Дукан у вівторок Ерн; форум освітніх програм
Член з 27.11.2011
867 повідомлень (ø0.26/день)
Доброго ранку милі
Ну що я можу сказати. Я був на вазі (хіхі). і. мають мінус
від 400г. (Я рада)
Давайте подивимось, що приносить день, безумовно багато роботи.
Також бажаю тобі позитивного результату на вазі ", винагородою за
дотримання правил "
Переслідуйте свою мету, навіть якщо справи йдуть не так добре, ви можете бути щасливі, але і роздратовані,
це лише частина цього
Тепер кава і Z. потім на роботу
Гарного дня
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
супер Ведельфі, я рада за ваші 400г. Для мене це було не так вже й багато, але трохи знизилось (300г).
Але я вже цілими днями борюся з проблемами травлення. Сподіваюся, вони скоро влаштуються, щоб він швидше знизився.
Хоча щотижнева втрата ваги хороша (1,2 кг), вона не враховуватиметься до завтра, і мені сподобалося б досягти найнижчої точки цього тижня. Але мені все ще бракує 500г.
О так, я вчора знову згрішив
У мене досі є сир, який друг привіз мені із Замерберга (Шимзе). Ну, я все одно не можу його їсти. Це занадто стигло і викликає у мене алергічну реакцію. Чи повинен мій друг це їсти (і тоді він застиг на вазі)
І я справді мушу спробувати спекти шведський мигдальний торт. Бо це завжди моя доля. І якби я пекла її сама з мигдального борошна, вишні та замінників цукру, це було б лише вдвічі гірше.
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
Член з 20 травня 2007 р
458 повідомлень (ø0.09/день)
Я повернувся туди.
Хірургія вижила добре. У мене все добре, біль зник! Не знав насправді, що все це тягне за собою.
Просто лежить або ходить, майже не сидить, нічого підняти. Не керуйте машиною протягом 6 тижнів тощо.
Тепер почекайте пошти з реабілітаційної клініки.
Незважаючи на звичайну їжу (їжа в клініці була не їстівною, чоловік забезпечив мене кренделями з маслом та хлібцем), сьогодні я отримала - 200г
Я точно продовжуватиму робити «Дукан» до реабілітації.
Сподіваюся, у вас все добре?
Член з 28.08.2012
296 повідомлень (ø0.1/день)
Сьогодні вранці за шкалою + - 0. Але у мене все ще є проблеми з травленням. Я хочу спробувати це із сушеною сливою сьогодні. Або хтось із вас має ще одну пораду (я завжди кидаю від соку квашеної капусти)
Q: 2 скибочки житнього хліба з вершковим сиром
Між ними: 200 г кварку з еспресо
М: Філе телятини з брокколі та салатом, 250 г кварку з еспресо
В: 1 шматочок Груйєру з солінням, HK-каша з яблуком і корицею, натуральний йогурт
@Geli: Ласкаво просимо назад. Приємно, що все пройшло добре і що ви теж схудли. Гарного відпочинку.
@Maja: Може, ви їсте занадто мало? Ваш план харчування досить простий. Чим ви займаєтесь у спорті?
@ клієнти: Вітаємо і продовжуйте.
Член з 24 жовтня 2008 р
23 повідомлення (ø0.01/день)
я дуже рада
сьогодні мають мінус 1,2 кг
тож від моїх грішних вихідних залишилось лише 200 г
Я вчора їв лише рибу, яйця та йогурти - багато пив
так можна продовжувати
Ласкаво просимо назад, Гелі, приємно, що ти так добре все пережила
як довго вам потрібно їхати до Реї
@Maja, я розумію, що ти розчарований - це також надзвичайні коливання з тобою
можливо, ваше тіло зберігає воду
@Wedelfee та Tetta вітаємо з прийняттям
@Tatti чи ви вже пробували насіння бліх раніше?
Член з 17.04.2010
249 повідомлень (ø0.06/день)
Сьогодні у мене мінус 1,1 кг, найвищий мінус з тих пір, як я зробив Дукан і, таким чином, згладив новий мінімум і всі гріхи від МИ, я так схвильований, Дукан завжди винагороджує тебе чудово, коли ти йдеш на знаходить правильний шлях назад. Тепер я просто повинен змусити його піти по магазинах сьогодні ввечері, щоб ми знову мали в будинку речі, відповідні Дукану, тоді цього тижня нічого не може піти не так Але мені доведеться швидше повернутися до роботи, слава Богу, пізніше завтра в мене будуть години цього місяця, і що через 1,5 тижня я вже уявляв, що це буде інакше.
