Dukan-Diet ab - Фаза 1 Початок - Сторінка 5 - Форум

Обговоріть дієту Дукана з 20.02.2012 - етап 1 старт Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; тепер спонтанно запитайте: Хто б розпочав 1-й етап зі мною цього дня? З повагою, BIne

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Дієти
Дієта Дюкана
Дієта Дукана від 20.02.2012 - Початок фази 1

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

У мене питання, чи можете ви приготувати млинці? Для мене це більше схоже на яєчню з вівсяними висівками:-D

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Думаю, спробую. Тоді я можу вам дещо про це сказати
Десь тут у нитці Дюкана є поради, я вже читав.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Тоді я маю шукати там. Я насправді думав, що сьогодні зроблю млинець на обід, змащу кварк, очищений кропом, кладу на нього лосось, згортаю, нарізаю мішками і зубочистками.

Тоді нічого не було, зараз у мене холодна яєчня з шматочками лосося, і це виглядає так мало, добре, що у мене є трохи йогурту.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

@mummi
поняття не маю, але, мабуть, найкраще відповідає співвідношенню білок/KH, можливо, трохи. надто жирний. Але що ти хочеш робити, не відступай завтра на вагу

@xsnowie
Душ, ти готуйся! Дюкан - це не якомога менше калорій, а навпаки, їсти якомога менше вуглеводів і якомога менше жиру в Р1. Чому лише 100 г йогурту? Її нікому не вистачає, навіть моїй маленькій доньці. Тютенсупи занадто солоні, в ньому мало або зовсім немає білка, крім КГ. Приберіть їх і вичавіть нежирний кварк, сир Гарц або свинину. Кількість не має значення, їжте стільки, щоб наповнити вас.
І вам теж обов’язково слід щось з’їсти ввечері! Завжди пам’ятайте, що не слід рахувати калорії, але не вуглеводи .

@natanya
До цього часу я не наважувався спробувати ці речі - принаймні все це смакувало?

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Ви зголодніли читаючи, навіть якщо я не люблю рибу. але решта звучить добре! Тоді я підійду до вас

Ну простіше сказати, ніж зробити. Якщо цього не зробити, я відчуваю, що не контролюю, скільки я з’їдаю. І тоді я або нічого не їм, або знову зригую. Ось чому я просто продовжую рахувати ккал і бачу, що дійшов до рівня, який для мене терпимий.

О, 100 г вранці мені зазвичай достатньо. Я все-таки не ранок, який їсть ^^ Близько 10 я голодний, але тоді я на роботі. Робота = зона без їжі. Ось чому, як правило, швидко готують бульйон/суп, коли ви голодні. Можливо, з завтрашнього дня я знову візьму свій овочевий бульйон, це просто кольорова вода * fg *

Але питання, чому занадто солоне? Ну, занадто багато солі - це не добре, але це заважає дукану?

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Тож я знайшов Gemansche смачним:-D Я купував шматок кожного разу і вже клав його в рот ха-ха

Якщо мені вдасться це зробити найближчим часом, це буде мій сніданок чи щось інше. Як я вже казав: я тоді мав би свій щоденний раціон вівсяних висівок і щось смачненьке.

Сьогодні вночі є 2 телячих стейки, а потім ще один йогурт. Добре, що мені подобається натуральний йогурт.

Я думаю, що це абсолютно дивно, що у мене неприємний запах з рота, тому у мене відчуття, що у мене є, і тоді я завжди палю інший хал

Я шукаю рецепт, вчора з сиром Гарц та сиром Хюттен також було абсолютно смачно.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Існують приємні чаї (я не думаю, що вони занадто чудові) або таблетки для лікування неприємного запаху з рота (це пов’язано з перенапруженням нирок, афаїк). Я знаю ту, що стосується скорочення клавіш.

Але я думаю, що просто випити трохи більше зайвого - це теж добре.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Тож я випиваю цілу пляшку Volvic 1,5 л щодня, а потім 10 чашок кави (так, я наркоман з кави). Слава богу, у нас тут на роботі повністю автоматична кавоварка, і коли я не п’ю свою міцну, несолодку чорну каву (слава богу, я не люблю цукор у гарячих напоях), я п’ю молочну каву або капучино.
Але я просто випив маленьку пляшечку дієтичної коки, тому що мені потрібно було щось з трохи солодкуватим смаком, тому що в той час, який не дуже підходить для жінок, я почав фазу нападу:-D

Моя єдина проблема - ці 20 хвилин ходьби, ви, хлопці, робите це? Ви можете зробити це? Після роботи я зазвичай настільки виснажений, що взагалі не хочу ні виходити, ні робити нічого.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

У мене є проблема. Сьогодні мій колега запрошує на обід. Не піти було б образою. Що я зараз роблю? Це стосується або грека, або китайця.

Тоді замовляйте лише курку у китайців або стейк у грецьких. Поясніть, що відбувається - якщо вона цього не розуміє - про неї не варто думати

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Цього ранку 100 г йогурту Milsana, 62 ккал.
Можливо, я доживу до дня. Вчора був постріл у духовці - але принаймні на 100 г менше * fg *
Щоденний план: якщо ви занадто зголодніли на роботі, є суп (також 62 ккал або близько того)

А тоді давайте подивимося, що їсти сьогодні ввечері, коли я повернусь додому, і подивимось, чи можу я ще їсти.
Після вчорашнього дня мені слід утриматися; Д.

