Дукан і ми
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
Дозволені харчові продукти
L 1,5 л рідини на день (включаючи ½ л несолоної води + вода, трав’яний чай, чай, кава, настої) + 0% легкий напій без додавання цукру,
2 ст. Л. Вівсяних висівок, 1 ст. Пшеничних висівок
ЧИСТИЙ Вміст білка
ПРОДУКТИ БІЛКА + ОВОЧНА ФАЗА
Foods Усі продукти, що перебувають у фазі чистого білка
Соєві стейки
Всі сирі або варені овочі, крім артишоку, авокадо та сальсифікації
Морква і буряк в помірних кількостях і не під час кожного прийому їжі.
ДОЗВОЛЕНИЙ ПРОДУКТ => Атака/PP/PL/CONSO
ТОЛЕРИРОВАНА їжа/день => PP/PL/CONSO
2 фруктові йогурти 0% з підсолоджувачем
1 склянка соєвого молока
1 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю
2 соєвих йогурту
60 г каньйоти
2 ст. Л. Нареченого 3% жирних вершків
1 ч. Л какао Ван Хаутен
Cc 1 куб.см Канкао
2 ст. Л. 4% крему
2 ст. Ложки соєвого крему
White Варене біле або червоне вино (4 ст. Ложки)
Ses сири менше 6% (кількість не вказана, за замовчуванням порція або 30 г)
3 краплі олії (соняшникова - оливки) для приготування їжі
Tempe Соєвий темпе 50г/день
Соєвий білок 50г/тиждень
ДОПУСКАНІ ПРОДУКТИ/в помірних кількостях
Matches Сірники з беконом (знесолений 1 млн)
1 квадрат з лошами 1-2 рази на тиждень
Тонка талія 0,9% шоколаду
Мергес Вони повинні бути добре наколоті і, перш за все, дуже приготованими, твердими зовні.
Макси 4 на день.
Усі інші олії, вершкове масло, цукор, баранина, свинина, крохмаль ... і все, що не вказане у списку вище.