@Geli приємно, що ти повернувся і тоді теж безболісний. Ви вже знаєте, чи потрібно їхати на реабілітацію, чи це також амбулаторно? Чудово, що ви продовжували худнути, незважаючи на нормальну їжу, але зараз, будь ласка, зосередьтеся в першу чергу на одужанні знову, а не на Дукані.
@susarum Вітаю з великим зменшенням, я можу зрозуміти вашу радість від того, що ви занадто добре випрасували свої гріхи
@Tatti, ваш план харчування звучить чудово, що насправді викликає бажання перейти до P3, на жаль, до того часу для мене це займає трохи більше часу. Я можу лише порекомендувати насіння бліх, вони дуже добре допомагають.
@ Wedelfee, Tetta Вітаємо вас із прийняттям, ви завжди сидите так приємно і постійно, щоб заздрити, тому, якщо ви знехтуєте провалом сімейної вечірки Тетти.
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
Член з 29 червня 2012 р
446 повідомлень (ø0.14/день)
Член з 29 червня 2012 р
446 повідомлень (ø0.14/день)
Отже, тепер коротка версія:
Я щиро вітаю всіх з прийняттям
@Tatti
Ваш P3 добре звучить.
І як тільки я зможу переключитись, перше, що я зроблю, це зварити твою кашу з яблуко-HK
Я люблю яблучно-коричну суміш.
@Geli
Ти повернувся.
Бажаю, щоб у вас був швидкий час відновлення
Сьогодні у мене мінус 700 гр.
Однак я пішов на ваги пізніше сьогодні, і я сподіваюся, що це не надто великої різниці.
Сьогодні я пішов до лікаря, щоб перевірити показники крові. Подивимось, чи Дукан щось змінив.
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
| @ Хуліганка, вітаю з прийняттям Так, я вже пробував рибу, креветки. привітання Мая |
| Цитата та відповіді |
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
ти завжди їв так мало, або лише з часів Дукана?
На початку мені доводилося весь час змушувати себе їсти стільки. У мене було занадто багато білка, і мені стало нудно більше під час їжі, ніж коли я ситий.
Член з 18.05.2005
1080 повідомлень (ø0,19/день)
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
Як вже писалося, спочатку я теж не отримував білкової речовини.
Потім я допомогла собі, випікаючи чізкейк. Я думаю, що я їв чізкейк лише на сніданок протягом перших 3 тижнів.
І мушу визнати, що зараз я не так багато їжу. Сьогодні були лише пахта та йогурт. І несанкціонований Actimel. Але оскільки я останнім часом настільки сприйнятливий до хвороб, буду лікуватись цим протягом 2 тижнів.
Я не рахую калорій.
О так, і що мені дуже допомогло, це не їсти вівсяні висівки в йогурті чи щось інше, а запікати їх у котлетах. Тож я міг взяти їх на роботу, а потім вівсяні висівки теж опустив. Я не люблю їх їсти і насправді взагалі навряд чи
Член з 28.08.2012
296 повідомлень (ø0.1/день)
Цього разу я зроблю це зовсім інакше, я багато готую і переконуюсь, що у мене різноманітне меню. Зазвичай я готую ввечері на наступний день і пробую багато страв із ниток рецептів. Тут немає розчарувань і нудьги. Цього разу я їв набагато менше кварку, або просто готував його як чізкейк, або розмішував вершковим з еспресо та підсолоджувачем. Я ніколи не отримував такої сировини, як я сказав.
-- І ось, огида більше не виникала, цього разу я набагато більше розважаюся з дієтою, ніж вперше - і також менше схильності до гріха.
Звичайно, це займає трохи більше часу та підготовки, але це, безумовно, окупилося для мене.
Стільки про мій досвід. Я б не радив пити коктейлі, оскільки від цього немає задоволення.
@Sarah: Ви можете зробити це дуже скоро за допомогою P3. У мене також минулого разу був аналіз крові під час Дюкана. Не лякайтеся, якщо рівень холестерину у вас занадто високий. Це нормально. Тому що це хороший холестерин, який необхідний для переміщення всього вашого жиру в печінку. Він також міститься у багатьох рибах та креветках.
Потім я навіть отримав більш детальне обстеження, яке показало саме це (що хороший холестерин навіть захищає наші судини).
В іншому випадку нічого не повинно змінюватися в аналізі крові. Також важливо, щоб показники вашої нирки були нормальними, інакше доведеться пити більше. Але для мене це не було проблемою.
Через кількість калорій: це не спрацьовує в Р2, оскільки білкові калорії використовуються по-різному, не турбуйтеся про калорії, це стільки і так часто, наскільки ви голодні і хочете!