хороші речі вимагають часу, просто не здавайтесь, ось і все.
Зробіть свої мірки. Я чув про багатьох, хто робить LowCarb там, де на вагах нічого не відбувається, але тіло само «моделює».

@snowie - не рахуй калорій. Чому ви це робите? Мене це теж не турбує, бо я чекаю своїх днів

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Тож із «Китаман» у вас не виникне проблем. Я б переконав їх поїхати туди, можливо, у китайців є обідній фуршет, тоді ви дістанете курячі смужки і готуєте паніровку. Якщо це з замовленням, то ви просто дістанете собі курку або подивіться, що вони мають для речей з тофу.

Я б не їв гіроскопів у греків, тому що вони багато змішують з жиром. Весь великий гіроскопний шашлик готується з жиром. Але можна сказати, що ви хочете сир фета, є речі, що містять пасту

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Ви зголодніли читаючи, навіть якщо я не люблю рибу. але решта звучить добре! Тоді я підійду до вас

Але питання, чому занадто солоне? Ну, занадто багато солі не корисно, але це заважає дукану?

Скажи мені - навіщо тобі це зригувати. Ви їсте занадто мало, і те, що ви їсте, занадто солоне. Ви майже все робите неправильно. Їжте розумно з дозволених речей - ніяких калорій не враховуйте, і залиште той нездоровий, огидний суп - ви зберігаєте воду.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

@xsnowie
якщо я їм солоне, я запасаю воду - вона може легко скласти 4 кг. Дукан дуже важкий для білків, тому може бути жорстким. щоб уникнути цього (також неприємного запаху з рота), слід багато пити, щоб змитися. Якщо ви тримаєте в організмі «відходи» з соленою їжею, ви нічого не здобули

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Ага, добре, це аргумент, звичайно.
Дякую !
Я гуглю, скільки солі ви повинні їсти щодня. Або хтось знає?

Бо я не можу втриматися.
Пояснення всього цього веде занадто далеко, але через моє розлад (и) харчування зменшити вагу не так просто.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Ага, добре, це аргумент, звичайно.
Дякую !
Я гуглю, скільки солі ви повинні їсти щодня. Або хтось знає?

Не те, що ви анорексичні - тому я в основному не хочу підтримувати вас, щоб ви повідомляли ще тонше.

Я просто переживаю - отже, якщо ви блюєте, це означає для мене лише булімію або анорексію, і те, і інше небезпечно, і я думаю, що доречним буде психолог, а не дієта Дукана.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Не анорексично точно. Я важу 92 фунти при 165.

Це може бути важко зрозуміти, але я якось ладжу.
І психолог теж не робить ідеального, ідеального результату, і я задоволений ІМТ 34.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Не анорексичний точно не. Я важу 92 фунти при 165.

Так шкода - але я трішки читав ваші старі дописи. Боже мій - дівчата - ви вже зіпсували весь свій метаболізм, інакше не набрали б більше 1000 ккал. Ви вже зробили кілька дієт, так? Вам обов’язково слід піти до лікаря і обговорити з ним цю проблему.

Ти все ще займаєшся спортом? Це було б дуже, дуже важливо - адже ви, мабуть, уже «заморили голод» усі свої м’язи - навіть якщо ви важите більше - ви потовстіли, бо постійно їсте занадто мало. Якщо ви z. Б. приносьте вам 500 ккал щодня - візьміть z. Наприклад, ви втрачаєте 3 кілограми на тиждень - якщо потім протягом кількох днів їсте 1500 ккал (що насправді є дієтою, оскільки це приблизно основна вимога), ви приймаєте це знову, тому що весь час ваш організм був перепрограмований на екстрені терміни.

Якщо тепер ви нагодуєте його трохи більше - тоді вуй - організм швидко отримає доступ до своїх нових досягнень і збереже їх як жир. Нашому тілу потрібно достатньо поживних речовин, щоб наші органи могли функціонувати - якби організм не робив цього так, ми б не вижили того, що ви робите.

Дійсно - я це дуже серйозно маю на увазі: ПЕРЕЙТИ ДО ЛІКАРЯ. Інакше можна серйозно захворіти. Відтоді ви знову почнете стрункішати, як тільки ваше тіло нарешті отримає можливість бігати без проблем.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Дукан-Біне,
є причина, чому я був бездіяльний протягом року. Задля розваги.

У мене інший спосіб життя і інший підхід до їжі.
Я думаю, що це слід прийняти. Але добре, ідея гуманізму, на жаль, не настільки поширена, як я думав [толерантність та ін.].

Так, я сидів на дієті. Нічого іншого протягом 13 років. Мій метаболізм порушений. Але я повинен жити з цим. Зрештою, я зробив це добровільно, тому мені доводиться стикатися з наслідками.

Єдиний, хто має проблеми з моїм способом життя, це ти - і це в основному не твоя справа, як я думаю і скільки я їжу.
Це означає не погано, але, будь ласка, дозвольте мені прожити своє життя так, як я вважаю за потрібне. Я зроблю це взамін.

AW: Дієта Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Тепер мене запросили на вечерю до іспанця сьогодні ввечері, і що мій бос та вся команда, що мені робити зараз? Відмовити плавно? Якщо я замовляю креветки або щось інше, вони також готуються з великою кількістю олії

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Дієти
Дієта Дюкана
Дієта Дукана від 20.02.2012 - Початок фази 1

Подібні теми до дієти Дукана від 20 лютого 2012 року - початок фази 1

Пропозиції та спонсори

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →