Дратівливий сечовий міхур Так можна тренувати міхур
Терміни сечі під час стресу? Деякі страждаючі дратівливим сечовим міхуром більше не наважуються виходити з дому. Але є способи тренувати сечовий міхур проти його слабкості.
Хтось гризе нігті, хтось грає волоссям - у більшості людей є тики або шкідливі звички, які дають відчути себе в стресових ситуаціях. Особливо незручно, коли у вас дратівливий сечовий міхур - зазвичай це стосується «роздратування від страху». Як пов’язані емоції з органом і як можна боротися з докучливим симптомом стресу?
Дратівливий сечовий міхур пов’язаний з психікою: його провокують страх і стрес
Аннет Малейка, головний лікар з гінекології та акушерства клініки GRN в Шветцінгені, консультує хворих пацієнтів під час консультації з питань сечового міхура. Нерідкі випадки, коли за їхніми скаргами ховаються емоційні причини, такі як перевтома, страх, стрес чи напруга. Але яке відношення має сечовий міхур до психіки? Обидва реагують один на одного, оскільки сечовий міхур контролюється вегетативною нервовою системою та центрами в мозку. Звідси сигнали надходять до м’язів сечового міхура та тазового дна через нервові шляхи та нейромедіатори.
Нервовість, страхи, стрес і перевантаження можуть призвести до того, що людина втрачає сечу або постійно відчуває бажання сходити в туалет. І навпаки, самі проблеми із сечовим міхуром є психологічно стресовими для постраждалих. Але: "Наш сечовий міхур - це шкільний орган", - пояснює Малейка. Тренінги поведінки та перевірка харчування можуть бути першими втручаннями, що приносять покращення.
Вправа на сечовий міхур: Це допомагає проти капання
Під час тренування сечового міхура ведеться щоденник відвідувань туалету та кількості рідини. Лікарі рекомендують трохи збільшити інтервали між відвідуванням туалету. Чверть години вже допомагає зміцнити сечовий міхур. Зазвичай ви також можете налаштувати власну дієту. Кава особливо дратує сечовий міхур, пояснює Малейка. Цитрусові, навпаки, їх зміцнюють. Оскільки на ногах є меридіан сечового міхура, сечовий міхур також сприйнятливий до тепла на ногах.
Велика бульба: імбир має протизапальну дію завдяки багатьом ефірним оліям, особливо при застуді та ревматизмі. Він використовується як засіб для шлунку і може допомогти при порушеннях обміну речовин.
Бузина росте по багатьох кутах будинків. Ягоди дуже багаті вітаміном С, а квіти в чаї корисні при гарячці. Це також допомагає при циститі та головних болях.
Кропива: краще, ніж її репутація. Масажуючи в шкіру голови у вигляді настоянки, вона сприяє росту волосся та допомагає проти лупи. У разі менструальних спазмів це має розслаблюючу дію в чаї.
Овес є нервовим засобом і надає розслаблюючу дію на органи травлення. Він допомагає при болях у животі, а також діє як постачальник енергії, що знижує рівень холестерину та артеріального тиску.
Кориця використовується для лікування діабету - вона знижує рівень цукру в крові. Він допомагає при симптомах менопаузи, у чаї зміцнює травлення та сприяє кровообігу.
Ромашка має знеболюючий ефект і особливо популярна для загоєння ран. Але це також допомагає при люмбаго та безсонні. Це також відганяє неприємний неприємний запах з рота.
Мед може знищити до 60 видів бактерій - деякі з них навіть стають стійкими до антибіотиків. Але при температурі понад 40 градусів він може втратити цілющі властивості.
Лимон бадьорить і стимулює травлення. Він протидіє целюліту та прищам та допомагає при мігрені та жовчнокам’яній хворобі. Більша частина активних інгредієнтів знаходиться в м’якоті.
Гірчичні олії у хроні використовуються як альтернатива антибіотикам. Вони пригнічують ріст бактерій, вірусів, грибків та ракових клітин. Втираючи, це допомагає при укусах комах.
