Дратівлива товста кишка, що робити у разі кризи Bio Linéaires професійний журнал точок Росії
Поділіться цією статтею
Причини ?
За визначенням, цей синдром не відповідає запаленню слизової оболонки травлення. Однак, згідно з різними дослідженнями, дослідники продемонстрували існування певних клітин, типових для запальних явищ, і які можуть бути результатом дії кількох факторів:
● дисбаланс флори,
● харчова непереносимість,
● в анамнезі запалення кишечника інфекційного походження.
Які симптоми ?
Вони можуть проявлятися по-різному, але зазвичай ми спостерігаємо:
● Запор, діарея або чергування обох захворювань,
● Біль у животі та судоми, які зникають при проходженні стільця,
● Відчуття неповної евакуації стільця.
Якщо ваші клієнти заявляють, що у них є одна або кілька таких незручностей, змініть вміст їхніх тарілок протягом 3 або 4 тижнів.
Які дієтичні рекомендації ?
Необхідно дотримуватися кількох основних правил: зменшення нерозчинної клітковини і підвищена розчинна клітковина, зменшення їжі з дрібними зернами або насінням, обмеження жирів і продуктів, що бродять.
Дієтичні добавки збоку
Пробіотики
В першочерговому порядку необхідно відновити кишкову флору з кількома штамами пробіотики, який завжди буде рекомендований натщесерце вранці або натщесерце.
Куркума
За даними пілотного дослідження, проведеного майже на 200 людях, прийом куркуми принаймні 8 тижнів може полегшити біль при синдромі подразненого кишечника. І в цілому, коли клієнт скаржиться на часті розлади травлення, не соромтеся порадити йому посипати свої страви кількома грамами куркуми і одночасно рекомендувати йому стандартизовані екстракти, що дозволяють вносити в невеликий обсяг значну кількість кількість активних куркуміноїдів.
Конжак
Його переваги не обмежуються лише втратою ваги. Дійсно, як і всі інші розчинні волокна, конжак дозволяє збалансувати та очистити кишечник. Вони регулюють транзит, просуваючи його, або, навпаки, уповільнюючи його за потреби, трохи нагадуючи волокна псилію. Крім того, вони затримують подразники та токсичні речовини, що потрапляють всередину, і певним чином «очищають» всю травну систему.
Босвелія серрата
Зростання наукових даних свідчить про те, що стандартизований екстракт босвелії має позитивні ефекти при лікуванні хронічних запалень кишкової оболонки, включаючи синдром подразненого кишечника.
Подальша порада:
● Спробуйте щодня керувати своїм стресом (див. Стор. 107)
● Ведіть харчовий щоденник, щоб побачити, які продукти заважають самопочуттю кишечника.
● Їжте регулярно в тихому місці.
● Уникайте жування гумки.
● Пийте багато простої води.
● Уникайте заморожених продуктів (які викликають судоми).
● Зниження жиру (що стимулює дефекацію).