Занадто багато червоного м’яса дійсно шкідливо для вашого здоров’я
Вживання занадто багато червоного м’яса може скоротити тривалість життя, стверджують британські дослідники.
Остерігайтеся червоного м’яса. Люди, які їдять занадто багато, схильні до ризику Рак і серцеві проблеми. Це висновок дослідження, проведеного дослідниками Гарвардської медичної школи. Вчені проаналізували дані від 120 000 людей, чоловіків і жінок, за період з 1980 по 2008 рік.
Наприкінці експерименту вони виявили, що споживання порції червоного м'яса щодня представляє багато ризиків для здоров'я: ця звичка збільшує ризик смертності на 13%, ризик серцево-судинних захворювань на 18% та ризик смертності від раку на 10%.
Коли червоне м’ясо обробляється як бекон,
"Ми помітили, що регулярне вживання червоного м'яса несе великий ризик смерті від серцево-судинних захворювань та раку", - пояснюють дослідники. Дослідження припускає, що насичені жири в червоному м’ясі можуть бути причиною цього серцевого ризику. Крім того, в коліматорі дослідників натрій, включений в перероблене м'ясо, збільшує ризик розвитку захворювання
Поміняйте червоне м’ясо на інші джерела білка
Це не перший раз, коли виділяють надмірне споживання червоного м’яса. Наприклад, ми знаємо, що люди, які споживають 100 грамів щодня, мають більше ризику розвитку діабету. >> Читати також: Діабет: 4 незвичайні поради, щоб уникнути його
Червоне м'ясо представляє ще один неприємний аспект для жінок, які ведуть війну проти апельсинової кірки. Велике споживання червоного м'яса, насиченого насиченими жирами, сприяє накопичення жиру. Остерігайтеся целюліт !
Але чи варто нам виганяти червоне м’ясо зі своєї тарілки? ?