Дух бігуна, тіло бігуна Посмішка і здоров’я
блог про добробут:)
Якщо ти зупинишся в парку і подивишся на бігуни проходячи перед вами, у вас може бути сюрприз. Насправді, вам не потрібно зупинятися, ви можете спостерігати за ними в русі, як і я, кожного разу, коли я пробігаю IOR. Більш стримано чи прямо, я дивлюся на людей, що бігають у протилежному напрямку, переді мною чи поруч. І мені цікаво, яка у мене неоднорідна компанія.
Інші не виглядають такими професійними, але сприймають це серйозно хобі. Я бачу їх майже щодня, у вже звичному ритуалі. Вони можуть не посміхатися, і на їхніх обличчях видно більше зусиль, ніж задоволення, але вони продовжують з рішучістю робити це крок за кроком.
Є також такі, яких ви навряд чи класифікуєте як "бігунів". Дмухніть сильно, і складається враження, що кожен крок - це величезні зусилля, вони більш тверді і животик він рухається в ритмі своїм диханням. Але вони не здаються. І дивно, що багато хто з них справляються з великими відстанями краще за слабких людей, які не мають нічого спільного з рухом. Навіть на марафонах я бачив, як люди з видимим жирним багажем або повними стегнами бігають із радістю і так, зі швидкістю.
Хоча рух розглядається як спосіб привести організм в тонус і схуднути, біг - це не (просто) те, як ви виглядаєте. Вона не фея, яка розмахує паличкою і змушує вас спати на ніч, силует моделі чи фітнес-тренера. Звичайно, більшість бігунів виявляють, що вони схудли на кілька кілограмів і їхній одяг краще підходить. Але не всі бігуни мають журнальні корпуси.
Біг не гарантує тонких ніг, осиної талії і квадратів на животі. Це дає вам набагато більше, ніж це. Дорогоцінні моменти, коли ти сам у своїй компанії, зі своїми думками та демонами. Задоволення бігати з іншими, у мовчазному співучасті, можливо, в тій же каденції дихання. Радість ділитися ендорфінами після. А іноді пиво або лимонад.
Крім того, не засмучуйтеся в ті дні, коли ліфт капітально відремонтовано, і вам доведеться підніматися сходами на 8 поверх. Ви легше адаптуєтесь до фізичних зусиль, і можете насолоджуватися довшою прогулянкою або походом в гори. У вас більше енергії. На відміну від інших, які можуть бути слабшими, але втомлюються, як тільки темп посилюється.
Клуб бігунів не призначений виключно для людей з "ідеальним" тілом. Це належить тим, хто виявив, що фізичні вправи приносять їм радість, і вони вирішили ними скористатися, незалежно від форми тіла.
Бігуни бувають різних розмірів та форм. Для бігу не обов’язково бути супер спортсменом. Вам просто потрібно це зробити.
Дайан Вільгельм "Сміливі кроки: щоденник марафонця, який вперше вийшов"