Dukan 3 місяці огляду - день за днем з Dukan
3-місячний огляд Дюкана
Ось огляд моєї дієти Дюкана після трьох місяців практики! Я нагадую вам, що я починав з ваги 94,8 кг при зрості 172 см. Я поставив тут свої різні виміри;)
Я дуже радий бачити, що мої (великі) стегна нарешті вирішили трохи зменшитися!
1. Моя вага:
-> Вага, втрачений у фазі атаки: 2,8 кг
-> Вага, втрачена під час круїзу - 1-й місяць: 4 кг
-> Вага, втрачена під час круїзної фази - 2-й місяць: 4,5 кг
-> Вага, втрачена в круїзній фазі - 3-й місяць: 3,8 кг
=> Загальна вага, втрачена за три місяці: 14,6 кг!
2. Моя мораль: Дієта, це нормально. Треба сказати, що цей місяць був не найпростішим. Я хотів би подолати позначку в 80 кілограмів і набагато швидше сприймати Дукана серйозно. Я знаю, що здоров’я є головним, але, боже, я був трохи розчарований цим. Це так приємно бачити, як шкала падає щодня, і відчуваєш, як ти плаваєш у штанах. Це трохи схоже на наркотик;) Але на даний момент у мене моральний стан в порядку. Тиждень тому я був у депресії через поворот наслідків моєї операції, але зараз я починаю відчувати позитив. Я знаю, чим ближче я наближаюся до своєї мети, тим важче буде програти, але зараз я готовий докласти чимало зусиль, щоб туди дістатись. це може бути дещо складно, оскільки я не можу займатися спортом, але зроблю все можливе: D
3. Майбутнє: Я сприйняв Дукана серйозно - більше прогалин, більше розтріскувань (що, до речі, більше стосувалося мого морального стану після операції, ніж дієти) і швидкої та ефективної втрати до літа. Я все одно не зможу одягнути купальник на деякий час, тому маю вільну можливість.
4. Мої улюблені рецепти: мармуровий пиріг для солодкого, а мій кіш із шинкою - для смачного.
5. Порада: Кожному, хто робить Дюкан або планує почати, я маю сказати лише одне: ГОТУЙ! Цю дієту дійсно легко дотримуватися і дуже швидко дає вражаючі результати. Однак завжди є ризик втоми, якщо ви не знайдете часу на приготування хороших страв і часто зміните основну їжу. Мені досить зробити тиждень тунця - курячий тиждень - .
6. До після: За цей місяць я не багато втратив, але коли ви подивитесь, як я виглядав, коли починав цю дієту, ви все одно бачите чітку різницю!:)