DUKAN-MANIA Ласкаво просимо до мого світу; Принципи дієти ДУКАН
Це дієта, дуже близька до дієти з високим вмістом білка, з поступовим поверненням до норми та стадією стабілізації.
Дієта складається з 4 послідовних фаз:
1- Фаза атаки: складається повністю і тільки з білків
2- Альтернативна фаза: Теж із введенням овочів
3- Фаза консолідації: Досить тривалий період відновлення до норми
4- Етап стабілізації: Звичайне постачання, але моніторинг, щоб не повернутися до старих шляхів
7 коментарів до “Принципів дієти ДУКАН”
Привіт Свиня,
питання ? Я розпочав фазу ПП, відразу після фази атаки! Потім я прочитав, що нам довелося пройти фазу PL ... чи відчую це на рівні балансу ?
Я трохи застоююся, тому що на сьогоднішній фазі PL я думаю, що готую хороший суп, щоб зламати плато, що ви скажете ?
заздалегідь дякую за пораду.
сагі
Bj, я планую взятися за дієту Дюкана сьогодні, тому що моєму синові дев'ять місяців, і я все ще маю хороших 10 кг зайвих ... скільки повинна тривати кожна фаза ? дуже тобі дякую ! і велике браво за цей сайт, який надзвичайно милий і дуже цікавий.
ДЯКУЮ ! Ваш сайт чудовий, і з усіх рецептів, які я читав повсюди, саме ви робите воду у роті найбільше і найбільш підходящою для моєї маленької родини (НАПРИМІРК: Мак Дюкан !) Тільки невелика хик для новачкові в дієті Дукан важко зрозуміти, чи є рецепти (pp або pl)!
Інакше нема на що скаржитися! Мені подобається ваш блог! З цього вечора я протестую кілька рецептів і прийду, щоб висловити свою думку !
infographia пише:
Привіт, дівчата,
Паприка => Загалом, щоб скинути 10 кілограмів, вам потрібно пройти 3-денну фазу атаки. Тоді найкращим буде чергування 1PP/1PL. Роблячи це, ми уникаємо розтріскування
Потім, після отримання бажаної ваги, перейдіть на споживання, і це буде 10 днів на втрачений кілограм; приклад: 10 кілограмів х 10 днів = 100 днів консолідації.
Сінді => PP: чисті білки - PL: рослинні білки.
Удачі вам, дівчата.
Привіт Ен-Лор, якщо ти нас прочитаєш.
Поцілунки
Керол
Привіт і вибачте за дотримання цього допису, але я не знав, як з вами зв’язатися. У мене є коротке запитання ... де я можу взяти вівсяні та пшеничні висівки? Овес нормально через Інтернет, а інший? спасибі за вашу допомогу.
Я знайшов все на веб-сайті доктора Дюкана, інакше в органічному магазині
Я тільки розпочав дієту і сподіваюся досягти своєї мети
Потрібно також сказати, що мій син розпочав дієту минулого місяця після відмови від куріння, і це працює блискуче, він уже схуд від 6 до 7 кг, але остерігайтеся, чоловіки худнуть швидше, ніж жінки.
Перш за все, ви повинні дотримуватися дієти до кінця. У мене є книга видання 2010 року в м’якій обкладинці (я не знаю, як схуднути), все добре пояснено, є навіть типові меню та рецепти.
Успіхів усім, якщо у вас низький моральний дух, підкажіть мені, я бажаю і дуже мотивований, я завжди можу підбадьорити вас.
Залиште коментар скасувати відповідь.
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.