Drink Challenge sii-bello

будь вихованим

Пити виклик

Кожна четверта людина п'є занадто мало води, хоча вода має дуже важливі завдання. За допомогою кількох маленьких хитрощів склянка води також може привернути увагу

challenge

Переваги пиття достатньої кількості води

-уповільнює старіння шкіри

-багато користі для здоров'я

Скільки води слід пити, залежить від вашого віку, маси тіла та фізичних навантажень. Якщо вона тепла, то обов’язково потрібно пити більше. Я сам помітив, що для мене найкраще 2,5 л

Але занадто багато води шкідливо для здоров'я, від 5 л навіть небезпечно для життя.

Поради щодо вживання більше води

1. Запишіть, скільки води ви випили ввечері

2. Здебільшого це лякає мало, бо ми здебільшого про це забуваємо

3. Візьміть маленькі мішені, тобто якщо у вас є лише 0,5 літра на день, ніколи не пийте до 1 літра, а не відразу 2,5 літра

4. Якщо ви вважаєте воду занадто нудною і вважаєте за краще використовувати колу, фанта або цукристий холодний чай, я маю тут кілька прийомів, щоб зробити воду більш приємною для вас

Наріжте фрукти невеликими шматочками і покладіть їх у склянку,

залийте її водою і дайте їй просочитися 10 хвилин.

Існує додаткова пляшка для детоксикації, яку можна використовувати в дорозі

,які я можу вам лише порекомендувати.

Наприклад, пляшки можна придбати в Amazon, наприклад, за 15 євро.