Скільки лещата жувальна гумка Відповіді тут
В даний час я на палео-дієті, це означає, що я маю скоротити цукор, але все ж жую гумку без цукру після обіду (можливо, 2-3 грудочки на день). Моє запитання: наскільки це впливає на мій раціон? Харчові дані говорять про те, що кожна паличка складає всього 5 калорій, але чи має жувальна гумка відразу після їжі ще один негативний вплив на те, як моє тіло переробляє їжу?
Відповіді
Після швидкого прочитання того, що таке план палео, найбільше, що я бачу, це те, що він не відповідає плану. Є кілька речей, які слід пам’ятати про камедь без цукру та подібні продукти:
- Гумка без цукру просто не містить тростинного цукру. Однак він все ще містить цукрові спирти, які все ще мають як калорії, так і глікемічний вплив.
- У деяких жувальних гумках без цукру використовується штучний підсолоджувач, який, на думку багатьох, не підходить для вас.
- Коли ви виключаєте зі свого раціону великі групи, а потім раптом знову вводите їх, ваше тіло реагує, зберігаючи його як жир. Для палички гумки в день це не велика справа, але щось слід врахувати.
Незбалансоване харчування є ефективним способом схуднення, але воно не є стійким у довгостроковій перспективі. Харчуючись збалансовано, ви отримаєте всі білки, вітаміни, мінерали та калорії, необхідні організму для підтримки рівня активності.
Хоча схуднення на моєму незбалансованому харчуванні, гумка - навіть без цукру - була головним ні-ні. Причина в тому, що підшлункова залоза виділяла інсулін, поки я намагався залишатися в кетозі. Незважаючи на те, що я раптово не збирався припиняти схуднення, це могло б сповільнити його.
на особисту ноту: Якщо пережовування кількох паличок гумки без цукру заважає вам закопувати обличчя в яблучний пиріг або іншу висококалорійну/низькоцінну їжу, тоді йдіть на це. Я, як правило, голодніша, коли жую гумку, але не всі однакові. Десна - це низькоцінна їжа, але оскільки вона, як правило, низькокалорійна, це не так вже й погано.