ДУКАН; СИСТЕМА УПРАВЛІННЯ; Історія; AT
Ласкаво просимо до мого блогу
25 вересня 2010 р
ДУКАН… ДІЄТА !
Тож я не знаю про вас ?
Але я постійно чую про цю так звану «дивовижну» дієту навколо мене. Навіть під душем басейну ...
Тож я трохи більше розглянув питання ...
Ну, пропустіть прямо зараз, якщо слово ПЛАН вийде з ваших очей
(Я можу сказати, що дідусь П'єр Дюкан збирається виготовити кукуньє з твердого золота:
персоналізований коучинг
ах, і навіть магазин !
Він пристосовується до сучасного світу і вже більше 2 000 000 "вірних" ...
(і скажіть, що я знов рекламую її АБО НІ)
АЛЕ ЩО ЦЕ ЦЕ ДІЄТА, ЩО ВСЕ БАГАЄ ?
(або майже тому, що коли я, наприклад, подивився на це, я не знайшов цього на свій смак .... але я не думаю, що мені подобаються дієти на основі м’яса ?)
Принцип не те що ПРОСТО !
4 послідовні фази
- ФазаАТАКА протягом декількох днів з негайним впливом. Його коротка тривалість варіюється залежно від ваги, яку потрібно схуднути, і полягає у вживанні виключно продуктів, багатих білком, які можна взяти за бажанням зі списку з 72 продуктів.
(ГІПЕР-ПРОТЕІНОВА дієта, отже, заснована на білках, що знаходяться або ?
в м’ясі, рибі, яйцях або молочних продуктах
Ви повинні добре атакувати вранці перед сніданком. або звичайно, ви забуваєте свій свіжий апельсиновий сік, свій
Ні, замість цього, трохи курячої грудки, звареної у воді ! або хороша теляча печінка, обсмажена на сковороді, але БЕЗ жиру ... 0% молока без смаку
Але, все це БУДЕ, ЩАСЛИВО ! це одна з основ дієти .
Приходьте на обід, якщо ви багаті, ви можете зробити собі гарне блюдо з морепродуктів, і ВАС ВИ, якщо ви дуже багаті! тому що всі морепродукти дозволені. З іншого боку, ти забуваєш майонез, ну це добре !
А коли настане вечір, ви приготуєте собі трохи червонуватого стейку з коня або, скоріше, кролика (без соусу, без нічого, цікаво, як його з'їсти?) І хороший маленький десерт на 0% (у вас навіть немає право на 0% ФРУКТОВИЙ йогурт, занадто багатий)
Мені, хто зовсім не подобається м'ясо і хто завжди боровся, щоб їсти речі, які мали смак, дякую 0% ! Фаза нібито не довга, але я вже нокаутований.
- Фаза КРУИЗ який доведеться продовжувати до отримання "правильної ваги". На цьому етапі дієта повинна чергувати дні найчистішого харчового білка (фази РР) та дні білка, що супроводжуються рекомендованими овочами (фази PL). (без коментарів!, я не вдавався в деталі тривалості цього етапу тощо)
- Фаза КОНСОЛІДАЦІЯ дозволяючи поступове повернення до норми. Отже, мова йде про контрольовану свободу, метою якої є стійке закріплення втраченої ваги, яка досі є вразливою ...
На цьому етапі спостерігається поступове повернення продуктів “задоволення” з двома урочистими стравами. Його тривалість повинна становити 10 днів на кожен втрачений кг. Таким чином, це відкриває шлях до збалансованого харчування.
- Фаза СТАБІЛІЗАЦІЯ остаточний на основі кількох простих вимірювань. Ця фаза, якщо вона є найпростішою з дієти, проте є найважливішою з методів. Дійсно, 95% людей, які дотримуються дієти, відновлюють втрачену вагу ...
Більшість- Небезпечна дієта, оскільки вона складається лише з натуральної їжі, найефективнішої для зняття опору організму, коли ви вже були на багатьох дієтах.
- Дуже швидкий і обнадійливий старт, який спонукає продовжувати і не здаватися.
- Дуже мало розчарувань ! (Це веб-сайт, який так каже! Мені здається, у нас не однакове поняття «Розчарування»?)
Ідеально підходить для гурманів, які люблять готувати. (. ні масла, ні вершків 30%, і вони називають це приготуванням?)
Немає обмежень за часом чи кількістю: всі дозволені продукти дозволяються цілодобово і "ЯК ВИ БУДЕТЕ" (і мені завжди казали їсти у визначений час, 3 рази на день, так?)
Простий і легко засвоюваний метод, який дозволяє дотримуватися соціального життя і дотримуватися цієї дієти скрізь, вдома, (ми спостерігаємо, як наш z'Hom та його діти їдять хороші маленькі страви, а я надягаю власне м'ясо, гадость) у ресторані ("Привіт M Le Restaurateur, який робить дуже добрі справи, я хотів би ТІЛЬКИ м’ясо на грилі, без соусу, без смаженого картоплі і навіть без овочів, без масла, без чогось іншого, і ти не забудеш невелику знижку на мій квиток, га ! ”Якщо Дюкан переможе, кухарі повісяться!) як в офісі.
Менші - Організм синтезує кетони з пригнічуючими апетит властивостями, але які також можуть бути причиною невеликої втоми протягом перших днів. (на Вікіпедії до кінця не зрозуміло, що таке кетони, якщо у вас є пояснення ?)
- Ризик дефіциту (кальцій, овочі, білки, дефіцит величезний ?) протягом першої фази. Потім ми можемо додавати вітаміни та мінерали, щоб уникнути проблем.
- Нестача жиру. Додавання трохи рослинного жиру не завадило б, навпаки (так, і 1 кіло взяли назад !)
- Ризик тривалої втоми, коли ви не любите готувати. (Позбавлення неминуче створює втому і, можливо, швидше, ніж ви думаєте, тому втрачені 5 кг перетворюються на ще 6 !)
Я не надто переконаний у методі, ви, напевно, помітили. Щоб протистояти своїм «кількох» кілограмів, взятих у відпустці, я нападаю на дієту СПОРТ. Жорсткий жорсткий, але корисний в довгостроковій перспективі
А ти, скажи мені, що ти думаєш про цю дієту ?
Чи є у вас інші поради, які ми всі хотіли б знати про скидання зайвих кілограмів? ?