Dukan 4 місяці огляду - день за днем з Dukan
Огляд Дюкана 4 місяці
Ось огляд моєї дієти Дюкана після чотирьох місяців практики! Я нагадую вам, що я починав з ваги 94,8 кг при зрості 172 см. Я поставив тут свої різні виміри;)
1. Моя вага:
-> Вага, втрачений у фазі атаки: 2,8 кг
-> Вага, втрачена під час круїзу - 1-й місяць: 4 кг
-> Вага, втрачена під час круїзної фази - 2-й місяць: 4,5 кг
-> Вага, втрачена в круїзній фазі - 3-й місяць: 3,8 кг
-> Вага, втрачена в круїзній фазі - 4-й місяць: 3,9 кг
=> Загальна вага, втрачена за чотири місяці: 18,5 кг
2. Моя мораль: Все добре!:) Це правда, що іноді важко зберегти таку саму мотивацію, як на початку, коли ти хочеш їсти дрібниці, яких ти не давав місяцями. Тим паче, що чим ближче ми наближаємось до мети, тим важче скинути кілограми! На даний момент це нормально, і я повинен сказати, що я був не наймудрішою з можливих сторін прогалин, але що я все ще дуже задоволений результатами!
Особисто мені дуже важко дотримуватися цієї дієти, коли ви ведете активне соціальне життя. Ще до початку дієти я їв у місті принаймні двічі на тиждень зі своїми друзями і з тих пір. Згодом вечори в Coca Zero дуже приємні, але через деякий час. отже;) Отже, я щасливий, що розпочав цю дієту задовго до літа, і я щиро сподіваюся, що зможу прожити "нормальний" серпень з точки зору їжі, бо зараз я починаю насичувати!
Зараз усі в моєму найближчому оточенні знають про мою дієту, тому вони толерантні, але це все одно засмучує ! Боже мій, хорошого морозива біля озера. як я сумую за цим ! хіхі
3. Майбутнє: Виходячи з моїх початкових планів і прекрасного графіку, який я отримав на сайті дієти Дюкана, я повинен закінчити це до кінця липня. Що означало б, що мені залишається лише один місяць ! Добре. Я реаліст. Я не хочу псувати своє життя/моральний дух цього літа дієтою, тому мій темп може бути менш ефективним. Вже без спорту ми можемо відчути різницю!: S
Згодом я повинен визнати, що я поставив собі за мету 70 кілограмів, але якщо я побачу, що не починаю робити бунтівні рівні з кожним кілограмом, я продовжуватиму до 67 років. Залежно від мого віку, мого зросту та моєї статури, це вага, яка повинна мені відповідати. Побачимо, як воно буде проходити!
4. Мої улюблені рецепти: делікатеси з корицею, які я готую у формі торта, помноживши дози на два. Справжня радість! З солоного боку, не надто багато новизни. Я починаю справді набридати куркою. Мені це подобається, але щодня їсти те саме. це гнітюче!:/Тож мій улюблений рецепт - кіш із шинкою.
5. Порада: Робіть цю дієту лише в тому випадку, якщо ви дуже мотивовані і дійсно маєте трохи ваги ! Я не рекомендую його всім панянкам, які бажають скинути 4-5 кілограмів (непотрібних) до літа! Після, я кажу це, я нічого не кажу;)
6. До після: Взявши за орієнтир магазин, в якому я купив штани, я можу повідомити, що перейшов із 46 до 38. Це означає, що 4 розміри втрачено! Чесно кажучи, хоча я неозброєним оком не бачу різниці, цифри не обманюють!: D Щодо верхівки, я перейшов від L-XL до М, але це головним чином через грудну клітку, яку я не можу взяти меншою;)
Так, і перед тим, як створювати емуляцію зі своїми читачами, я хотів би зазначити, що швейцарський 38 відповідає французькому 40, а також що цей довідковий магазин досить великий, тому я думаю, що мій реальний розмір становить близько 40-42, але порівняння залишається правильним !:)