Втрата ваги, як не повернути кілограми, втрачені після дієти
День Дюкана: хороше чи погане рішення ?
Нехай ваші смакові рецептори танцюють !
Харчування: визначте свої помилки
Їжа: нічого не видаляти
Задоволення: побалуйте себе щоденним милим гріхом
Спорт: інвестуйте у фізичну активність
Відгуки: їхні секрети, щоб утримати ваші кілограми
Втрачаючи вагу за допомогою дієти, ми всі це робили, але не повернути втрачені кілограми після певної дієти рідше. Поради та відгуки.
Окрім інуїтів на зграї льоду, хто не чув про високобілкову дієту доктора П'єра Дюкана? В Європі відомий дієтолог вже не знаю, як схуднути, продано 8 мільйонів примірників. І не минає дня без чуток про нову зірку, яка довірила їй свою фігуру: Пенелопа Крус, Джонні Холдей, Франсуа Олланд, Кейт Міддлтон ... США також піддалися. Книга про диво-дієти потрапила на перше місце серйозних хіт-парадів New York Times.
Однак ця комерційна припливна хвиля тепер затьмарена шквалом критики з боку французьких лікарів, які прагнуть забити тривожні дзвінки. Невелика війна в ЗМІ, яка завершилася позовом про наклеп за доктор Дюкан проти ще одного чемпіона худості, доктора Жана-Мішеля Коена, котрий ще не встиг описати ризики, які несуть деякі пацієнти. Тож кому і у що вірити? Втрата багатьох кілограмів завдяки дієті з високим вмістом білка, як запропонував доктор Дюкан, є реальною ?
Очевидно, це працює, але не в довгостроковій перспективі. Це доводить дослідження, запущене Santé-Médecine.net та Journaldesfemmes.com, двома веб-сайтами, керованими доктором П'єріком Хорде. Під назвою Le Régime Dukan, et après ?, він зібрав та проаналізував свідчення майже 5000 “дуканіанців” для оцінки середньострокових наслідків. Результат: через рік після закінчення дієти 35% з них відновили свої кілограми, а через три роки вони становили 80%. "Дюкан - божевільне харчування", - сказала з посмішкою д-р Енні Лакуйс-Шабо, яка, у своїй практиці харчування, воліє від випадку до випадку диво-рецептам.
"Ми вже двадцять років знаємо, що спочатку дієта з високим вмістом білка діє, а потім це катастрофа", - продовжує вона. Дієта, яка діє, працює не так сильно. Інші, до речі, згідно з останньою доповіддю Національного агентства охорони здоров'я про програми зниження ваги. Через рік відбувається 80% невдач, незалежно від типу дієти.
Гірше того, є ефект бумерангу швидкої та ефективної втрати ваги: налетілі кілограми відновлюються в середньому за допомогою невеликої добавки від 2 до 5 кг, говорить Енн-Софі Джолі, президент CNAO (Національний комітет асоціацій ожиріння). У контексті, коли надмірна вага та ожиріння продовжують зростати, "уникати швидкої дієти, щоб займатися самостійно" може стати справжнім повідомленням профілактики та охорони здоров'я.
Зіткнувшись з цією бурею в країні режимів, настав час задати питання, як схуднути, не набравши ваги. З найкращими фахівцями ми відстежували помилки, які негайно призводять до збільшення ваги, та ефективні способи їх виправлення.
Швидко відкрийте наше досьє: "Дієта: як не відновити?" "