Дукан Ді; t це починається зараз! (am) Ерн; форум освітніх програм
Член з 15 листопада 2010 р
4 повідомлення (ø0/день)
Привіт
З понеділка (6 жовтня 2014 р.) Я розпочну свою дієту Дукана. (Мене запрошують на вечерю сьогодні і завтра)
Мені дуже цікаво дізнатись, чи дійсно я можу витримати і, перш за все, чи це щось принесе.
Про мої дані: мені 23 роки, я близько 164 см і зараз важу близько 78 кілограмів (явно занадто багато), моя бажана вага складе 62 кілограми.
Наразі я вже схудла близько 6 кілограмів, більшість із яких займалася фізичними вправами та трохи менше їжі, але це зайняло близько 8 місяців.
(час від часу я не був настільки мотивованим)
На жаль, я вже тижнів не просувався, тому спробую цю дієту.
Я сподіваюся, це мене стимулює, коли я звітую про свої успіхи
Можливо, хтось має поради чи навіть хоче взяти участь
Моя фаза нападу триватиме 7 днів.
Я буду займатися спортом приблизно 5 разів на тиждень у фітнес-центрі приблизно 1 1/2 години.
Член з 15 листопада 2010 р
4 повідомлення (ø0/день)
Зважена вага вранці: 77,6 кг
Член з 15 листопада 2010 р
4 повідомлення (ø0/день)
Сьогодні вже день 5, останні кілька днів були трохи виснажливими (стільки спокус)
але я залишався сильним (здебільшого) Я щодня напружувався і важко їв м’ясо
На третій і четвертий день я почувався дуже роздутим і теж був досить втомленим.
Найгірше - це постійна спрага, тому я легко п’ю 3 літри на день
Сьогодні я був дуже втомлений, хоча я добре спав вночі, все одно мені потрібно було поспати вдень.
Тільки після того, як сьогодні ввечері я замовив свою піцу з тунцем ала Дукан (тісто з вівсяних висівок, пшеничних висівок та сиру), я повертаюся
дійсно веселий, і це було також надзвичайно смачно.
Зараз моя фаза нападу триває два дні, і я дуже чекаю своїх овочів
Учасник з 10.05.2010
2838 дописів (ø0,77/день)
Учасник з 08.03.2014
9 повідомлень (ø0/день)
Учасник з 10.05.2010
2838 дописів (ø0,77/день)
Член з 15 листопада 2010 р
4 повідомлення (ø0/день)
дякую користувачеві dirndl за вашу чудову мотивацію! Нічого собі 12 кілограмів для вас і 40 для вашої дочки, це справді додає мені сміливості.
Ви теж багато займалися спортом? І що означає дуже короткий час, тобто як довго приблизно.?
Ну, я не думаю, що Дісіль абсолютно помиляється, звичайно, кожна людина набирає вагу по-різному (а потім також знову зменшується); деякі спочатку на ногах і стегнах, інші, як правило, набирають вагу на животі та руках. (Я більше той, хто має широкі стегна, але досить тонкий вгорі), але при хорошому харчуванні ці проблемні зони першими зникають, так? Ви худнете там, де набрали вагу
Сьогодні я був трохи демотивований, коли важив, тому що втратив лише один кілограм, і я подумав про себе
що ви втрачаєте більше ваги у фазі нападу. Але після прочитання в Інтернеті, що якби ви вже "померли" заздалегідь і
Вправи, не зменшуються так швидко. (так все-таки депресії немає)
Сьогодні ми були на сімейній вечері, і мені було дуже добре, була лише одна форель без шкіри і без гарніру
Пізніше кава без торта була важкою (і мені довелося пояснити це всім, що я теж не хочу маленького шматочка, але все закінчено.
З завтрашнього дня там буде мангольд з куркою та лисичками (хіба в Німеччині їх не називають по-іншому?) З яйцями.
О так, втома поки що пройшла, я дуже жвавий та мотивований.