Друк - Новини Шість найкращих прийомів, які допомагають нам позбутися живота
опубліковано в сьогодення 11 лютого 2018 р., 18:34
Щоб позбутися шлунку, ми повинні мати три основних прийоми їжі на день, відмовитися від цукру, алкоголю та традиційної їжі, але також не вживати вуглеводи після 18:00.
Дієта відіграє важливу роль у розплавленні жиру, накопиченого навколо живота. Дієтологи стверджують, що для того, щоб позбутися живота, ми не повинні дотримуватися різкої дієти.
"Потрібно трохи замовити їжу в ритмі їжі, з точки зору кількості їжі, яку ми кладемо на тарілку, а також у способі її приготування", - каже д-р Михаела Біліч, дієтолог та автор книги "Здорові смаки".
Вона склала список дієтичних правил, яких ми повинні дотримуватися, якщо хочемо позбутися непривабливого живота:
● Звикніть до 3 основних прийомів їжі на день. Це правило не тільки допоможе вам позбутися неприємного живота, але і допоможе скинути кілька кілограмів.
● Вилучіть «важку» їжу з щоденного меню.
● Уникайте продуктів з високою калорійністю.
● Змініть розмір порцій та кількість страв, що подаються за один прийом їжі.