Дуйганський метод дієта зірок
Часто дієти стосуються лише харчового аспекту, часто ті, хто створює методи схуднення, є лікарями або дієтологами або обома. Ну для цього методу він є всесвітньо відомим спортивним тренером. Це Джеймс Дуйган, який виступає за дієту, але не тільки, він пропагує здоровий спосіб життя, заснований на психологічному аспекті, яким часто нехтують: самооцінка. Давайте разом відкриємо метод Дуйгена.
Принцип методу Дуйгена
Я б пощадив вас американською термінологією, сказавши вам, що Дуріан шукає худе і струнке тіло, але за умови, що він здоровий, для нього чи для інших існують «токсини», яких слід абсолютно уникати, оскільки він відповідає за збільшення ваги та надмірна вага. Ми не дивуємось:
- Цукор
- Алкоголь та кофеїн
- Оброблені продукти
- Легкі вироби
- Кортизол, який є гормоном стресу, який збільшує накопичення жиру, а також імпульсивну харчову поведінку.
Операція
Це передбачає встановлення детоксикаційного лікування протягом 2 тижнів із 3-разовим прийомом їжі та 2-ма перекусами. Три пріоритетні цілі
- Полювання на токсини: цукор та продукти на основі пшениці виключаються.
- Сильне місце для білків, а також для фруктів та овочів, щоб уникнути втоми та ударів.
- Практика фізичних навантажень
Описані рецепти, а також типові меню, які допомагають складати страви.
Переваги та недоліки методу Дуйгена
Для Дуйгена це головним чином не проблема схуднення, а відчуття хорошого самопочуття та відновлення здорового способу життя, і перш за все розваг, оскільки він добре знає, що не завжди легко наслідувати їхній приклад. Лист із рекомендаціями тренера або дієтолог. Ви повинні знати, як слухати себе, розуміти себе і приймати себе.
На жаль, рецепти, пропоновані Дуйганом, іноді вимагають дорогих продуктів.