Зелений чай допомагає проти старіння шкіри. Це також корисно для формування кишкової флори. Він запобігає руйнуванню зубів у роті, має очищувальну дію та витягує токсини з організму.
Якщо пацієнти ще не досягли бажаного успіху з усім цим, лікарі призначають так звані парасимпатолітики на наступному етапі. Вони пригнічують або активізують функцію сечового міхура через парасимпатичну нервову систему. Також застосовуються антидепресанти.
Ін’єкції або гімнастика при подразненні сечового міхура: Інші засоби для лікування подразненого сечового міхура
Уролог, професор Даніела Шульц-Лампель, директор Континентального центру Південний Захід у Філлінген-Швеннінгені, повідомляє про позитивний досвід введення ботоксу в м’яз сечового міхура: веде до швидкого успіху, але його доведеться повторити приблизно через півроку. "
Професор Ральф Тунн, головний лікар клініки урогінекології лікарні Алексіанер Сент-Гедвіг у Берліні, допомагає людям із надмірно активним сечовим міхуром через тренування тазового дна. Спочатку він перевіряє, чи може пацієнт напружувати тазове дно, торкаючись його або використовуючи УЗД. Якщо це не вдається, Тунн активує сприйняття тазового дна за допомогою електростимуляції.
Десять щоденних порад проти стресу
Ви страждаєте від стресу? Ось десять порад, які допоможуть вам легше витримати постійний тиск:
Десять щоденних порад проти стресу
Більше немає перфекціонізму: Робіть те, що важливо, якнайкраще. З іншого боку, багато електронних листів та замовлень можна обробити коротко і лаконічно: вони лише з’їдають час.
Десять щоденних порад проти стресу
Уникайте набридливих колег: важливі розмови та розмови. Але якщо ви годинами дратуєте своїх колег нерелевантними речами, допомагає доброзичливий: «Вибачте, я повинен зараз працювати!» Нехай чутки та плітки не заражають вас.
Десять щоденних порад проти стресу
Зробіть невелику перерву: насолоджуйтесь обідом або п’ятихвилинною кава-паузою. Швидко погляньте у вікно.
Десять щоденних порад проти стресу
Не брати роботу додому: брати роботу додому лише в екстрених випадках. Зазвичай у речей є день.
Десять щоденних порад проти стресу
Планування роботи по дому: прасування, прибирання та прання машини після роботи занадто багато. Зазвичай достатньо одного завдання на день.
Десять щоденних порад проти стресу
Приймання ванни: Розслаблююча лавандова ванна, відвідування сауни або прогулянка іноді можуть творити чудеса.
Десять щоденних порад проти стресу
Друзі та родина: коротко поспілкуйтеся з близькими про свої проблеми. Вони часто бачать речі набагато розслабленішими!
Десять щоденних порад проти стресу
Вправа: будь то біг підтюпцем, плавання чи спорт з м’ячем - навряд чи існує кращий спосіб зменшити стрес. Звичайно, спорт не повинен входити до списку справ, а навпаки, бути цікавим. Інакше виникне новий стрес.
Десять щоденних порад проти стресу
Одного разу недоступний: на вихідних просто вимкніть мобільний телефон на кілька годин.
Десять щоденних порад проти стресу
Збереження захоплень: будь то фарбування, садівництво чи майстерність з автомобілем - хобі надають життю сенс. (mke)
Якщо пацієнт може остаточно напружити тазове дно, він знову практикує координацію функції сечового міхура. З одного боку, для цього підходять гімнастичні вправи. Також використовується сучасне навчання з біологічної зворотної зв'язку. За допомогою цієї методики з поведінкової терапії пацієнт вчиться конкретно сприймати свою напругу і судоми і знову відмовлятися від стресу.
Інші методики розслаблення, такі як аутогенні тренування, також підходять для приручення сечового міхура в стресових ситуаціях. (AZ, dpa)
Примітка редактора: Ця стаття є внеском з нашого Інтернет-архіву.