Дукан Р1 і Р2 на Ерні; форум освітніх програм
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
нарешті п’ятниця, а потім довгі вихідні
Мій план на сьогодні майже встановлений.
Q: HK каша з кварком/болеро
М: салат з сиру (болгарський перець, помідор, огірок, зелена цибуля)
Z: Шоколадний торт
A: .
На вихідних я вдома наодинці зі своєю дочкою, і ми спонтанно вирішимо, що робити і коли робити, ось чому я не буду настільки активним тут, на форумі з приводу П'ятидесятниці, мабуть, той, хто завтра відкриється тут, також повинен зробити триденну загрозу, тому що я думаю, що не варто того, щоб відкриватися щодня у вихідні дні П'ятидесятниці. це лише пропозиція від мене.
Бажаю вам чудового дня, з сьогоднішнього дня має бути по-справжньому тепло
Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)
Отже, вчора я приготував суп із цвітної капусти та овечого сиру, і повинен сказати, 1 літр овочевого бульйону - це точно занадто! Я взяв лише 500 мл, було достатньо. Однак із такою кількістю овечого сиру, до якого потрібно звикнути, мій (хоча і нарізаний невеликими кубиками) не повністю розчинився, і він був дуже «жирним». Відчувалося, ніби овечий сир був повністю покритий картоном на моїх зубах.
Мені це подобається так: це працює, але не потрапляє до моїх улюблених рецептів.
Як би там не було, я повернувся до 71,5
Це насправді змушує нас плакати!
Мій сьогоднішній план:
Q: йогурт з HK
М: 250 г весняного кварку; можливо, я принесу в Альді чашку салату
Z: нарізана індичка
В: Локшина Ширатакі з соусом Болоньєзе
Як ви робите свій соус Болоньєзе? Я не люблю кремезні помідори (не їжте помідори !), тому взяв 1 пакет переданих. Варіть відносно довго або використовуйте гумку ріжкового дерева, щоб зробити її більш пишною.
Бажаю сонячного дня!
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
тож я готую свій соус болоньєзе так:
Смажте фарш у високій каструлі, поки воно не стане гарним і розсипчастим, а потім додайте цибулю та часник. Я додаю лише мінімальну кількість жиру, просто натріть горщик Zewa, тому що фарш видає достатньо бульйону при смаженні (я завжди використовував половину/половину фаршу). Потім приправте його належним чином, в даний час я люблю приправляти його приправою для піци
Потім я смажу трохи томатної пасти, а потім додаю томатний соус, залежно від кількості соусу, який ви хочете. Якщо ви не любите кремезні помідори, просто додайте трохи більше томатного пюре, я завжди додаю банку кремезних помідорів у базиліковому соусі. Потім ви просто даєте йому закипіти - закип’ятити - закипіти, на слабкому вогні деякий час. Можна також додати свіжу садову зелень. Що б я не робив, якщо він все ще на смак занадто кислий, трохи підсолоджувача та кориці. смачно !
Нарешті, якщо соус занадто рідкий, просто трохи жувальної смоли, але вам його не потрібно багато, або я вже додав постріл Cramafine (7%), або і те, і інше, вам просто потрібно приправити його за смаком.
Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)
Учасник з 07.02.2013
548 дописів (ø0,2/день)
Мені все ще важко повернутися на колію. Зараз я роблю свій другий PG-день, хоча насправді хотів зробити три PP-дні. Але на даний момент це неможливо. І все-таки ось мій план:
Q: Йогурт з болеро та HK
М: великий салат з великим шматочком лосося з минулої ночі
Z: ще один йогурт
В: Куряча грудка, фарширована пісною шинкою та нежирною фетою та великою кількістю брокколі
Сім'я, яка не любить брокколі, вилетіла.
На вихідних мій чоловік буде працювати вдома, і ми не можемо зробити багато іншого, окрім як насолодитися терасою. Увечері у нас буде мангал. Завтра я візьму трохи риби та пару стейків та курячих грудей. Це завжди смачна їжа з салатом.
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
До речі, я щойно знайшов щось із збережених щоденних рецептів CK, думаю, це з вчорашнього дня:
Член з 23.09.2009
302 повідомлення (ø0.07/день)
Щось подібне приємно чути (навіть якщо вона поки що сказала це - крім мого чоловіка).
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Або бісквітний рулет із начинкою із кварку або пудингу, тоді ви також можете зробити повітряні хмари. або є листовий пиріг з пудингом зверху, але рецепт у мене теж є вдома. Я можу надіслати його вам згодом.
Член з 01.03.2014
93 дописів (ø0.04/день)
Я думаю, що триденний форум - це добре. Думаю, у вихідні буде тихо.
Після того, як я мав стільки ваги в четвер (мій фактичний день зважування, як і тижнів), сьогодні я знову на вагах, і що я можу сказати, величезний мінус 76,3. 70 Я йду!
Моя сьогоднішня їжа:
З: Домашній багет з вершковим сиром та шинкою, крем кварк з ягодами годжі та кавою
М: Яєчня
В: Закуска з рибкою, легкою шинкою, багетом, яйцем, овочами та йогуртовим соусом
Завтра вранці ми маємо їхати до лікарні, щоб перевірити єдиний стібок, пришитий на підборідді молодшого, тоді ми йдемо до органічного м’ясника та купуємо м’ясо для барбекю. У нас в Австрії День батька тільки в неділю, і приїжджають друзі. Спочатку велосипедна прогулянка, а потім мангал у саду.
Член з 07.07.2014
2 повідомлення (ø0/день)
Відповідно, я дотримуюсь білкової дієти найбільш розумно. Ми любимо вуглеводи, але наше тіло просто не для них !; (
Сподіваюся, я можу тут просто робити нотатки.
Де я можу знайти ці смачні рецепти? Шоколадні кекси? Шоколадний торт? ^^ Просто шукайте тут?
Сьогодні ми снідали яєчню та каву.
На обід у мене буде лише шматок курки з невеликою кількістю салату, а ввечері щось з фаршем, що має піти;)
Сьогодні вранці я також проковтнув ложку вівсяних висівок. Просто додайте склянку води. На даний момент я поняття не маю про Дюкана, але я зайнятий гуглинням і згодом зроблю шопінг на вихідні!