8 речей, які посилюють застуду
Огляд
Незалежно від того, чи це простий застуда, чи сезонний грип, є кілька речей, які можуть погіршити захворювання, значно подовживши час загоєння.
Коли організм не отримує додаткової допомоги у необхідному одужанні, імунна система зазнає зниження ефективності в боротьбі із збудником хвороби, що спричинив захворювання.
Понад 200 типів вірусів, що викликають застуду, шанси зв’язатись із ним високі протягом цілого року. Діти хворіють в середньому 6-12 разів на рік, а дорослі приблизно 3 рази. Період загоєння залежить від того, наскільки можна уникнути наступних речей, які можуть посилити застуду.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Способи відстрочити лікування застуди
Простуда часто не вимагає призначення медикаментозного лікування, за винятком легких протизапальних препаратів. Однак обов’язковими є тривалий відпочинок, прийом додаткової рідини та поживна дієта, багата вітаміном С та мінералами, яка допомагає імунній системі та допомагає організму ефективніше боротися з контактуючим вірусом.
Як правило, застуда проходить сама по собі через 3-5 днів після появи перших симптомів. Якщо клінічні прояви зберігаються і після цього інтервалу, можливо, існує інше основне захворювання, яке могло спричинити їх, або існує кілька способів, за допомогою яких несвідоме лікування застуди відкладається.
1. Ігнорування холоду
Щоденні обов'язки, пов'язані з побутовим або професійним простором, змушують багатьох людей ігнорувати свої симптоми застуди, стверджуючи, що це, як правило, щоденний ритм. Це головна помилка, вважають експерти, оскільки перевантаження організму в періоди хвороби неминуче призведе до ослаблення імунітету.
Організму потрібні додаткові енергетичні ресурси для боротьби з інфекцією, тому будь-яка втрата енергетичних ресурсів означає більш тривалий період відновлення. Якщо ви виконуєте звичайну діяльність під час застуди, ви будете схильні до додаткової схильності до виснаження, а також до застуди, яку дуже важко вилікувати.
2. Поширення мікробів
Інкубаційний період вірусу застуди становить 2-3 дні, протягом цього часу симптоми не проявляються. Іноді цей період можна продовжити до цілого тижня, а це означає, що людина, яка заразилася вірусом, є заразною. Збудник може мігрувати до предметів у будинку, легко переносячись з одного місця в інше.
З цієї причини важливо прикривати рот і ніс при чханні або кашлі, навіть якщо стан ще не врегульовано. Часте миття рук також допомагає запобігти поширенню мікробів і зменшує їхні шанси на підтримку захворювання в довгостроковій перспективі.
3. Введення антибіотиків при застуді
Тенденція румунів зловживати антибіотиками при перших ознаках застуди вже добре відома, хоча вони ефективні лише у випадку бактеріальних інфекцій. Віруси не реагують на антибіотики, їх навіть можна використовувати для підвищення їх стійкості в організмі. Крім того, антибіотики, як правило, послаблюють імунітет, роблячи організм ще менш здатним ефективно боротися з вірусом.
З цієї причини дуже важливо уникати використання антибіотиків без рецепта, якщо не виявлено бактеріальної інфекції, яка дійсно вимагає прийому цих препаратів.
4. Відсутність гідратації
Застуда впливає на харчовий апетит і ускладнює ковтання, тому збільшує схильність до голоду та уникає вживання рідини. Ця поширена помилка часто відповідає за затримку загоєння застуди, оскільки інтенсивне зволоження є першою умовою лікування застуди.
Курячий суп - це не тільки природний засіб у фольклорі, але реальне рішення при контакті з вірусом грипу. Добре зволожена слизова може ефективніше захоплювати та виводити патогени з дихальних шляхів. У той же час збільшення споживання рідини також сприяє виведенню з організму токсинів та інших шкідливих речовин, які сприяють нудоті.
Застуда (кашель)
Грудне вигодовування
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
5. Відсутність відпочинку
Для швидкого лікування під час застуди або грипу ключовим елементом є тривалий відпочинок. Кілька додаткових годин сну допомагають організму швидше відновлюватися, ефективніше борючись з інфекцією, яка спровокувала дуже неприємні симптоми.
Будь-яке фармацевтичне лікування, присвячене лікуванню грипу та застуди, втрачає свою врожайність, якщо воно не супроводжується належним відпочинком до зникнення симптомів.
Безперечно, куріння надзвичайно шкідливо для здоров’я. Його негативні наслідки ще більші у випадку застуди, оскільки сигаретний дим посилює симптоми захворювання та дратує біль у ангіні.
Крім того, під час куріння легені ще більше подразнюються, хоча вони вже вражені вірусною інфекцією. Таким чином, бажано повністю уникати куріння (принаймні доти, поки ознаки застуди не зникнуть) і триматися подалі від інших людей, які палять навколо. Пасивне куріння може бути настільки ж шкідливим, як і активне куріння, коли ви страждаєте на грип або застуду.
Стрес сильно впливає на імунну систему, змушуючи її докладати більше зусиль для виконання своєї захисної функції. Таким чином, чим сильніше ви відчуваєте негативні наслідки стресу, тим довшим буде період загоєння у разі застуди.
Важливо максимально розслабитися під час застуди, виконуючи улюблені заходи або практикуючи дихальні вправи із заспокійливим ефектом.
8. Зловживання назальними протизастійними засобами
Носові протинабрякові засоби можуть бути надзвичайно ефективними для очищення дихальних шляхів під час застуди, але при застосуванні більше 3 днів поспіль вони починають виглядати менш доброзичливими: вони надмірно висушують слизову носа і можуть викликати звикання.