Друк - Здоров’я Способи отримувати задоволення та спалювати калорії
опубліковано в Здоров'я 11 квітня 2010 р., 16:30.
Теплий сезон робить його присутність швидкими кроками в цей період, і всі ми хочемо бути в тонусі та усунути кілограми, накопичені в холодну пору року та під час свят. Навіть якщо ви не ходите до кімнати аеробіки, є інші цікаві заходи, якими ви можете займатися з друзями, які допоможуть вам спалити кілька сотень калорій всього за кілька хвилин.
Найпростіший і приємний спосіб позбутися зайвих кілограмів - це танці. За одну годину танців ви зможете спалити щонайменше 300 калорій. Незалежно від того, навчишся ти вдома декількох основних кроків чи танцюєш під улюблені ритми, або вступиш до школи танців, успіх гарантований. Ви будете у формі, будете почуватись чудово, дізнаєтесь нові речі і познайомитеся з цікавими людьми, які можуть стати вашими новими друзями.
Гарна погода робить його присутність дедалі більше, і настав час витягнути свої булочки з зими. Парки в Бухаресті пропонують вам відповідну атмосферу, щоб потренуватися або навчитися декількох ходів. Якщо ви думаєте, що за годину катання на роликах ви спалите близько 900 калорій, то вам не доведеться думати і виходити з дому, очевидно озброївшись парою роликів. Якщо ви ще не знаєте, як ходити, можете взяти з собою друзів, які підтримають вас і розповісти кілька маленьких прийомів. Після дня, проведеного на роликах, ви почуватиметесь набагато краще і будете у формі.
Якщо ви не шанувальник роликів, і вам здається занадто складним вивчати цю прогулянку, тоді ми пропонуємо велосипедну прогулянку. За годину їзди на велосипеді ви спалите близько 300 калорій. Забронюйте день вихідних для таких прогулянок, і ваш тон помітно покращиться.
Ходьба робить ногу красивою, говорить стара румунська приказка. Ну, навіть ходьба допомагає позбутися небажаних калорій і набути форми у максимально розслаблюючій формі. За годину ходьби ви спалите близько 180 калорій і одночасно зміцните свою імунну систему. Постарайтеся якомога більше відмовитись від поїздки на автобусі, на користь пішої прогулянки, принаймні, повертаючись додому ввечері. У вихідні або у вільний час не пропустіть прогулянки в парку або на тихих вулицях міста. Якщо ви хочете побігати в парку, ну, ви повинні знати, що, бігаючи, ви втратите щонайменше 800 калорій за годину.
Настільний теніс - це розслаблюючий вид спорту, яким можна займатись у будь-якому віці. Це доступна гра, в яку можна грати навіть вдома, якщо у вас більше місця. Через годину пінг-понгу ви спалите близько 300 калорій. Цим видом спорту можна займатися навіть на відкритому повітрі, в парках.
Бадмінтон - ще один розслаблюючий вид спорту, в якому за годину можна легко спалити 300 калорій. Цим видом спорту можна займатись у будь-якому віці та в будь-якому місці, як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Якщо ви вирішили займатися цим видом спорту на відкритому повітрі, виходьте в ясний день, коли вітер не дме. У бадмінтон у вітряний день практично неможливо грати.
Плавання - це один з найкрасивіших та найефективніших видів спорту і є приємним способом відпочити. Цим видом спорту можна займатися як влітку, так і взимку в спеціально розроблених басейнах. Окрім фізичних вправ, втрати постійної кількості калорій, плавання - це також розслаблююча діяльність, яка змусить вас почувати себе добре після роботи. За одну годину плавання ви втратите близько 500 калорій і перемістите всі м’язи тіла. Якщо ви не вмієте плавати, є багато шкіл, які познайомлять вас із цим захоплюючим видом спорту.
Навіть якщо це здається розслаблюючим заняттям, боулінг - це вид спорту, який заощадить щонайменше 200 калорій за годину. Цей вид спорту рухає багатьма м’язами, особливо м’язами рук. Боулінг - це розслаблююче та приємне заняття, яке ви можете практикувати з друзями.