Дозволити фрі при схудненні (дієта, фаст-фуд, їдальня)
Тож зараз я змінюю свій раціон і роблю більше фізичних вправ. В результаті я вже схудла приблизно на 3-4 кг:) На жаль, завтра у мене довга школа, і тому мені доведеться їсти в їдальні, де завтра буде обід картопля фрі з хот-догами та/або макаронними запіканками. Тепер я спонтанно віддав би перевагу картоплі фрі і просто не враховував HotDog (можна просто сказати). Що ви про це думаєте? Як я можу це компенсувати картоплею фрі або що ви зробите? В основному я питаю, тому що мені в четвер доведеться знову їсти в їдальні, і знову є "нездорова" їжа (шніцель з крокетами тощо), і я перебуваю у відпустці на наступному тижні, і хоча я там займаюся спортом, я, можливо, навіть пригощаюся чимось Дякую заздалегідь Попереду;)
5 відповідей
Тож це завжди залежить від загальної кількості ккал на добу.
Якщо ви їсте щось настільки калорійне/вуглеводне, як поммер, вам доведеться збалансувати це з іншими стравами
Наприклад, вранці натуральний йогурт, але без фруктів (з високим вмістом вуглеводів), в обід середня порція картоплі фрі, а ввечері - бажано яйця, омлет з 4 яєць з овочами, наприклад.
Чи можу я також взяти салат ввечері, а потім, наприклад, хліб чи щось подібне вранці (до речі, завтра теж бігаю на пробіжки)
Отже, картопля фрі дає вам однакову кількість вуглеводів. Салат також досить багатий вуглеводами, але все ще відносно добре.
Хліб, навпаки, містить його знову багато, саме тому я б рекомендував щось на основі молока/яєць/м’яса або сиру.
Однак, якщо ви не можете/не хочете вчинити інакше, вам слід зменшити кількість якнайменше і переконатися, що ви все одно зможете спалити багато калорій цього дня.
Я схудла за один рік 30 кілограмів, «з’ївши половину». Це 0,5 кіло на тиждень.
Але салат з гарною заправкою теж може бути дуже смачним.
Не потрібно обійтися без нічого. Просто їжте менше.
Я працював у Danfoss у Данії. Це приблизно одна зіркова кухня. Окрім основної страви, є різні види сиру. Салат на ваш вибір без кінця. Рибні закуски, і те, що ви називаєте, привітання з кухні.
Рай, щоб поїсти. Ви ніколи раніше цього не бачили?.
Danfoss . найкраща компанія у світі.
Це залежить, картопля сочиться жиром? Тоді хот-дог може бути кращою альтернативою.
І добре, оскільки на пару днів є картопля фрі або крокети, це не так сильно змінить вашу вагу. Ви можете зробити це в обідній час, якщо сніданок/вечеря/фізична активність підходять інакше.
Ви також можете перекусити шматочком шоколаду, не потрібно відчувати провину з цього приводу.
Важливо самодисциплінувати та вживати «нездорову» їжу в помірних кількостях, за умови дотримання решти вашого щоденного графіка.
Удачі вам у схудненні, ви, здається, на дуже вдалому шляху:)
Спочатку спасибі за детальну відповідь:)
Там картопля фрі не сочиться жиром, але картопля все одно є фаст-фудом.
Звичайно, це так, але як я вже сказав: якщо план харчування та план вправ інакше відповідають, не хвилюйтеся занадто. Як виняток, це можливо.
Або ви просто приносите з дому салат або щось подібне
"Іноді" ви також можете "грішити"! Не потрібно мати сумління. І це не відразу «помститься» ще кількома кілограмами на вазі.!
Зробіть собі щось, щоб забрати? Лікувати щось нормально, і найкращий спосіб це збалансувати - це фізичні вправи. Порція картоплі фрі - це ще не кінець світу. Але як я вже сказав, зробіть щось, щоб забрати те, що ви можете там з’їсти?
Тоді вчителі завжди дратуються, а однокласники спекулюють абсолютно дурними тощо. Крім того, обід - це моя єдина тепла їжа на день
PS: Дякую за відповідь:)
Я б все-таки спробував. Вони не змусять вас їсти щось нездорове hhh нічого, щоб подякувати.
