Дозволяє; s Move, автор у Sala de fitness Iasi, аеробіка, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga Let; s Переміщення; Сторінка
Віднесено до категорії:
Отримайте свою додаткову дозу мотивації!
40% тих, хто кидає тренажерний зал незабаром після початку занять, вперше прийшли самостійно.
Але коли вони почали працювати з другом, вони стали набагато мотивованішими, і рівень відсіву значно впав.
Наявність партнера з навчання може бути смішним і корисним одночасно. Завжди потрібна додаткова мотивація, щоб залишатися зосередженими та зосередженими!
Отже, ви отримуєте друга, який мотивує вас, а ми мотивуємо вас обох спокусливим призом.
Для участі в розіграші Buddy 4 Body:
Опублікуйте у Facebook фото, зроблене у тренажерному залі разом із вашим другом по навчанню за допомогою # Buddy4Body та #LetsMove.
Заповніть розіграш лотереї на стійці реєстрації, і ви зможете виграти разом підписку на 1 РІК Фітнес або Груповий тренінг
* Жеребкування відбудеться 1 серпня. Реєстрація проводиться до 31 липня
Усі абоненти "Рухаймося" можуть зареєструватися. Якщо у вас немає активної підписки, і ви довго думали про це, зараз саме час. Знайдіть друга та підпишіться разом на спокусливий приз та унікальний досвід.
Раніше на "Посилення, вдосконалення, розширення можливостей"
Наше занепокоєння - мати красиво виліплене та атлетичне тіло. Ми також стурбовані вашим здоров'ям, тому ми розпочали серію семінарів з питань харчування та спорту у співпраці зі спеціалістами з клініки харчування.
У суботу, 24 березня, ми організували перший семінар «Енергізуй. Поліпшити. Надати повноваження ". Штефан Герван, наш тренер, та Реунеан-Пінтіліей Делія, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань, були доповідачами, які протягом 2 годин надавали корисну інформацію, демонстрували та надавали відповідні приклади присутнім.
Стефан, характеризуючись енергією та ентузіазмом, що характеризує його, розповів про те, як важливо підготувати тіло до зусиль, що потрібно зробити, щоб підвищити свою витривалість, і чому важливо дотримуватися деяких кроків, починаючи відвідувати тренажерний зал.
Таким чином, для підвищення стійкості до зусиль, вам доведеться вдатися до тренувань кардіо типу. Обережно: не плутати кардіотренування з спалюванням жиру (спалювання жиру).
Яка різниця?
При кардіотренінгу BPM (частота серцевих скорочень в хвилину) повинна перевищувати 70% від максимальної потужності.
Під час тренувань щодо спалювання жиру BPM повинен становити від 60% до 70% від максимальної потужності.
Максимальна потужність BPM розраховується за такою формулою:
- 220 мінус вік (у чоловіків)
- 226 мінус вік (для жінок)
Рекомендовано використовуйте фітнес-браслет або годинник із нагрудним браслетом, щоб стежити за своїм пульсом, щоб ви могли краще стежити за розвитком фізичної підготовки.
Наш спеціальний гість, лікар Reurean-Pintiliei Delia, звернувся до кількох тем, пов’язаних з харчуванням та здоровим способом життя: він розповів про те, як розрахувати калорії (наприклад, півсклянки коли еквівалентно банану), важливість сніданку в житті кожної людини, яка займається спортом, роль білків, вуглеводів та ліпідів у повсякденному раціоні, шкідливий вплив алкоголю на організм та чому краще їсти цілі фрукти, а не видавлювати (адже кількість цукру важче засвоюється організмом, коли фрукти цілі, і, отже, організм може обробляти набагато легше).
Крім того, ще одним аспектом, який підтверджує успіх семінару, є реакція людей, які взяли участь. ЯЯкий відгук я отримав від Андрії, клієнтки, яка брала участь:
"Інформація була чіткою, і презентація Стефана, і презентація лікаря видалися мені корисними та корисними. Наприклад, я з’ясував, що можу розрахувати кількість калорій, знайдених у їжі, подивившись на упаковку. Ми знали це раніше, але нам було все одно. Відтепер я буду це робити ".
Тому перший семінар був продуктивним, але водночас веселим та розслаблюючим. Якщо ви ще не були, у вас є шанс перейти до другого. Дійсно корисних можливостей небагато, особливо безкоштовних. Ми цінуємо наших клієнтів та їхніх друзів, тому ми організовуємо ці семінари, щоб допомогти їм прогресувати та мати результати.
Ми ваш партнер у хороших справах!
Давайте навчимося насоса
Ми хочемо розповісти вам більше про навчання «Давайте насоси» та його переваги. Перш за все, ось що говорять ті, хто пробував цю форму руху:
"Я почуваюся дуже добре в кінці тренувань. Це тренує все моє тіло, я відчуваю, як працює кожен м’яз ",
"Я давно не ходив у спортзал, але можу сказати, що у мене все досить добре, я йду в ногу",
"Я відчуваю себе дуже добре в кінці тренування, відчуваю м'язову втому".
Отже, ті, хто пробував цей груповий тренінг, дуже раді результатам, адже 50 хвилин рухають усі м’язи.
Адже кожен може сприймати певний тренінг по-різному, певні рухи та відчуття в кінці. Але давайте подивимося, що каже наш Стефан, наш інструктор, який брав участь у тренуванні Let's Pump: «Це тренування у фітнесі, яке триває близько 50 хвилин і адресоване будь-якій людині, незалежно від їх рівня. Він дотримується принципу використання середніх або великих ваг і використовує велику кількість повторень. Він заснований на принципах фітнес-тренувань для збільшення м’язової маси великих груп та розвитку сили. Це також сприяє поліпшенню функцій нервово-м’язової системи та збільшує прагнення до самотрансценденції та перевищення власних меж ".
Отже, що вас заважає? Приходьте на "Давайте рухатись" і спробуйте це тренування! Переконайтесь у перевагах тренувань Let’s Pump. Важка праця та відданість справі!