Друк - Вільний час Відпочинок у парку
опубліковано в Вільний час 19 травня 2011 р., 17:20.
Прихід весни дозволяє нам набагато більше піклуватися про себе і про те, як ми виглядаємо. Спека мотивує нас і змушує позитивно мислити, коли ми вирішили переїхати. Якщо все ще спекотно, жінка пропонує вам програму розслаблюючих вправ. у парку. Ніщо не повинно здатися вам дивним, просто намагайтеся ігнорувати очі допитливих. Заняття на відкритому повітрі можуть бути лише надзвичайно здоровими і забезпечать безсонну ніч. Вправи, які ви можете робити в парку, прості. Вам потрібен велосипед, мотузка та зручні кросівки.
Вправи на рухливість рук
Коли нам доводиться оперувати руками, ми помічаємо, що відсутність мобільності ускладнює наші плани. Вправи на рухливість рук дають нам більшу легкість у пересуванні, але також тримають спину прямою. Щоб мати правильний наряд, потрібно спробувати зробити невелику вправу. За допомогою мотузки робіть якомога більше рухів руками. Тримайте мотузку в руках якомога більше прямо. Підніміть руки вгору, ліворуч і праворуч, або виведіть руки вперед, не згинаючи їх.
Вправи на рухливість рук і грудей
Тримайте мотузку в руках і витягуйте руки. Потім, тримаючи руки якомога ширше, поверніть їх над головою назад, потім вперед. Спробуйте максимально зменшити довжину мотузки між руками. Ця вправа корисна для випрямлення спини, руху руками та підняття грудей.
біг
Велосипед
Звичайний велосипед дуже корисний. Поїздка на велосипеді нам дуже допомагає. М’язи ростуть, калорії спалюються, а колінні суглоби зміцняться.
Вправи на рухливість ніг
Вправи на рухливість для ніг допомагають нам підтримувати форму, підтримувати тонус та еластичність сухожиль. Встаньте, розставивши пальці на ногах, і нахиліться до однієї, а до іншої ноги, намагаючись торкнутися голови колінами.
Виконавши вправи на рухливість, вирушайте на велосипед, пропускайте мотузку протягом 10-15 хвилин і швидко позбудьтеся від 150 калорій.
Джерело: Час прийому добавок для жінок