подібні запитання
У мене на кілограми надто багато ребер, і я хотів би зробити свій раціон трохи здоровішим.
На жаль, я зовсім не люблю здорову їжу.
Цільнозерновий хліб, фрукти, овочі, салат, рис, і як би вони не називались, я не знаходжу в них задоволення.
Я просто не витримую цього.
На даний момент я їжу досить нездорово, тобто картоплю фрі, крокети, заморожені та інші заморожені страви, піцу, гамбургери, шніцель тощо.
Я не хочу нічого вштовхувати в це лише тому, що це здорово, чого я взагалі не терплю.
Фактор часу також відіграє для мене роль, я не хочу годину стояти на кухні щось, що я з’їв за 5 хвилин.
Чи є у вас поради щодо того, що робити в такій ситуації?
Чи є там, можливо, спеціальні кулінарні книги чи щось для таких людей, як я?
Я вдячний за кожну рекомендацію.
У понеділок мені зробили операцію на зубі мудрості. Тиждень пізніше, тож понеділок наступного тижня, тягнуться струни.
Скільки часу знадобиться, перш ніж я зможу знову нормально харчуватися? Тож шніцель з картоплею фрі без сильного болю, напр.?
У п’ятницю з’їм шніцель 1,5 кілограма. Або спробуйте.
Я жінка, зріст 176 см і 71 кіло. Взагалі хороший їдець, але також багато займається спортом. Раніше я мав дуже надмірну вагу (153 кілограми), тому я звик до великих обсягів.
Я можу з’їсти 1000г індички з гриля без проблем, 1 кіло цукіні теж не становить проблем. Вчора я наважився з'їсти 800г хліба, і це теж не було проблемою. Я можу з'їсти 500г (сирої) локшини та інших речей. На шніцель залишається 2 години, але гарніри мене найбільше лякають.
З чим можна порівняти шніцель? Я думаю, паніровка така складна. Але якщо я можу впоратися з кілограмом хліба, м’ясо повинно бути там швидше, навіть якщо це ще на 500 г більше. Літр льоду також швидко йде зі мною.
В принципі, я б сказав, що мій шлунок звик їсти велику кількість, тому що я вживаю багато овочів.
З чим би ти найбільше хотів порівняти натовп?
Будь ласка лише відповідні відповіді, це те, як організм реагує на наступну проблему. Вживайте алкоголь щовечора, але протягом дня їдять відносно мало, скажімо раз на день, будь то закуска чи шніцель з картоплею фрі. Я хотів би знати, як організм реагує на отримання більше алкоголю, ніж їжі, і це в довгостроковій перспективі.
Вчора ввечері я (16-річна жінка) з’їла звідти картоплю фрі, і з сьогоднішнього ранку мені стає дуже погано, відчувається повне відчуття і болить живіт. Майже нестерпно. У когось теж було щось подібне? Що мені робити? (Лікарі повинні)
Завтра мені роблять операцію на мигдалі, і план їжі вже складено, але, оскільки лікарня була повна, я лежу на гінекологічному залі, і, відповідно до плану їжі, я отримую нормальну їжу: спагетті кабонара (або як це ще називається), шніцель, рибне філе, пельмені Кенігсбергер тощо. Але моє запитання, чи можу я навіть з'їсти його завтра після операції з мигдалем ?
Сьогодні вранці мені зробили операцію (обрізання крайньої плоті), а потім пішов додому. Мій лікар сказав мені сьогодні їсти лише легку їжу. Чому? Гарне запитання . можливо, якщо щось станеться, щоб ви могли швидко поставити анестетик?
Або це просто те, що моє тіло все ще дратується після наркозу, і тому мені слід уповільнити, щоб не зригувати. Тоді це залежить від мене, що я їду?
Питання також: що враховується під легкі тарифи?
Те, що у мене немає піци чи чогось подібного, зрозуміло, але як щодо кількох крокетів чи картоплі фрі ... Або булочки з фаршем напр...
