ДУКАН та гіпоглікемія
Всім привіт,
ось, я розпочав роботу з Дуканом минулої середи, і я зустрічаюсь з партнером.
Я гіпоглікемік, і сьогодні вранці я повністю спорожнів, змушений триматися за стіни, щоб не зруйнуватися. вчора вранці, оскільки мені також було погано, я з'їв 1 сніданок з зерновим печивом LU, і результат пані пані: +100 г.
якщо я правильно зрозумів цю дієту, один маленький шматочок круп (отже, вуглеводів) ставить під загрозу цей період нападу, я все зіпсував.
я відчайдушний, я не хочу підводити дукана, то що робити?
хтось коли-небудь зустрічав цей pb?
будь ласка, дайте мені відповідь, якщо у вас є думка
До зустрічі,
антонія
З того, що я розумію, дієта Дюкана може вас не влаштовувати, оскільки ви гіпоглікемічні .
Я не знаю цієї дієти. Не могли б ви сказати мені схему цієї дієти ? а якщо вона несумісна з вами, спробуйте іншу дієту? але ви знаєте, можливо, досить харчуватися збалансовано, щоб програти.
Як ти набрав цю вагу ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте
добре, тому вже на 100 г більше за шкалою, ми не асимілюємо це до збільшення ваги!
вага варіюється залежно від багатьох речей: ваги їжі (яка може бути там 2-3 дні), швидкості гідратації (різниця від 2 до 3 кг), якщо ви перебуваєте у ПМС, та багатьох інших речей.
втрата або збільшення ваги вимірюється лише від одного тижня до наступного. баланс робиться не протягом дня, а протягом тижня, припустимо, кілька днів поспіль, тому я раджу зважуватися лише раз на завтра, інакше ви будете засмучені через день.
і зрештою ви програєте. так що ти міг би бути щасливим безпосередньо, а не руйнувати моральний дух через день?
то пр лхипо: з дієтою що їсте вранці? чи можете ви їсти яйце та шинку, наприклад, сніданок, який добре тримається на тілі? Я також вважаю, що, дотримуючись цієї дієти, ви маєте право на торти з вівсяних висівок або пшениці? спробуйте з’їсти його на сніданок, якщо саме тоді вам погано. це буде утворювати вуглеводи!
qd ти кажеш, що робиш гіпо, загалом поза раціоном, це вранці або може трапитися qd, коли ти їсиш швидкі цукри "поодинці", поза їжею?
Подібні теми
Привіт. Я починаю з Дюкана
ДУКАН втомився після 17 днів, Звичайний ?
Потрібна свідчення результатів DUKAN !
Проблема з дієтою Дюкана !
Як і багато хто з нас, я експериментував з іншими дієтами, які є більш «розслабленими», ніж Дюкан, а саме зі здоровим та збалансованим харчуванням у невеликих дозах. але, на жаль, усі вони закінчились невдачею, і я брав на себе майже все щоразу протягом місяців.
моя надмірна вага з’явилася 10 років тому, дуже раптово (+21 кг за 3 тижні) після сімейної «трагедії», і з тих пір вона розвивається в царині, але. завжди вгору!
саме тому я зупинився на дієті Дюкана, тому що вважаю, що мені і моєму тілу потрібен був "ураження електричним струмом", щоб востаннє спробувати повернутися до відповідної ваги.
а ти, на якій дієті ти? Думаю, ви бачили вашу пораду, що це "все в малій кількості"? рішуче, що я застосовую останнє ще раз, це буде означати, що я буду контролювати вагу, а не більше "втрачати".
з нетерпінням чекаю вас,
антонія
Привіт, La Grande Lulu!
перш за все, дякую за вашу реакцію: я прийшов, щоб вдарити ногою в сідниці, я його отримав .
Ви маєте рацію, коливання від одного дня до іншого не має сенсу, і я буду чекати щотижневого зважування, щоб зробити свої перші висновки.
щодо сніданку
Я досі не знайшов ні висівок, ні вівса, тож доводиться чекати суботи, щоб поїхати до села, менш загубленого за моє, і знайти трохи. але справді, я не можу дочекатися, коли зможу приготувати цей маленький пиріг, який трохи притримає мене до тіла. Я пробував яйця, навіть солодкі (аспартам) або шинку, сурімі. в цю ранню годину нічого не відбувається. Тому я поклав усе на чарівний пиріг - продовження.
