою відповідальністю.

Отримані результати залежатимуть здебільшого від цих параметрів. Незважаючи на це, під час посту достатньо зволожуй себе, дотримуйся відносно збалансованої дієти та обирай:

свіжі фрукти (бажано вранці);
овочі та крохмалі з низьким глікемічним індексом;
сухофрукти (мигдаль, волоські горіхи, фундук, фініки тощо), але у невеликій кількості.

З іншого боку, якщо ви, можливо, вибрали детоксикацію за допомогою водного голодування і хочете отримати від цього максимум користі, тоді вживати потрібно лише рідку їжу, але не всю. !

За виняткомводи (слабо мінералізований), який залишається обов'язковим для прийому під час усіх типів голодування, питні рідини під час швидкого подання води:

свіжі фруктові соки (бажано вранці);
трав'яні чаї;
овочеві бульйони без шматочків (на вечерю).

Протягом 5 днів ви можете створити просту програму голодування, яка буде відповідати вашим очікуванням як фізично, так і психічно.

Залишайтеся зволоженим під час посту

Між свіжими фруктовими соками трав'яні чаї, можливо підсолоджені медом, овочеві бульйони, змінюють задоволення, звичайно, не нехтуючи водою !

Хоча гідратація є обов’язковою під час будь-якого посту, не всі напої рекомендуються.

Щоб зберегти своє здоров’я, напоями, яких слід уникати, є:

кислі фруктові соки (томатні, ананасові, цитрусові соки);
алкоголю
кава
чай
безалкогольні напої та/або газовані напої
рослинне молоко
молоко рису, вівса, мигдалю, фундука тощо.

Рослини для ефективного посту

Дещо лікарські рослини рекомендуються під час посту. Їх здатність стимулювати очищення тіла зробити їх необхідними в цьому процесі очищення.

Органічні рослини (лопух, кульбаба, фуміторій, лист артишоку), приготовані у формі трав’яного чаю, відвару або настою, слід вживати протягом дня.

Такі органи, як печінка, жовчний міхур, нирки і навіть шкіра, отримують допомогу та підтримують у своїх різних функціях ці очисні рослини, які сприяють детоксикації організму.

Через інколи дратівливий або гіпоглікемічний ефект, фахівець допоможе вам скласти програму голодування, щоб розподілити споживання цих трав’яних чаїв протягом дня. Це положення також обмежить чищення хто може бути надмірна.

ДОБРО ЗНАТИ про піст

Під час посту організм втрачає свої харчові звички і повинен пристосуватися до нових. Запаси енергії швидко вичерпуються, і джерела вже не важливі.

Тіло вже не отримує достатньо енергії від своєї нової їжі. Ви можете швидко підняти температуру, коли температура падає. Не забувайте прикриватися, щоб не холодно.
Організуйте невеликі заняття (близько 30 хвилин) пішої прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе організму вивести токсини.
Уникайте занадто гарячих ванн
Приділяючи особливу увагу гігієні порожнини рота, ви зможете зберегти свіже дихання.
Виключіть зі свого раціону спеції.
У разі нудоти під час посту, подумайте про імбир! Простий настій зі свіжих кореневищ пом’якшить їх.