Я не хочу цілий день їсти хліб, сухарі тощо ... ^^ ''
Заздалегідь дякую за відповіді.:)
У мене є така невеличка проблема, яка мені особливо важка.
Обидва мої батьки були відсутні цілими днями сьогодні і запланували картоплю фрі на вечерю сьогодні. Наша картопля фрі завжди свіжо нарізана і готується на сковороді. Зараз у мене такий конфлікт совісті: я досягла своєї ідеальної та бажаної ваги за два тижні. Зрозуміло, що картопля фрі - не найздоровіша їжа там. А завтра мої батьки запланували більшу вечерю на неділю, можливо, також ближче до вечора. Потрібно додати, що окрім половини пляшки вишні Active O2, сьогодні я нічого не їв, так що я зголоднів до їжі.
Тож моє запитання: чи я знову набираю вагу одразу після того, як одного вечора смачно посмажив картоплю фрі із соусом тощо?
Привіт, я зараз худну і вже успішно схудла на 6 кг (із фізичними вправами та подібними). Тож сьогодні вранці я просто з’їв яблуко та весняну булочку на обід. З’ївши пружинний рулет, я зважив його. Я важив рівно 58,5 кг. Потім я пішов на вечірку, з’їв 2 шніцелі з салатом і випив близько 1 літра води. Більше я майже не ходив до туалету. Потім я знову зважився і раптом на 1 кг більше, тобто 59,5 кг. Завтра вранці я знову отримаю на вагах 58,5 кг? Тому що я не перевищив своїх потреб у калоріях.
Від цього ранку сильно боліла голова. В обідній час у мене було дивне відчуття в шлунку, яке потім зникло. Я був у ресторані раніше, і раптом зі мною щось не так. З тих пір (1-2 години) у мене сильне відчуття ситості в шлунку, і коли я думаю про щось з'їсти, спробуйте видавити повітря або щось подібне. Потім у мене сильне відчуття блювоти, яке було так приємно весь час їсти. Потім я залишив на ньому половину шніцелю та кілька картоплі фрі, пішов у туалет і двічі наткнувся на нього. Але я просто не наважуюся зламати. Усі кажуть, що згодом це краще, але я більш-менш пригнічую це. Чи не можу я просто зараз лягти спати і не зламатися, і коли я прокинувся, це зникло, чи мені слід спробувати повернути? Я просто не довіряю собі, бо боюся, що в мене задихнеться і навіть трохи боюся до смерті. Дякую за будь-яку пораду
Привіт, я хотів завтра поїхати до KFC зі своїм меншим братом, але я не знаю, чи дозволено йому там їсти, бо минулого тижня йому видалили мигдаль. Чи може він їсти картоплю фрі, курячі нагетси тощо?
Всім привіт, я вже місяць рахую калорії. На початку все пройшло добре, я втратив 8 см окружності талії лише підрахувавши. Але зараз я дійшов до того моменту, коли я не втрачаю вагу чи обхват. Я також роблю 20 хвилин вправ щодня. Я зріст 1,71 м і важу 65 кг. Я споживаю 1500 калорій щодня, не звертаючи уваги на те, що я насправді їжу, - тому майже завжди я лікую себе нездоровими речами, але тоді з’їдаю менше. Чому б мені не забрати його?
Чи було б корисно, якби я їв Kellogs (Tresor) щоранку, якщо б я хотів набрати вагу? Це також полегшує мені надлишок калорій. Я знаю, що їсть нездорово, але я також їжу фрукти та овочі щодня. У мене також деякий час (не так давно) був "розлад харчової поведінки", я їв дуже мало і худий через це. Я також думаю, що для мене зараз не буде погано їсти нездорові речі, оскільки я так довго мучив своє тіло, не ївши.
Це дуже погано, якщо я щодня їжу келоги чи шоколад, морозиво, чіпси тощо?
Я готую мюслі з супермаркету приблизно 3 рази на тиждень. Але я ось-ось схудну. Але я не можу і не обійдуся без цього. В іншому випадку я харчуюся дуже здорово і займаюся спортом 5 разів на тиждень. Тепер моє запитання. Це нормально, якщо я пригощаю себе мюслі під час схуднення? Після схуднення я б з’їв його ще раз.