чому я кажу про гіпо:
Мені доводилося проводити лабораторні аналізи кілька разів (натщесерце, вам дають чисту глюкозу і протягом 5 годин у вас беруть кров регулярно, щоб спостерігати її розвиток), і в різні періоди мого життя (вагітність, молодша. та ін.), і кожного разу ми підтверджували "гостру гіпоглікемію", що означає, що моє тіло не засвоює проглочений цукор і не фіксує його (так само, як кальцій і магній, у мене помітно було в/в при редагуванні).
дискомфорт може виникнути в будь-яку годину, але я зазвичай впораюся, маючи завжди під рукою пакетик глюкози (або цукру), але тут я не наважуюся з Дуканом.
Отже, я спробую якомога швидше знайти висівки/овес і подивитися, що станеться із сніданком.
у будь-якому випадку, я дякую вам, і перш за все, я більше не буду скаржитися на різницю у вазі, яка не входить в рамки щотижневого зважування. обіцяв!
моя дієта полягає не в тому, щоб їсти все в невеликій кількості, а в тому, щоб їсти все в розумній кількості.
Отже, я не використовую смішні деталі, але достатньо, щоб забезпечити мені те, що мені потрібно для мого маленького тіла 1м55.
Концепція збалансованості їжі залежать від жінок. Просто подивіться на меню всіх, хто каже, що дотримується збалансованої дієти. У нас не однаковий спосіб бачити харчовий баланс.
Оскільки у вас вже є сумніви щодо зберігання кальцію, магнію. ви не можете дозволити собі занадто сувору дієту. Багато дієт можуть спричинити дефіцит вітамінів. всі вони мають свої переваги та недоліки.
Потрібно вміти харчуватися, не забираючи їжу, необхідну для забезпечення кальцієм, магнієм та «вуглеводами».
Ви знаєте, де знайти кальцій: молочні продукти, риба, сухофрукти, зелені овочі, мінеральна вода, багата кальцієм
магній: шоколад, сухофрукти, бобові, хліб з непросіяного борошна, цитрусові, яблука, мінеральна вода, багата магнієм.
Для кальцію краще їсти йогурт і сир. Молоко містить його, але ми не можемо добре його засвоїти через занадто велику кількість фосфору.
Для засвоєння магнію необхідні продукти, що містять вітамін В6: риба, крупи, зелені овочі, фрукти, .
У своєму раціоні я вранці беру квадратик шоколаду на сніданок зі своїми злаками або хлібом з непросіяного борошна.
Ви вже можете вживати в їжу таку воду, як гепар, контрекс або кармайєр (багата кальцієм і магнієм).
Харчуючись по-справжньому збалансовано і без зайвого надлишку, я впевнений, що ви можете схуднути і не занурюючись у гіпоглікемію. !
Тож потрібно їсти хороші вуглеводи!: нерафіновані переважні каші (хліб з непросіяного борошна, макарони з цільного або напівзернового борошна), крохмаль (сочевиця, сушена квасоля), фрукти, овочі .
Насправді, слід уникати вживання вуглеводів, які спричиняють секрецію занадто великої кількості інсуліну.
ось цікаве посилання: http://www.servicevie.com/02sa [. ] ux61c.html
"Глюкоза є основним джерелом енергії в організмі. Під час травлення підшлункова залоза виділяє гормон, глюкагон, який перетворює вуглеводи їжі в глюкозу, простий цукор, який буде виділятися в кров. Для сприяння глюкозі. Для проникнення в клітини підшлункова залоза секретує другий гормон - інсулін. Без інсуліну глюкоза накопичується в крові і не забезпечує необхідну енергію клітинам. Це називається гіперглікемією, і такий стан часто призводить до діабету. Якщо, навпаки, занадто багато інсуліну, глюкози недостатньо для виконання завдання, і клітини позбавляються енергії. Знижується рівень цукру в крові і можуть з’являтися симптоми гіпоглікемії."
В основному гіперглікемія може спричинити гіпоглікемію, це замкнене коло
Я пропоную вам дотримуватися дієти за методом Монтіньяк, який базується на рівні цукру в їжі в крові.