Друзі збагачують наше життя та покращують наше здоров’я - Белла Праксіс

Дружба може мати серйозний вплив на здоров’я та самопочуття, але не завжди легко створити чи підтримувати дружбу.

Які переваги дружби?

Хороші друзі корисні для вашого здоров’я. Ваші друзі можуть бути з вами, щоб відсвяткувати добрі часи та запропонувати вам підтримку у важкі часи. Друзі також можуть допомогти вам, виконавши:

Підвищення почуття приналежності та цілі;
Підвищення самопочуття та зменшення стресу;
Підвищення впевненості в собі;
Підтримка для подолання таких травм, як розлучення, важка хвороба, втрата роботи чи смерть коханої людини;
Заохочуйте зміни або уникайте нездорового способу життя, такого як надмірне вживання алкоголю або відсутність фізичних вправ.

Друзі також відіграють важливу роль у зміцненні вашого загального стану здоров’я. Дорослі з потужною соціальною підтримкою знижують ризик багатьох значних проблем зі здоров'ям, включаючи депресію, високий кров'яний тиск та ожиріння.

Чому іноді важко заводити друзів чи підтримувати дружбу?

Багатьом дорослим важко налагодити нові дружні стосунки або зберегти існуючі дружні стосунки. Дружба може зайняти другорядне місце відповідно до інших пріоритетів, таких як робота, догляд за дітьми або літніми батьками. Розвиток і підтримка доброї дружби вимагає зусиль. Але радість і затишок, які може запропонувати дружба, варті зусиль.

Як я можу нагодувати свою дружбу?

Розвиток і підтримка здорової дружби передбачає отримання та дарування. Щоб виховувати свою дружбу:

Будь хорошим. Ця основна поведінка, наголошена в дитинстві, залишається стрижнем успішних стосунків як дорослих. Подумайте про дружбу як про емоційний банківський рахунок. Кожен вчинок доброти та кожен вираз подяки зберігаються в цьому звіті, тоді як критика та негатив зменшують рахунок.
Слухай. Запитайте, що відбувається у житті ваших друзів. Коли друзі діляться подробицями про важкі часи чи важкі переживання, будьте співчутливі, але не дайте порад, якщо ваші друзі не запитують.
Відкрито. Побудуйте свою близькість з друзями, бажаючи розкрити особистий досвід та проблеми. Ви покажете, що ваш друг займає особливе місце у вашому житті і поглиблює ваш зв’язок.
Покажіть, що вам можна довіряти. Бути відповідальним та надійним є важливим для побудови міцних дружніх стосунків. Дотримуйтесь своїх зобов’язань і будьте пунктуальними. Коли ваші друзі діляться з вами конфіденційною інформацією, зберігайте її в собі.
Будь доступний. Створення тісної дружби вимагає часу - разом. Докладіть зусиль, щоб регулярно бачити своїх нових друзів і спілкуватися з ними між датами.

Пам’ятайте, ніколи не пізно завести нових друзів або зв’язатися зі старими друзями. Вкладення часу на подруження та зміцнення дружніх стосунків може дати вам поліпшення здоров’я та кращу перспективу на довгі роки.