Гранат для схуднення зменшить почуття голоду
Гранат, вже відомий своїми оздоровчими та антивіковими властивостями, також буде чудовим союзником для схуднення! Цей фрукт допоможе бути менш голодним, а також краще насолоджуватися їжею.
Найскладніше, коли хочеш втрачати вагу це регулювати апетит. Важко зменшити пропорції, їжте більше світла, не відчуваючи тих відомих відчуттів голоду між прийомами їжі. Британські дослідники, можливо, щойно знайшли рішення: граната ! Кажуть, що цей фрукт, корінний в Азії, містить несподівані достоїнства для схуднення.
Краще почуття ситості
У дослідженні, проведеному Університетом королеви Маргарет, Единбург, брали участь 29 добровольців. Половина з них щодня протягом трьох тижнів приймала таблетку, що містить шкірку граната, м’якоть та екстракт насіння. Інша половина учасників приймала плацебо. Через три тижні кожен доброволець випив склянку гранатового соку перед тим, як сісти, щоб насолодитися стравою з макаронів з томатним соусом. Перед їжею та з інтервалом у 15 хвилин протягом двох годин учасники реєстрували свої почуття голоду та задоволення в анкеті, яка широко використовується в наукових дослідженнях для вимірювання почуттів та душевного стану.
Люди, які вживали екстракти граната, повідомили, що почуваються менш голодними (- 12% порівняно з іншими), менше бажання їсти (- 21%), кращим почуттям ситості (+ 16%) і в цілому більш задоволеними їжею (+ 15%) . Вони також їли в середньому на 22% менше, ніж інші, і їжа їм була смачнішою.
Союзник у боротьбі з ожирінням ?
Вчені вважають, що регулярне вживання екстракту граната може зменшити почуття голоду, одночасно посилюючись почуття повноти.
Доктор Емад Аль-Дуджайлі, який керував дослідженням, в захваті: «Ці результати вказують на те, що споживання екстракту граната може допомогти зменшити фактори ризику для надмірна вага і ожиріння ".
Британські дослідники зараз планують провести більш масштабне та поглиблене дослідження, щоб з’ясувати причини цього ефекту ситості. Їх гіпотеза полягає в тому, що саме поліфеноли, що містяться в гранатових числах, можуть викликати цю сенсацію. Результати цього дослідження будуть представлені незабаром на Міжнародному конгресі з питань харчування в Іспанії.
Хороші новини для тих, хто хоче схуднути. Але все-таки невеликі інвестиції для планування, тому що ми знаємо, що гранат все ще є дорогою їжею !