Дратівлива дієта в кишечнику Низька дієта FODMAP - спектр науки
Дієта: дієта з низьким вмістом FODMAP часто допомагає при синдромі подразненого кишечника
Люди з синдромом роздратованого кишечника часто відчувають біль у газах і животі. Лікування не існує, але існує безліч методів, щоб полегшити симптоми. Оглядове дослідження зараз перевірило ефективність методу, дієти з низьким вмістом FODMAP. Висновок: приблизно дві третини постраждалих скористались цим.
Синдром подразненого кишечника є найпоширенішим захворюванням шлунково-кишкового тракту з поширеністю одинадцять відсотків, пишуть троє вчених з Австралії в "Frontiers in Psychiatry". Одна з можливих причин незрозумілих страждань: так звані FODMAP, скорочення від ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів (німецькою мовою: багаторазові, подвійні, одиничні цукри та полівалентні спирти). До них належать, наприклад, фруктоза, лактоза та замінники цукру. Вони містяться в таких різноманітних і поширених продуктах, як молоко та булочки, макарони та гриби, яблука та жувальна гумка, але деякі люди погано перетравлюють. Результат: роздратована кишка з болем, газами, іноді діареєю, іноді запорами.
Тому троє дослідників переглянули дослідження, які порівнювали дієту з низьким вмістом FODMAP та інші види терапії. При дієті з низьким вмістом FODMAP постраждалі відмовляються від усіх продуктів, багатих FODMAP, протягом чотирьох-восьми тижнів. Потім візьміть їх по одному в невеликих кількостях і запишіть їх щоденник і їх раціон. Таким чином, ви можете визначити допустимі продукти та їх кількість та розробити індивідуальний план харчування. Лікар повинен супроводжувати дієту, щоб регулярно перевіряти ризики та побічні ефекти, такі як недоїдання.
Результат: Така дієта з низьким вмістом FODMAP полегшила симптоми більше, ніж безглютенова дієта, пробіотики та загальні рекомендації щодо харчування, повідомляють автори. Одна година гіпнотерапії або дві години йоги на тиждень мали подібний ефект, хоча було доступно лише два дослідження. Психологічні втручання на додаток до дієти не приносили ніякої користі.
Однак ці висновки нічого не говорять про довгостроковий вплив на мікробіом, визнають автори. На інші питання досі немає відповідей, таких як роль психосоціальних факторів і чому деякі люди реагують на певні методи лікування, а інші - ні.