Дразнення із зайвою вагою Ось як ви можете допомогти своїй дитині
Сприяти впевненості в собі
Ваша дитина іноді повертається додому з депресією і гірко скаржиться, бо однокласники дражнять їх дурними приказками через їх вагу? Тоді ось що ви можете з цим зробити.
Важливо усвідомлювати свої сильні сторони
Згідно з дослідженням KIGGS, проведеним Інститутом Роберта Коха, кожна п'ята дівчинка та кожен четвертий хлопчик у віці від 7 до 14 років мають надлишкову вагу. І нерідкі випадки, коли цим дітям доводиться слухати дурні вислови через свою зовнішність. Тому тим важливіше, щоб постраждалі діти усвідомили свої сили та мали правильні інструменти, щоб правильно реагувати на глузування. Бо злитися - це не шлях. Це радує тих, хто дратує, і дражниння продовжується.
Таким чином ви розширюєте можливості своєї дитини
Діти із зайвою вагою часто мають нижчу самооцінку, ніж їхні однолітки зі звичайною вагою. Вони часто відчувають себе обмеженими з точки зору зовнішності та спортивної компетентності. Навіть сьогоднішній ідеал краси - мабуть, лише струнка та кохана - робить великий тиск на дівчат. Навіть більше, ніж хлопці із зайвою вагою, дівчата із зайвою вагою демонструють сильне невдоволення своїм тілом і низьку самооцінку - і це вже в молодшому шкільному віці.
Тому справа в першу чергу до того, як діти навчаться краще сприймати, називати та приймати власні сили та здібності у всіх сферах. Бо тоді вони мають таку впевнену в собі силу, що підлість вже не веде до мети і зупиняється сама собою.
Наступні дві вправи призначені, щоб допомогти вашій дитині глибше усвідомити свої здібності та власні ресурси.
1-а вправа: «Моя сонячна сторона» - навчіться усвідомлювати сили
Сідайте разом з дитиною і записуйте їх сонячну сторону на гарний аркуш паперу. У чому ваша дитина насправді хороша? Що в ньому особливо приємно? Участь може взяти вся родина. Кожен повинен назвати принаймні дві сильні сторони. Потім ваша дитина може повісити ці сонячні сторони як невеликий плакат на стіні в сучасному місці.
Ефект: Важливо, щоб ваша дитина дізналася, що вона перевищує вагу тіла. Його особистість складається з багатьох аспектів. Вага - це зовсім не одна з них. Також заохочуйте свою дитину розвивати свої сили ще далі. Діти, які знають, де лежать їхні якості, теж випромінюють це і навіть не втягуються в дурні дражніння інших.
2-а вправа: «Квітка ресурсу» - навчання розпізнаванню особистих джерел сили
Також дуже корисно, якщо ваша дитина навчиться на ранньому етапі знати свої ресурси і використовувати їх знову і знову. Це особливо корисно у стресових ситуаціях - і дражнити - одна з таких ситуацій. Особливо з дітьми має сенс оформити його у вигляді квітки. Посередині - ваше власне ім’я, а ресурси записані на пелюстках (від чотирьох до п’яти). Під ресурсами слід розуміти джерела, з яких можна отримувати (нову) енергію. Це те, що особливо подобається робити дітям, діяльність, яка змушує їх забувати про все, люди, які роблять їх особливо комфортними. Це можуть бути: мама, тато, брати та сестри або спеціальний друг, заходи, такі як самостійне створення музики або прослуховування музики, спорт, природа, спільні гри та багато іншого.
Моя порада: Вам слід спробувати цю вправу і для себе. Він ідеально підходить для використання джерел енергії, необхідних у стресових ситуаціях.
Залякування закінчилося
Ціла самооцінка коштує золота у всіх життєвих ситуаціях. Однак, якщо ви відчуваєте, що дражниння заходить занадто далеко, і над вашою дитиною вже знущаються, настав час повідомити про це школу і вжити заходів разом.
Попрактикуйтесь у кмітливості разом
Діти із зайвою вагою можуть швидко стати жертвами. Щоб вибратися звідси, вони повинні навчитися мужньо вставати і захищатися - але, будь ласка, не бійкою. Натомість слід заохочувати дітей швидко реагувати. Цьому можна навчитися. Практикуйте з дитиною конкретні ситуації, в яких потрібна кмітливість.
Варіант 1: обернутися і піти геть
Нікому не потрібно вислуховувати дурні приказки до кінця. Краще, якщо ваша дитина заздалегідь обернеться, піде повільно і не захочеться потім кричати, як "Але тепер ти боїшся“Дратує або провокує.
Варіант 2: Навчіться терпіти, що вас не завжди люблять
Складне, але особливо важливе: якщо вашу дитину також ранять підлі висловлювання друга, вона повинна навчитися говорити: "Це мене зараз засмутило.“Висловлення почуттів має бути можливим, особливо серед друзів. В іншому випадку важливо, щоб ваша дитина дізналася, що друзі важливі, але не за будь-яку ціну.
Варіант 3: Зверніть увагу на свою поставу
Діти у ролі жертви також легко приймають покірну позу з опущеними плечима та опущеним поглядом, що дозволяє нападникам легко зневажливо говорити про них. Тому завжди нагадуйте дитині дотримуватися вертикальної постави з піднятою головою та прямими очима. Це одне може творити чудеса.
Можливість 4: Швидко реагуйте
Працює найкраще і з самого початку знімає вітер з вітрил нападників. Тут є різні техніки. Практикуйте ті, які найкраще підходять для вашої дитини.
- надмірно перебільшувати
- послідовно відкидати
- несподівано погодитися
Ось приклад: Лорі десять років і трохи надмірна вага. Якийсь час її турбує фізкультура, помічаючи, що вона товщіша за решту дівчат у своєму класі. Їй незручно. Тож вона є ідеальною жертвою злоби деяких однокласників. Які є варіанти, щоб Лаура швидко реагувала, коли наступного разу її знову дратуватиме.
Анонс: Вам слід перестати їсти повільно, інакше ви лопнете.
- Перебільшуйте:
Відповідь: "Чудово, що ви це теж помічаєте. У вас чудовий IQ." - Послідовно відхиляти:
Відповідь: "Я важу 45 кіло - це виростає." - Несподівано погодився:
Відповідь: "Добре визнаний - і ти горіх по математиці."