Дратівливий кишечник і здуття живота вибирають дієту з високим вмістом клітковини Craving More
Не так давно ми могли їсти що завгодно, не страждаючи від проблем з травленням.
Дратівливий кишечник і здуття живота: вибирайте дієту, багату клітковиною
На сніданок капучино з круасаном, на обід - бутерброд, а потім аперитив та вечеря з друзями. Згадайте ті часи, це були старі добрі часи !
Не так давно ми могли їсти що завгодно, не страждаючи від проблем з травленням. Тепер наслідки відчуваються відразу. Насправді з часом травлення відбувається повільніше, поки кишечник щоб вони наповнились, і поживні речовини, які нам потрібні, щоб підтримувати форму, легше засвоюються. Наші кишечник також може стати більш чутливим, дратівливим.
Менеджер ? Наш обмін речовин, який сповільнюється, як тільки ми переходимо 50 років. То що робити ?
Живіт робить своє? Ми активні !
дратівливий кишечник є звичайним роздратуванням, однак, якщо вам дуже соромно, у вас болить, зверніться до лікаря. Краще спочатку перевірити, чи все добре! Тоді ми застосовуємо деякі оздоровчі функції кишечника.
По-перше, ми мотивуємо себе практикуйте помірні та регулярні фізичні навантаження, ефективний як для активізації нашого обміну речовин, так і для відновлення нашого гарного настрою, також важливо дотримуватися здорового харчування, уникаючи вживання жирної їжі, одночасно надаючи перевагу свіжим продуктам - і в цьому відношенні, чим менше оброблено, тим краще. -, як фрукти та овочі, багаті не тільки вітамінами та мінералами, а й клітковиною.
Клітковина, союзники для травлення та здорового кишечника
Волокна! Вони також відіграють важливу роль у харчуванні, особливо після 50 років. Оскільки більшість населення не споживає достатньо, важливо забезпечити наше меню містять достатню кількість клітковини: овочі, бобові, фрукти...
Наприклад, клітковина псилію - міститься в нових добавках Metamucil -, забезпечує 4 переваги, і це в одному волокні: воно поглинає воду і виробляє в’язкий гель, здатний досягти необхідної маси, щоб ще ефективніше діяти на організм.
Результат ? Metamucil сприяє здоровій роботі кишечника, стимулює метаболізм ліпідів, регулює всмоктування поживних речовин і полегшує роботу травної системи.
Якщо ви страждаєте здуттям живота, наприклад, під час менструації, переосмислення дієти протягом усього менструального циклу може допомогти вам зробити комфорт травлення. Крім того, під час менструації вибір правильного захисту може допомогти зменшити стрес і зменшити здуття живота. Дізнайтеся про харчові добавки, які дійсно можуть змінити повсякденне життя та забезпечити нам самопочуття !
Якщо у вас немає інших порад, щоб порекомендувати нам ?